1樓：閔鴻朗闞儼
你按照我的步驟來吧
一，遠離煙群
二，隔離自己一段時間
三，讓自己的生活充實起來，儘可能的安排滿
四，找一些吸菸危害的報道看，尤其是對你身邊的人的危害，這樣你就能在心理對它排斥了
五，用國健產品，當然是為戒菸的
2樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
3樓：楚嵐翠抗尚
戒菸時只靠意志力、一味壓抑吸菸慾望勢必相當辛苦的；事實上對抗吸菸慾望最有效的方法，除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口欲和手欲還可以用瑞美戒菸tie來輔助
4樓：閭遠別鶯
戒菸是不能著急的，也別把戒菸當成多大個事，心裡壓力大的話很不利於戒菸的，戒菸的時候一定要增加鍛鍊身體的時間，每天要有散步和呼吸新鮮空氣的時間，感受一下大自然帶給你的輕鬆的感覺，調整好心態，用自己的實際行動去戒除煙癮，向上的人戒菸是沒問題的，要相信自己。也可以搭配戒菸產品使用，**網的365健康生活館你可以去了解下，這些都是我在那學到的。
5樓：介樹花弘詩
煙癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買一個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買一個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。
6樓：沙其英史裳
煙是很難戒掉的，但可以戒掉，
要一點一點的戒
今天對自己說，明天我不抽菸。如果明天你沒抽菸，你會覺得你很成功，你很高興，如果失敗，你會覺得自己很失敗~如果做不到一天，那麼就半天~~明天戒半天，後天就一天，就這樣，一點一點的忘記。
還有就是使自己累一點，~很累很累，這樣就會把抽菸忘記還有就是強制了
煙客，或戒菸所
全靠自己的自覺性
戒菸有什么好辦法，戒菸有什麼好辦法
對於輕度吸菸者，有強烈戒菸願望者，或難於獲取藥物或行為 的戒菸者而言，如果使用了一套恰當的自我指導的戒菸方案，就能在他們的戒菸努力中獲得成功。我該如何戒菸?每個想戒菸的吸菸者都需要一個適合於自己的策略。根據最近英國一項研究表明，69 的成年吸菸者都想戒菸。尼古丁是強成癮藥物，所以戒菸並非易事，即使對...
我想戒菸。有什麼辦法麼，我想戒菸。有什麼辦法麼
按照你的描述你有這個想法說明你以意識到抽菸對身體的威害，現在戒菸有很多辦法不過只是扶助，靠的還是你自己，你可以試試戒菸貼，貼在手腕上有一定的扶助效果！每天減少吸菸次數，逐步用電子煙取代，堅持住，慢慢便戒了，想抽菸的時候做點別的事分散注意力 1 首先要有戒菸的恆心 2 就是戒菸的方法 1 零食戒菸法 ...
戒菸有什麼好辦法嗎，戒菸有什麼好辦法嗎
戒菸主要靠自己的意志力去戒，輔助戒菸的有電子煙，檳榔等等 很不吸菸的一塊，別無聊發呆，找到你感興趣的事 戒菸必勝12招！一 明確戒菸的目的 想戒菸，但不知道為什麼？徹底放棄這一不良習慣需要動力，而動力 於個性化的戒菸理由。如避免家人吸二手菸，擔心患肺癌，或害怕過早衰老等。應找出一個能說服自己戒菸的適...