1樓：婉青顏
去看心理醫生把，著這裡三言兩語也說不清的
而且你不要認為看心理醫生是很丟人的事情
很多白領都會定期去看心理醫生這是對身心都有益的事情而且你要把心思放寬一些，不要總是去想那些有的沒的，安心做好自己應做的事
找些自己感興趣的事情來做
2樓：不大的楊樹
你需要做心理諮詢，想辦法處理好人際關係吧。
3樓：落水星圓
遇到什麼事打擊了嗎？想開點，青春期小孩都有點迷茫的時候，或叛逆或憂鬱，過幾年自然好了。
4樓：匿名使用者
首先要有一個正確評價自我的標準，發掘自身的優勢，比如，演講能力不行，但是寫作的能力不錯，“尺有所短，寸有所長”，這也是自己的一個優勢，自己並不比別人差什麼，在對外聯絡交往中，揚長避短是關鍵。自己處處都優秀，高人一等，這是自我心理期許過高的表現。
其次，建議你採取心理自我刺激**，主動有意識地糾正自己的心理障礙。比如多為自己創造一些在大庭廣眾之下發表意見的機會;多增加和異性朋友交往的機會;感到緊張的時候，默唸“放鬆”“放鬆”。開始時不必正視大家的目光，把精力集中在自己的談話上。
然後逐漸有意識地調整自己，從容面對大家，用眼神、表情和聽眾交流，直到慢慢地消除掉恐懼感。在自己緊張的時候，還要學會放鬆練習。找一個誘導物，比如在一個柔軟的墊子上找一個舒適的姿勢坐下，聽著大海的濤聲或者看著一幅優美的風景畫，閉眼默唸“放鬆”“放鬆”，想象身體逐漸變得發沉和鬆弛，呼吸自然。
練習過程中不要分散自己的注意力，專注自己的心理感受，整個訓練過程2-20分鐘，以感到輕鬆為止，完成練習後靜坐片刻再睜眼起身，動作不要太猛。每天練習3-4次，不適的緊張和焦慮會逐漸緩解
5樓：匿名使用者
口服多慮平一天三次 一次一片 沒什麼大不了的 我也有過類似的症狀 用藥以後就好了
不過 開始服藥有頭點悶 過段時間就沒問題了
6樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議您親自去找心理醫生諮詢一下為宜。
7樓：匿名使用者
多交往。關鍵是多看書。腹有詩書氣自華。克服心中的恐懼。追問自己到底在害怕什麼？多練幾次就好了。
我有焦慮症，為人敏感，好面子去，凡事放不開，不敢表現自己、壓抑自己。我覺得這樣好痛苦好累，怎麼能活
8樓：nenyu冷沁沫
我沒有焦慮症，可我也像你一樣不敢表現什麼的，可慢慢的我變了，朋友的關係吧，去放開心扉吧！你微微的一笑也會有人迴應你的，放開一點，對於好面子這事，每個人都好面子的哦！但當你失面子越多的時候，你才慢慢明白，其實面子根本不算什麼，加油哦！
邁出一步，就能看到收穫呢！
9樓：手機使用者
我和你一樣敏感 還有強迫症 請問你焦慮症是不是一直焦慮同樣的問題
10樓：這扣是幹嘛的
不要在乎別人的看法，只要每當做一件事之前先考慮好這樣做對不對就行了
11樓：掛**告訴你
放下你手中的啤酒飲料什麼都不管，那樣就輕鬆，做一個懶人是聰明人的選擇
12樓：在三峽休息的曹植
參加些有意義活動，多與人交流，並不是所有人都是壞人，至於面子我只想說：面子不能當飯吃，面子是靠自己賺的而不是靠別人給。適當的表現下自己的長處，讓周圍的人認可你！
13樓：匿名使用者
有陰影吧 自卑 每個人都有 但是要會自己調節
14樓：day黃一
找個地方旅遊一圈，放鬆心情，完全放鬆。會好起來的，如果自己活著都累，面子還有什麼意思？
15樓：
多參加社交活動，堅持參加，逼著自己去，一段時間就會好些了
我現在十分焦慮、糾結、困惑、痛苦，。我是不是有社交恐懼症？
16樓：士山菡
意見建議：你好你現在的情況就屬於明顯的壓力過大導致的，應該注意放鬆點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理。
**等!有關焦慮症，好痛苦啊
17樓：匿名使用者
你的學業進行得怎樣？ 或工作順利麼 ？人際關係好麼（和家人 朋友等處的好麼？）
你先回答這個3問題 人的焦慮 都是有原因的
我也有陣兒 是這樣兒 那是因為我不好好學習 成績落下好遠 又不立即亡羊補牢 每天玩 玩的也不爽 心裡老惦記著 每日裡惶惶的
就把人際關係也搞僵了 因為我每天玩自己的 又不與人交流
時間久了 便疑東疑西 疑神疑鬼的 每日裡憋在一個電腦前 當然想四處走走
你想四處走走， 又覺得卻不知去哪 ， 可能是現實中自己的確每天侷限在了狹小的空間 ，也可能是 你想逃離現在的生活， 抑或離開某種束縛 ，抑或你有未實現的報復內心苦悶，抑或是你根本無甚人生目標，得過且過，虛擲年華才是你正真苦悶的源頭
解決方法： 1。聽之任之 一切隨緣 自然而然覓得出路 柳暗花明
2.當然是主動出擊 重整旗鼓 將你應揹負的責任 應盡的義務統統 ，細緻的完成 才能得到內心的平和與圓滿
有句話 不是說的好 ：自助者天助！
這種通過自己的努力得到的平靜，又豈是那種無甚作為而趨於的平靜所能比得
18樓：y現貨**投資
建議你暫時不要出去走走，或者出去跑跑。採用目標轉移法--每天做做戶外運動，比如打籃球、乒乓球等等，隨便找個你喜歡的。把自己的興趣培養起來，逐漸就會把焦慮症忘了。
然後體力上得到宣洩，睡覺也香啦，吃飯也香啦，也不多想啦，我的回答也結束啦~~~
19樓：琪寶
雖然你感到焦慮但並不一定是焦慮症，我倒覺得你有點強迫症的傾向，另外，別去看心理醫生，他們除了給你開藥外對你不會有更大的幫助的，心理醫生和專業的心理諮詢師是有著本質的區別的，我建議你去諮詢下心理諮詢師。可以讓他幫助你判斷下你到底是什麼症狀，不過應該不是什麼特別嚴重的，因為你還有意識，還有積極就醫的意識，朱你好運- -
20樓：不變執著的心
不要想太多，儘量放鬆，多聽**
21樓：匿名使用者
建議你去看看醫生，可能是需要醫生幫你開導一下
22樓：匿名使用者
我不知道能不能幫到你
可以q我397917128
本人的焦慮症每天早上最痛苦，晚上就好一些，怎麼辦
23樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
24樓：匿名使用者
這裡的醫術真的挺好，上次在那看過一次，藥到病除，蠻不錯的
25樓：毛小吖
失眠，頭痛，心悸、胸悶
有焦慮症怎麼辦，焦慮症怎麼辦？
朋友，你好 焦慮是我們面對壓力和生活事件常有的情緒狀態，不知你是經過專業的機構評估出焦慮症還是自己感覺，如果你只是猜測，建議你現有一個專業的準確評估，以便選擇適合的調整方法，如果只是一般的焦慮情緒，你可以通過轉移注意力 放鬆訓練等自行調整。若真是焦慮症則需要專業和系統的 焦慮症的 主要有 藥物 和心...
得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦，怎樣才能治好？
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？焦慮症的自我心理復 1.每天吃谷制維素，一天bai3次，一次2粒，這會舒緩你du 的神經，幫助zhi你睡眠。dao 2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。3 用系統脫敏法或厭惡 ...
得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦，怎樣才能治好？
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害 一 放鬆方法 焦慮症會讓人感到心慌，而且會有肌肉緊張和身體發抖等不良症狀，查詢放鬆...