有三高的人，能不能吃花生

1樓：

你好，花生屬於乾果類，膽固醇的含量很高。患有三高的人不建議過多食用。以免升高血脂血糖，花生皮有升血小板的作用。可以食用一些花生皮。

2樓：匿名使用者

三高人群不能食用花生，花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

3樓：同方老劉是我

三高人群應當控制飲食，減少油脂攝入量，最好用橄欖油。花生含油量大，建議少吃。保持低油，低鹽，低脂，低糖飲食，平時多吃粗糧、米湯，可以熬一些雜糧粥食用，像黑豆、高粱、黃豆、玉米、燕麥這些可以做成各種的粥類食用。

還要多吃新鮮蔬菜，如芹菜、蘑菇可以多吃，應該適當多吃一些苦瓜、獼猴桃、魚肉，這些可以有改善病情的效果。

4樓：匿名使用者

三高人群就不適合吃花生油！

5樓：佔高邈

三高的人群可以吃花生，花生中含有一定量的亞油酸，有助於調節膽固醇的代謝，比較適合三高的人群。三高的人群攝入一定的花生可以補充蛋白質，同時不會過多攝入膽固醇。花生中糖類、維生素以及礦物質的含量比較豐富，對於人體比較好。

高血壓、高血脂、高血糖的人群平時可以適當攝入堅果，如花生、核桃等，推薦每週至少攝入兩次，每次25-50g。平時在生活中一定要注意改善不良的生活習慣，要清淡飲食，堅持體育鍛煉，控制好體重，不要出現肥胖的情況。一定不要久坐，積極控制體重，堅持體育鍛煉。

6樓：匿名使用者

儘量少吃，可以說最好不要吃。油料作物。家父一吃花生，老媽就急

7樓：匿名使用者

含植物脂肪比較多。可以吃，但量要控制。

8樓：匿名使用者

多吃花生防「三高」

花生雖不起眼，卻有很高的藥用價值，多吃花生能預防「三高」，即高血壓、高血脂、高血糖。

花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，具有降低血膽固醇的作用，可預防動脈粥樣硬化和冠心病。花生紅衣能抑制纖維蛋白溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可防治出血性疾病。健網e&e+c%j%jn

而花生仁和花生殼有降血壓、降血脂的作用，可用於防治高血壓。