1樓：冰之_無限
人為什麼會胖？
很多人會問，同樣的飲食，睡眠為什麼我就比別人胖？
是因為飲食過多？還是睡眠太多？
或是不運動？那為什麼我節食，做健身，怎麼還是會胖？
事實上，每個人的體質不同，對食物的分解和吸收也不相同。
世界頂級科學家認為肥胖有兩個原因：
1.體內正常代謝機能紊亂引起的,主要症狀是:溼、熱、虛、喘等為表現症狀。
臨床表現為：不同程度的脂肪堆積，脂肪分佈以頸及軀幹或臀部為主，顯著肥胖者常伴有熱、汗、行動不靈活，易感疲勞，因橫膈抬高，常覺呼吸短促。
2. 營養攝入過多,多於使用熱量,造成熱量堆積,轉變成脂肪,貯存於體內,造成肥胖(單純性肥胖).但為什麼有些人無論怎麼 吃就是不胖呢?
因為這些人群體內的乎衡機能正常,會將多餘的熱量分解掉,不會轉變成脂肪。
幾種怎麼吃也吃不胖的方法:
一面是眾多的最愛：薯片，糕點，冰激凌，當然還有巧克力；一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇？
難，難，難！然而，營養學家卻告訴我們最新的好訊息：吃吧，吃吧，不長胖。
真的有這樣的好事嗎？是的，千真萬確！而其中所有的關鍵都在於你吃的時間。
如果你在正確的時間吃正確的東西的話，那麼，吃不但能幫你重新獲得精力、保持良好的心情，還能**！
營養學家告訴我們，我們吃的食物可以分成兩類：阻滯脂肪的食物和幫助脂肪燃燒的食物。如果，你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能**！
阻滯脂肪的食物如高纖維的碳水化合物，在脂肪被身體儲存之前，幫助其進入消化系統；而幫助脂肪燃燒的食物，如高蛋白的食物，則能產生更多的熱量燃燒更多的卡路里。那麼，如何利用並將這兩種**好幫手的作用發揮到最大？
營養學家說，應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，並能平衡血糖水平，不會感覺到飢餓、保持良好的情緒。
飲食燃脂計劃
在我們這個計劃中，你需要一天進食大約7-8次，一半的次數吃阻滯脂肪燃燒的食物，一半的次數吃幫助脂肪燃燒的事物。如下：
上午：阻滯脂肪的食物 早餐前 早餐 早上的零食
午餐：兩類食物都可以
下午：幫助脂肪燃燒的食物 下午的零食 晚餐 晚上的零食
阻滯脂肪的食物：
水果：蘋果，杏，鱷梨，香蕉，梨，菠蘿或乾果
蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米，
零食：薄烤餅，爆米花，餅乾
幫助脂肪燃燒的食物
雞蛋或蛋製品，小羊肉，瘦肉，花生黃油，去脂牛奶，去皮雞肉或火雞，去脂或低脂乳酪，豆腐或豆製品，素肉，去脂或低脂的酸乳酪。
2樓：sardachate之星
大約500大卡，不喝湯是應該的，但這頓飯沒有主食，不利於**，如果你想**早餐非常重要米麵肉蛋菜都要有，午餐同樣豐盛，掌握七分飽，另外每天要有3000cc白水和一個小時運動（以出汗為準）麻辣燙這類簡餐作為晚餐，餐後吃四兩一個大小的水果，10點之前入睡，油炸食品不吃，實在想吃安排在中餐，晚餐禁忌。早上空腹500cc 白水，白天不吃零食，如此照做一個月可減10斤，請堅持三個月，如果要減體重超過30斤，請堅持6個月。我是體重控制師，請相信我。
謝謝出去跑一圈就消化了
3樓：淨水水的水
麻辣燙少吃為好 湯就更不應該喝了 不過我自己是個吃貨 特別是麻辣燙 剋制不住 哈哈
每天中午吃麻辣燙(只吃素菜)會長胖嗎
4樓：雙魚梧桐
不會的，蔬菜在水中煮過後不會增加熱量。 但你要注意的是，不要加太多調味料，比如芝麻醬，因為醬中含的熱量要遠遠高於蔬菜。另外還有一點容易被人忽視的是，不僅糖分含高熱量，鹽類的調味料也含有超乎我們想像的熱量。
如果只是吃素的麻辣燙，不喝湯是不會胖滴~ 麻辣燙最容易讓人發胖的主要是裡面的芝麻醬、肉類和湯。如果真的特別想減重，那一定記得晚上不要多吃，而且過了7點就不要吃任何零食了。早飯和中飯多吃些沒關係，特別是早飯。
而且請一定要記住兩個原則。湯糖躺燙最容易讓人胖吃肉不吃主食，吃主食就配素菜。肥胖和飲食習慣，吃些不漲肉的，不吃只會讓自己的身體越來越差，而且會引起胃現，吃些番茄，黃瓜，蝦等低脂食品，熱量小點的。
吃完多運動，麻辣燙吃了肯定會胖的，膨化食品少吃 。裡面有很多新增劑會影響身體的代謝，調味品吃多了也會長胖的。建議吃後來杯酸奶緩解一下腸道。
5樓：相愛
每天中午只吃麻辣燙，不要管會不會長胖，反正他是不健康的。而且你只吃素菜的話，也會造成營養不均衡。我們需要攝取大量蛋白質
6樓：2006格羅索
不要每天吃，容易營養失衡。每餐吃八分就可以。
7樓：匿名使用者
多多少少還是有一些熱量如果想**的話要少吃點，不要喝點好湯裡面熱量非常高。晚上不吃飯**效果最好。
晚上吃麻辣燙會胖嗎？
8樓：誰的誰
吃一次應該沒事 但是要鍛鍊一下 麻辣燙是高熱量的東西 就算沒有肉還是會胖的 奶茶也是**大忌 無論什麼的 都是高熱量的東東 還是喝水或者豆漿好一點 豆漿還能美容 想** 還是要控制住嘴巴啊 少吃點 六分飽
9樓：匿名使用者
我覺得發胖多因為缺乏鍛鍊，與吃稍微有點點關係。
10樓：花鼠有布兜
如果吃了後兩個小時才睡覺 一般不會胖 如果吃了很快睡就會胖
11樓：匿名使用者
不會的，我想，想是胖人怎麼地都胖。
吃麻辣燙會胖嗎，
12樓：我不要太可愛
吃麻辣燙是比較容易讓身體變胖，而且吃麻辣燙大都是重口味，口味主要是辛辣油膩，而辛辣油膩的味道對腸胃的刺激比較大，多食不利於消化，食物易堆積於體內，容易引起發胖。
麻辣燙可謂是麻辣火鍋的前身，也可說是火鍋的簡化版。不同的是，把肉和菜都穿在竹籤上，吃的時候，將一大把竹籤穿起的肉和菜放進翻滾的紅湯中，正宗的吃法是一串一串的吃。麻辣燙與火鍋所使用的食材在一般無二，麻辣燙與火鍋最大的不同就是簡便快捷。
13樓：陌上_卿名酒酒
吃麻辣燙容易發胖。
一般麻辣燙的口味較重，以辛辣油膩為主，對腸胃刺激較大，多食不利於消化，食物易堆積於體內，容易引起發胖。
麻辣燙的熱量是多少
熱量取決於原材料
麻辣燙的熱量主要取決於原材料的種類和數量，蔬菜類所含熱量與肉類相比要低很多。每100克麻辣燙中估計含有64.87卡路里。
怎樣吃麻辣燙不易發胖
控制總量
吃麻辣燙切忌不要飽了還繼續吃，這樣會對腸胃造成極大負擔，要控制好麻辣燙的總量，根據個人食量的多少，合適的挑選麻辣燙的食材。
少葷多素
素菜的熱量含量比葷菜的低很多，同時素菜比較新鮮有營養又容易消化，可以多吃一點白菜、生菜、海帶、豆腐之類的食物。少吃一點丸子、火腿、骨肉相連等加工食物，熱量較高又含有防腐劑，冷凍時間較長不新鮮，多食容易引起發胖，同時可能引起腹瀉。
不要喝湯
麻辣燙好不好吃主要取決於鍋底的味道，麻辣燙的鍋底通常漂浮著一沉紅油，比較油膩。同時因為不停地往鍋里加食材，食物的精華都濃縮在鍋裡，所以麻辣燙的湯所含熱量極高，容易引起發胖，吃麻辣燙時最好不要喝湯。
越早吃越好
麻辣燙由於比較辛辣油膩，最好在中午食用。晚上特別是睡前最好不要吃，會加重胃腸負擔，容易引起發胖。
喝蜂蜜水
因為麻辣燙口味較重，吃完會感到口渴，容易大量喝水導致身體出現水腫。可以在吃完麻辣燙後喝一杯蜂蜜水，加快身體新陳代謝，緩解口渴的同時也利於防止身體水腫。
14樓：迮振華抗環
專有一些愛吃又怕吃辣的年輕人，對麻辣燙特別迷戀。因為量不大，過過辣癮就行了，可是這東西幾乎就沒營養。
營養：麻辣燙的湯很像火鍋湯，反覆使用的沸水會讓蔬菜、肉的營養很快流失。所以，幾乎留不下什麼營養。
張嘉芷教授說，因為天氣涼用來熱身倒可以少吃一點，辣的東西也能開胃，但絕不能當主食。
危害：麻辣燙吃多了最直接的危害就是上火，容易出現腸胃問題、便祕、長痘痘，而且營養會失衡。
特別是蔬菜，其中的維生素c、b1最怕熱、怕煮，煮的時間越長，它們流失就越多。可如果不等燒開、燙熟就吃，菜和肉上的病菌、寄生蟲卵未被徹底殺死，又容易引起消化道疾病。而且，吃麻辣燙還不能太燙，因為口腔、食道和胃黏膜只能耐受50℃-60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。
15樓：吉阿婆麻辣燙總部
想要吃麻辣燙不長胖，就要看你怎麼吃了，首先湯底選擇不辣不油的湯底，比如選擇番茄、酸菜、骨湯的這些清淡湯底，然後多選擇一個青菜，肉類可以選擇雞胸肉和牛肉，這些都是不會長胖的食物。即使你吃了一碗麻辣燙，也不會長胖的。
16樓：1撇1捺1人生
吃麻辣燙會胖，因為裡面的辣椒會開胃，胃口好了就會吃飯量增加，飯量增加就會發胖，所以吃麻辣燙儘量少放辣椒或不放辣椒為好。
17樓：胥希苑梓露
吃麻辣燙？你還吃麻辣燙？麻辣燙是最不建議吃的、就算不胖也不提倡吃的、裡面有很多寄生蟲的、勸你以後不要再吃了
18樓：小小喵同學
如果你是晚上吃的話可能會發胖，但也有的人是怎麼吃都吃不胖。
19樓：樸闌同映菱
不會,吃辣的反而可以**.因為辣椒可以燃燒脂肪，修身塑體！
20樓：黃昏的夕陽
吃麻辣燙本身是不會胖的，但就是看你在什麼時候吃了，一般大家都喜歡在晚上朋友聚會一起吃，因為麻辣燙比較適合這樣的氣氛，但這恰恰就是吃麻辣燙最容易胖的時候，麻辣燙還是儘量選擇在中午的時候吃，這樣也比較好消化。
21樓：
得看你的體質，有的人吃多了不會，有的吃了會胖，但天天吃也不行，容易上火
22樓：香在大連
說這實在的，是會胖的。其實大家一直都認為麻辣燙沒有肉是素的，事實根本不是這樣的。他們在那個煮菜的湯裡會放油，而且吃這個東東是一定會放麻油，不要以為只吃那麼一點不會胖，對於要**的人來說日積月累是嚇死人的。
如果只是一天吃這些東東是沒有什麼關係的啦，但不能一直吃，尤其是那個麻辣燙聽說製作過程很恐怖！！還有喝玄米是好東西，加上奶茶就不是這麼回事了！那個奶茶以後如果能不喝就不喝好了！
希望這些對你有幫助！！
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一 食材不新鮮 一般來說，麻辣燙的味道都比較重，辛辣，可能會麻痺人的味覺，以至於沒有感覺吃到不新鮮的食物。再則這些濃烈的氣味也會蓋掉變質食材的味道，又或者不良商家使用甲醛等有害物質處理食材，但是我們可能都因為麻辣燙的味道注意不到這些。二 刺激口腔及腸胃黏膜 麻辣燙，由於其特殊又麻又辣又燙的屬性，很容...
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