1樓：
蘋果：營養豐富，含纖維物質，補充人體足夠的纖維質，健身、防病、療疾。每天吃兩個蘋果，血液中的中性脂肪含量會逐漸降低，增加血液中維他命c含量，促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，有助美容養顏。
杏：含豐富β胡蘿蔔素，幫助人體攝取維生素a。有較多的鉀、鎂、鈣。有潤肺定湍、生津止渴的功效，用於**高血壓、神經衰弱、**過敏、氣管炎等疾病。
香蕉：含a、b、c、e等多種維生素，鉀元素含量高，提高人的免疫力，降低血糖，抑制癌細胞生長，水分低、熱量高，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心管疾病，魅力無限
黑莓：水果之佳品。黑莓中纖維物質的含量是其它水果的3倍多，含大量維生素c等多種營養元素，對障礙性貧血、腸胃病、心血管病及咽喉腫痛等都具有一定的抑制作用，消暑生津、止渴除痰、醒酒提神，常食有延年益壽、輕身駐顏，在國外被稱為「生命之果」。
藍莓：營養保健、天然色素含量很高，具有抗人體衰老功效。改善心血管機能，減少人體膽固醇積累，增強心臟功能，明目及抗癌等獨特功效，風靡世界。
甜瓜：維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。美容、利尿、有益於腎機能不良者、生津止渴、防治高血壓，還具有預防高血壓的療效。
櫻桃：營養豐富，含蛋白質、糖、鐵、磷、有機硒元素、胡蘿蔔素、尼克酸及維生素b1、c等，具有調中補氣、養血紅顏、滋潤**、收斂止瀉等功效。有助預防**癌、肺癌、肝癌，保護心臟健康。
越橘：橘子營養豐富，全身皆可入藥，有較高的藥用和食療價值。疏肝理氣、消腫散毒、燥溼化痰，還能幫助減少尿路感染的機率。
葡萄柚：它含有豐富的維他命c和最熱門的抗氧化成分—蕃茄紅素和β胡蘿蔔素，低脂高纖，預防心血管疾病、助消化，能消除疲勞，有助於人體代謝，還可美化肌膚呢
紫葡萄：紫葡萄中含有大量類黃酮及酚類等強力抗自由由基防老化物質，含量是白葡萄酒的20倍，對心臟提供三重保護作用，能抑制血小板在血管壁凝集，降低高血脂，動脈粥樣硬化和冠心病的發病率，抗衰老。
吃水果有學問，吃的時間正確，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。上午吃水果，賽如吃金果。人體經一夜睡眠之後,腸胃功能尚在啟用中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，可幫助消化吸收，有利通便，水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽,有助一日好心情。
反之，入睡前吃水果，不利於消化。
2樓：
都有益，只要你不對特定食物過敏，就都應該吃點
3樓：往事飄飄
蘋果，獼猴桃，香蕉，西紅柿，菠菜，棗，所有的綠葉蔬菜。紫菜，海帶。這些平時都要多吃，身體會棒棒的~~~~~祝你健康！
4樓：匿名使用者
好象在所以的食物中只要你不挑食或者對什麼東西過敏的話,那應該都是好的,就看分量的多和少了.
蔬菜水果類對人體有什麼作用？
5樓：匿名使用者
蔬菜水果主要補充人體的維生素。纖維素。
6樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，可以增加維生素，增強抵抗力，應該都是很好的食物。
7樓：陽光女孩
會補充維生素和無機鹽，提高人體的免疫力。
8樓：匿名使用者
吃水果的好處：
1、纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
2、維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素a，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性...搜狗
9樓：設定素質拓
你好，蔬菜水果裡面有一些維生素，也有一些微量元素。更好地促進機體的生長髮育。
10樓：匿名使用者
可以幫助人體消化提高人休免疫力
哪些水果、蔬菜對身體有好處?
水果和蔬菜包含哪些人體必須物質
哪些蔬菜，水果對肺有益，可以排煙毒
大家都知道抽菸有害健康，但是還是有很多人明知故犯，仍然抽菸，有些人還戒不掉。抽菸對肺特別不好，而且含有很多有害物質。想要保護好肺這個 人體淨化器 以下幾種維生素必不可少。研究表明，吸菸者對維生素c的消耗量增大，維生素c是人體內最好的抗氧化物質，對消除體內尼古丁 提高細胞抵抗力 保持血管彈性具有很大作...
帶鐵的蔬菜和水果，含鐵的蔬菜和水果有哪些
1 含鐵高的食物中有豬肝 豬血 瘦肉 木耳 紅棗 菠菜等。動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚 瘦豬肉 牛肉 羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。2 含鐵高的水果有櫻桃 葡萄 桃子等。肉類和素類食物一起進食是可以相互促進鐵的吸收的，特別是含維生素c的果類和蔬菜可以提高鐵質吸收。鴨血湯 蛋...
含鐵較高的蔬菜和水果，含鐵量高的蔬菜和水果有哪些？
含鐵較高的蔬菜和水果有 青蘿蔔 野菜 草莓 櫻桃 桃子 火龍果和菠蘿等。1 青蘿蔔中所含有的營養物質非常的豐富，其中所含有的維生素含量儘量比蘋果還要高出6倍。除此之外在青蘿蔔中還含有豐富的維生素a，它可以幫助我們有效的防治夜盲症及膽結石，因此在日常生活中不妨適量的多吃青蘿蔔，以此來保證身體的健康。2...