1樓：山上的娃
高血壓在飲食方面，總的原則就是以清淡飲食為主。單純的高血壓，如果沒有糖尿病和其他疾病，飲食方面就抓住一個總的原則：清淡飲食。
可以多吃蔬菜水果，比如多吃芹菜、菠菜、胡蘿蔔都是有好處的，水果基本都是可以吃的，沒有什麼問題。其實，高血壓患者最主要的就是不要吃太油膩、太鹹的食物。太油膩的含脂肪成分比較高，容易形成高血脂，會加重血壓升高。
吃比較鹹的，很容易形成水鈉儲留，尤其是中老年人，很容易導致血壓繼續升高，血壓波動到很難控制。所以，血壓高的患者在飲食方面，主要就是清淡飲食為主。以上內容僅供參考，具體用藥、**請根據醫生面診指導為準
2樓：真米叔開心的那些事
雖然說高血壓也有可能是遺傳導致的，但是更多患者是因為後天的生活習慣、飲食習慣等造成的，如果在平常生活中可以加強飲食方面的管理，同時再選擇相應的降血壓食物，是完全可以控制血壓的，本文就來列舉幾種降血壓食物，同時對降低血壓的習慣進行補充。
列舉幾種降血壓食物
ⅰ、蘋果
蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種糖類以及果膠、無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸、纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的預防方面有很好的效果。
蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當中膽固醇含量的增加，同時可以減少血液當中的含糖量，因此高血壓患者一定要多吃蘋果，其好處是非常大的。
ⅱ、香蕉
在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導致血壓升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果。"
ⅲ、獼猴桃
獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，因此不管是對高血壓患者還是冠心病以及動脈硬化患者都有很好的效果。
ⅳ、桔子
桔子中含有包括維生素c在內的多種營養物質，如果是因為慢性肝炎導致的高血壓，適當多吃桔子就可以幫助肝臟解毒，同時還可以促進膽固醇轉化，因此能達到預防動脈硬化的效果，在飯後吃一個桔子還可以幫助緩解因為高血壓導致的消化功能紊亂。
通過健康飲食可以達到降低血壓的效果，除此以外，改善生活習慣也可以幫助降低血壓。
有什麼好習慣能降血壓？
首先、控制體重
如果一個人身體上的脂肪含量太多，就會增加血管堵塞的概率以及心臟的工作負擔，長時間下去就會增加高血壓的出現概率。有相關資料顯示，體重每上升一公斤，血壓就會上升一個單位，因此想要控制高血壓減重是首先要做的。
其次、控制食鹽
吃東西太鹹會導致高血壓出現，這已經是公認的事實，因此想要達到控制血壓的效果，在飲食上每天食鹽量不得超過五克，這其中還包括醬油以及鹹菜當中的食鹽。
再次、遠離菸酒
不管是抽菸還是過量喝酒都會導致高血壓，尤其是抽菸，其中有害物質含量太多，會對身體造成嚴重的傷害。
希望可以幫到您！
3樓：萌茜
高血壓什麼不敢吃呢？有高血壓的人不能吃鹹。鹽攝入過多，血壓會升高的。
大葷的東西。要少吃。高血壓的人不能疲勞，心情要愉快。
內臟一定要少吃。油炸的東西，也要少吃。飲食要清淡。
4樓：無用閒人
血壓高的人，少吃鹽，控制在三克以下，清淡飲食，少葷多素，適當運動堅持鍛鍊，肯定能把血壓控制住。
5樓：
高血壓的人多吃清淡的食物少吃動物內臟
得了高血壓不敢吃高蛋白食物，但有哪幾種蛋白食物，患者可以放心吃？
6樓：青檸小小姐
高血壓是當今非常常見的疾病。中老年人是高血壓的高危人群。我相信許多人都知道高血壓患者有許多飲食禁忌。
有很多人說，高血壓還要不能吃高蛋白的食物，但這樣說其實是不準確的。高血壓患者是可以食用高蛋白食物的，只是有的能吃有的不能吃，有幾種高蛋白對高血壓還是很有好處的。
高血壓患者是不能吃動物性蛋白的。因為消化吸收時會產生有害物質，這樣容易導致血壓波動。這樣會影響正常的**效果。
動物肝臟、蛋類都屬於動物性蛋白，大家應該儘量避免食用。高血壓患者要儘量的選擇清淡的飲食，這些類似動物肝臟等膽固醇較高的食物也是應該避免的。
高血壓患者平時可以吃一些堅果，堅果和種子是植物的精華。它們通常營養豐富，含有高水平的蛋白質、油、礦物質和維生素。它們對人體的生長髮育、增強體質和預防疾病有很好的作用。
豆漿中的鈣含量也是非常豐富的，對於中老年人的該需求也是很有幫助的。
牛奶是十分古老的天熱飲料，它對人體十分重要。酸奶發酵過程中，牛奶中的20%糖和蛋白質被水解成小分子。牛奶中的脂肪含量一般為發酵後的35%，牛奶中的脂肪酸比原料奶中的脂肪酸增加2倍。
這些變化使酸奶更容易消化和吸收，使得其含有的營養素被人體更好的使用。所以高血壓患者還是要食用這幾類蛋白質的。
7樓：清春不打烊
魚肉就是一種高蛋白食物，在做的時候一定要限制鹽。
8樓：南方傲嬌女小刀
可以吃一些堅果類高蛋白的東西，然後喝牛奶的話，要選擇一些比較低脂肪的，適合自己年齡段的比較好。
9樓：個非凡哥
最好還是不要這樣做，否則也會容易危險加速的。
10樓：雙子
高血壓病人完全可以吃些海魚，海蝦等。
11樓：思念久久你
高血壓患者可以吃堅果和牛奶，這兩種也是富含蛋白質的。
12樓：匿名使用者
可以吃一些堅果，或者是喝一些牛奶。
13樓：葉曉楓
這樣的問題需要諮詢一下醫生或者可以採用一些植物蛋白。
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你這個血壓非常正常並沒有血壓高 戒酒當然不會引起血壓高的 戒酒真的對高血壓有好處嗎？是的，因為就真的不是什麼健康的東西，最好還是少喝。長期的飲酒會導致血壓的升高，所以戒酒是有好處的。我認為戒酒是對高血壓是有好處。因為酒會促進血液迴圈加速，是會導致高血壓發生的。我認為答案肯定是必然的，因為酒對高血壓患...
老年人高血壓怎麼調理，老人家得了高血壓怎麼辦
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醫生說我有高血壓！！求救，醫生說我有高血壓！！求救！
最好還是到大醫院作個詳細的檢查，先不要自己嚇自己。高血壓在中國是很平常的病。先把自己的心態放好。你才30嘛。跟頭牛一樣壯。相當自己 還有，就是我剛地網上看到的2008年關互高血壓的最新發現。建議你看下,比較長 你也可以直接從最底下的網頁檢視，希望對你有幫助。我國一項歷時12年完成的最新研究表明，一種...