1樓：呆呆呆呆呆獸
選擇一雙優質合腳的輪滑鞋，護具是必不可少的裝備，它們可以防止造成不必要的運動傷害。全套的護具包括：護膝、護腕、護肘、安全帽，缺一不可。
在穿鞋之前做必要的熱身活動，從頸部、手部、腰部、腿部到腳關節要全部活動到，令筋骨徹底舒；
初學者穿好鞋後首先要練習如何站穩，穿好輪滑鞋後慢慢扶住支撐物起身，將雙腳互相緊靠，擺成大寫的t字，這樣就可以穩穩地站住了；
接下來學習如何“走”，走得熟練後自然可以慢慢地滑起來。初學者若覺得在馬路上滑動厲害走不穩，可以先在草地上練習走。
原地姿勢練習：
1.開始姿勢。上體伸直，膝蓋彎曲，將身體重心放在左腿上，兩手交疊放在左腿膝蓋上，以保持身體平衡。將右腿向外側伸出，上體隨之伸直前傾，雙肩沉下，並保持放鬆平行；
2.滑行動作。右腿向外、向後蹬出，保持滑輪始終擦地，同時自然地向外側伸出右臂，感覺動作像滑起來一樣地舒適自然。每次向外側伸腿滑出時，身體自然向上，腿收回時，身體再次前傾；
3.注意事項。支撐腿膝蓋彎曲不得超過90度。
在整個練習過程中，要始終將重心保持在支撐腿上。重複向右側伸腿收回10次，然後改換左腿做同樣的動作10次，初學者每次做2 3套，待力量和協調能力提高後可以逐漸增加次數。
2樓：匿名使用者
被動滑行 1.牽引或推動雙腳向前滑行 練習目的:控制和穩定重心,體會雙腳向前滑行的感覺.
要領:滑行者由基本預備姿勢開始,兩腳平行站立,身體重心的位置保持固定,全身放鬆,在被動向前滑行的狀態中體會滑行時的感覺和重心調整的方法.牽引者應握住滑行者的雙手向前牽引滑行人(或雙手扶滑行人的髖部向前推滑行人),要注意施力應柔和,並保護和幫助其滑行.
2.牽引或推動單腳向前滑行 練習目的:控制和穩定重心,體會單腳向前滑行的感覺.
要領:滑行者由被動雙腳向前滑行開始,逐漸將重心移到左腳,右腳抬起,置於左腳後方,成被動左腳滑行.然後回到被動雙腳向前滑行狀態,將重心移向右腳,左腳抬起,置於右腳後方,成被動右腳滑行.
牽引者應握住滑行者的雙手向前牽引滑行人(或雙手扶滑行人的髖部向前推滑行人),要注意施力應柔和,並保護和幫助其滑行. 3.推動雙腳向後滑行 練習目的:
控制和穩定重心,體會雙腳向後滑行的感覺. 要領:滑行者由向後滑行的基本預備姿勢開始,兩腳平行站立,身體重心的位置保持固定,全身放鬆,在被動向後滑行的狀態中體會滑行時的感覺和重心調整的方法.
推動者雙手扶滑行人的肩部,施力柔和地推滑行人,並保護和幫助其滑行. 4.推動單腳向後滑行 練習目的:
控制和穩定重心,體會單腳向後滑行的感覺. 要領:滑行者由被動雙腳向後滑行開始,逐漸將重心移到左腳,右腳抬起,置於左腳後方,成被動左腳滑行.
然後回到被動雙腳向後滑行狀態,將重心移向右腳,左腳抬起,置於右腳後方,成被動右腳滑行.推動者雙手扶滑行人的肩部,施力柔和地推滑行人,並保護和幫助其滑行.
滿意請採納
3樓：月神
我不是長篇大論 但是我說的一定很有效 只要你不停的去滑 就能滑好 摔倒了 想 為什麼會摔倒 一次一次積累經驗
怎樣才能把輪滑滑好
4樓：厲害
首先選一雙好鞋（初學儘量是選平滑鞋，如果喜歡長時間溜選擇刷街鞋）
，然後是回好的護具，最後，也是答最重要的就是，練習，不斷的練習，只有練習才是從不可能變成可能的關鍵
以下是一些上路前應注意的事項：
1.作好熱身活動。
和參加任何運動一樣，每次練習前都應先作準備活動，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關節動一動、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。
2.穿戴上護具。
全套護具應包含：頭盔、護肘、護膝與護掌。
3.運用常識選擇安全的場合。
不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運用常識判斷，以安全為要。
4.瞭解自己的程度、知道自己的極限。
依自己的情況玩輪滑，要學習新的技巧或動作時應有人指導，並且特別小心。
5. 上課。
找一個好教練來上課，不斷累積專業知識與輪滑技巧，並可由教練處得到玩輪滑的安全常識。國內的極限運動由於開展的晚，有關這方面的專業教練幾乎沒有，都是一些輪滑極限高手通過錄象、電視等**觀摩自學的。如果有高手在旁指點，學起來將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯誤。
怎樣能輪滑滑得很快
5樓：安曼華宋雲
剛開始練不要求速度，練的是平衡，仔細體會重心轉移的那個過程，然後慢慢很好的控制身體的重心。這樣堅持下來，只要重心足夠穩，再加上規範的動作，滑的快不是問題！我自己就是這麼練出來的！
6樓：牽奕聲梅妍
不要圖快
前些時間去我們這的某地方玩,那裡很多下坡
我變衝全速,後面的人刷街少,硬要跟速度,結果腿腳不穩,來回晃控制不住,摔倒在地,後面的計程車差點攆上
慢慢來,多滑慢慢就穩了
想快的話換好的軸承,甚至換一雙速滑鞋
輪滑怎麼玩 怎樣滑得快
7樓：諾嶼七七七
重心壓在膝蓋，側蹬發力。
至於怎麼玩，看你喜歡哪一類，然後去拜師吧！
型別有：
1.速度輪滑
2.花樣輪滑
3.自由式輪滑 1）平地花式 2) 花式剎停 3）野街 4）速降4.極限輪滑：1）u型池 2）卡臺 3）空中特技
8樓：匿名使用者
這個我也不知道，不過我想說的是，我也一直很想玩這個呢
怎樣才能快速的學會滑旱冰？
9樓：平閔古奇水
先扶著東西劃，逐漸學會。
追問：為什麼老師說的是不要扶東西？老師說扶東西學會的根基不穩回答：相信自己就會劃的更好。
追問：謝謝
10樓：國嬡帥嘉寶
剛剛學，你記下了
，不要笑呀，這是事實，，兩腳一前一後
。走的時候是邁外‘八’字步。身體的重心在你的兩腳前邊，千萬不能把重心在腳的後邊，如果在後你就摔屁股了。胳膊左右擺動。彎腰
抬頭。千萬別站直了，這樣也摔交。只要你按照我說的去做，學的又快，又好。
11樓：隋小魯霽
首先要不怕摔,其次要掌握
要領。下面就是倒滑旱冰要領:
倒滑:向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的,初學者一般都是先從學習“向後葫蘆滑行”,再學“向後蛇形滑行”,然後過渡到“單腳向後滑行”。
(1)向後葫蘆滑行
兩腳稍稍分開,平行站立,開始腳尖稍向內,兩腿彎曲,用兩腳內刃向前蹬地,同時兩腳跟向兩邊分開,向後外滑至最大弧線(兩腳稍寬於肩)時,兩腳跟收攏,兩膝用力伸直,恢復至開始姿勢,隨後重複上述滑行動作,這樣就能連續向後滑行了。
練習方法
1.在同伴面對面手拉手的協助下,體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2.原地兩腳平行站立,兩臂側興趣,上體稍前傾,做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。
(2)蛇形向後滑行
站立開始,兩腳分開(約一腳距離),兩腿彎曲,腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地,身體重心移向左側,成左腳向後滑行。右腿在體前伸直,隨即右腳放在左腳側面,恢復開始的姿勢。
然後再用左腳蹬地,身體重心移向右側,成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直,隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重複上述動作,做蛇形後滑時,要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢,兩膝保持彎曲,兩手上體側分開側舉。
練習方法
1.在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後,即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。
2.左右腳各蹬地滑行一次後,依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次,保護正確的身體滑行姿勢,反覆練習。
怎樣才能學會輪滑？
12樓：
滑旱冰技巧 跳躍( 跳高跳遠 ) 在跳之前先膝蓋彎曲, 重心放低. 起跳時膝蓋瞬間伸直, 身體往上拉,等到腳離開地面後, 膝蓋儘量往上提, 愈靠近胸部愈好. 落下時兩腳一前一後分開著地, 重心較穩 下樓梯:
分前溜下梯與後溜下梯.千萬不要認為它是樓梯，一定要像溜平地一樣的把它溜過去。兩腳前後張開，重心在兩腳中間!
前溜的話，一般大概是
三、四輪有碰到樓梯，重心放腳後跟，可是在二腳中間，記得要蹲低，腳要前後開!! 初學者從1.2.
階開始 階梯越寬越好(也不能太誇張) 30、45、60、75度練上去，要注意速度要快一點，不然就卡住了。 a) 前溜: 先加速到適當的速度, 快到樓梯時呈高跪姿, 身體挺直, 不要往前或往後傾, 順勢溜下。
膝蓋微蹲，兩腳前後分開約腳尖對腳跟先要傾斜約45度角下去，保持一定的速度 膝蓋要放輕鬆，兩腳的距離要保持一定，先從一階開始，然後兩階、三階、四階，有機會再把角度修正，60度...75度 沒有把握不要輕易嘗試90度，要注意膝蓋的柔軟，以免造成運動傷害,初學一定要配帶護具哦.. b) 後溜:
先把後溜練熟練，一般說來後溜下比前溜下更穩，記得一定要配 帶護具。加速到適當速度, 快到樓梯時轉成後溜, 腳一前一後呈弓箭步, 順勢溜下.重心放在後腳, 最重要的是要克服恐懼感,重點是腳要撐住, 不要一到樓梯腳的姿勢就變形腳要打穩，無論發生什麼狀況都不可以合併雙腳。
不要往前或往後頃.
13樓：匿名使用者
首先，你需要有一雙質量較好的輪滑鞋，我推薦邁古品牌，它能夠保護你的雙腳，流線設計符合人體工學，雙腳穿著不累，很舒適，學習效率可以大大提升。有了合適的鞋子就要勤鍛鍊了，做好防護，因為摔跤不可避免。
14樓：天安沙織天枰
輪滑學習小常識
站得穩穩、直直的：將兩隻腳站成t字形或將兩腳腳跟並在一起，使成v字形。
起步：從t字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。
滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行；然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。
停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地面，然後慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。
溜直排輪滑的聰明小常識
無論何時何地都要了解自己的＂極限″在**，而且保持在範圍內。
在平坦的表面練習新技巧，不要在斜坡上。
一定要戴頭盔及護具。
遠離滑行的危險區域：沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會吃輪子的格子地。
如果那塊危險區域是不可避免的低地，則試著將重心放在腳跟，保持直行滑過或跨過。
弄清滑行方向。
遇到矮牆：先完全停下來，以橫步方式跨過。
在公路上滑行要特別小心！有時汽車、計程車和自行車是不可**的。要給自己留有足夠的空間。
注意司機動向，以判斷他的路線，並且要預防車門突然開啟。國內大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的，你就要小心了，警察隨時在你跟前。
要了解前後的交通狀況，並且確定他們都意識到你，當然醒目的衣服是少不了的。
在光線不夠的地方要穿上反光護具及小燈。
溜冰時不要戴著耳機，雖然這很酷，但會影響你的注意力。
如何確保玩直排輪滑的安全？
為了使玩直排輪滑更具樂趣，作好安全準備是必要的，惟有完全解除對安全的顧慮，才能真正「放心」玩直排輪滑並充份發揮潛力，得到更多進步或作最佳的演出。以下是一些上路前應注意的事項：
1.作好熱身活動。
和參加任何運動一樣，每次練習前都應先作準備活動，玩輪滑也是一樣。讓全身主要關節動一動、拉拉筋，尤其是腳踝、膝蓋、大腿關節與腰部。
2.穿戴上護具。
全套護具應包含：頭盔、護肘、護膝與護掌。
3.運用常識選擇安全的場合。 不要在車道、斜坡、有油漬或積水的地面等地方玩輪滑；運用常識判斷，以安全為要。
4.瞭解自己的程度、知道自己的極限。依自己的情況玩輪滑，要學習新的技巧或動作時應有人指導，並且特別小心。
5. 上課。
找一個好教練來上課，不斷累積專業知識與輪滑技巧，並可由教練處得到玩輪滑的安全常識。國內的極限運動由於開展的晚，有關這方面的專業教練幾乎沒有，都是一些輪滑極限高手通過錄象、電視等**觀摩自學的。如果有高手在旁指點，學起來將有事半功倍的效果，而且容易糾正錯誤。
怎樣才能把胃養好呢，怎樣才能把雞養好？
平時生活應注意以下幾點 情緒對食慾 消化吸收都有很大影響，因此要保持一個樂觀的心態 飲食應有規律，三餐定時 定量，不暴飲暴食 素食為主 葷素搭配 在早春晚秋氣候變化無常時，要注意保暖，避免受冷 堅持參加一些體育活動，如散步 慢跑 打太極拳 練氣功等。胃病五養 保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有...
怎樣才能把車練習好，怎麼才能把車技練好呢？
我不復制。我只想告訴你 用心。這樣就可以了的 新手如何快速練好車！為什麼有些人總是掌握不好離合器和油門的配合呢？原因很簡單，就是憑著感覺練車，缺乏對汽車基礎理論知識的瞭解，對汽車的原理 整體結構沒有一個基本概念的理解。只憑感覺要做好動作是比較困難的，對駕駛技術的提高也不利。因此，要提倡先從理論上學懂...
怎麼樣才能把英語學好，怎樣才能學好英語
1.學習英語關鍵是你詞彙累計，2.學英語沒有捷徑可走，要真正掌握英語 要勤學苦練 3.下苦功夫就是要進行大量的聽 說 讀 寫訓練，使各項技能達到純熟的地步 4.要持之以恆,學習英語既然是練功夫的過程，正如學如逆水行舟，不進則退，最忌 三天打 魚，兩天晒網 5.要日積月累，堅持天天學，相信自己可以滴 ...