1樓：匿名使用者
牛奶'不限口味'純的補鈣'其他口味晚上喝有助睡眠質量'多種選擇還有水果混合味的'一舉多得女生有主美白'少年上身體時期有助於身高發育
2樓：南正天
兒童吃的奶粉。絕對有營養。
3樓：匿名使用者
經常喝純牛奶就挺有營養的。
有什麼食物有營養、又方便適合在學校吃（晚餐）
4樓：匿名使用者
「一頓bai營養充足的早餐應du該包括麵包、米粥zhi等碳水化合物，
dao肉類、雞蛋、牛奶等專動物性食品，以屬及豆漿、新鮮蔬菜和水果。」安健華說，由於現代人飲食過於精細，所以麵包可多選擇能看見大麥粒的全麥麵包，以攝取更多的粗纖維；吃了麵包或餅乾再喝牛奶或豆漿，有利於鈣的吸收。「早晨吃蘋果是金，中午是銀，晚上是銅。
」她認為，早上吃水果補充維生素的效果最好。
蔬菜不必太多，但不可省略。如果早晨起來來不及做小菜，可在頭天晚上做好，用保鮮膜包好放在冰箱裡第二天食用。如將芹菜用水焯好，吃時拌點鹽即可。
她提醒說，榨菜只能起調味的作用，並無太大的營養價值，含鹽過高不宜經常食用。而健康人每天吃2個水煮蛋，不會使膽固醇異常。>>>
5樓：孫小揚
燕麥片（有加鈣和牛奶的那種，，甜甜的），，龜苓膏，酸牛奶，還是放輕鬆，別讓自己累到，學習一天了出去溜達走走吃點東西不錯的，還鍛鍊下腿腳，
6樓：匿名使用者
營養重在吸收，不是在於你吃什麼！如果你只求營養，可以適度吃點維生素片這類的保健食品。平常還得多運動一下，有助於營養的吸收。
我是一個高中生，請問每天早上吃什麼比較有營養呢？在30分鐘之內就能做好的 40
7樓：能扛者
建議：首先說明原因，早餐要營養。豐富的蛋白質，適量的澱粉，少量的油脂，一些粗纖專維，一些維生屬
素。所以，有如下專家建議：
一個雞蛋：可以荷包蛋，白水煮蛋（推薦，但是沒什麼味，營養價值高，可以經常調劑調劑口味），還有開水衝蛋。看個人口味吧，還有1條件。
一碗白粥或者熱牛奶，白粥清腸道友誼健康，熱牛奶暖胃，健康之選，建議選澤其一即可，不然就得框上廁所了。可以經常換口味。切記，吃雞蛋別喝豆漿，如果問原因，科以追問，我會幫你解決的。
全麥麵包兩片，豐富粗纖維，適宜的澱粉，少量油脂在這裡體現。
如果覺得早餐口味想要重一點，推薦來一片火腿，不是火腿腸哦。
身體是革命的本錢，好好學習吧。望採納哦。。。。
8樓：匿名使用者
一個雞蛋,一碗白粥或者熱牛奶,全麥麵包兩片,一片火腿
9樓：匿名使用者
牛奶麵包加稀飯，如果條件好，多次蔬菜，新鮮為妙。
吃什麼東西最有營養？謝謝了，大神幫忙啊
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？常吃 單腿 食物 有益健康 營養學家提倡吃 單腿 的菇類食物，其主要出發點是為了改善人們的食物結構，增進身體健康。在我們日常生活中，到底吃哪些食物更有益於人體健康呢？一位營養學家形象地告訴人們說 吃 四條腿 的食物 指豬 牛 羊等 不如吃 兩條腿 的食物 指雞...
吃什麼比較有營養，吃什麼最有營養
沒有不好的食物，只有不合理的搭配，這句話是很重要的。什麼最有營養往往是市場一種炒做或者是一種對消費者的誤導，如果是由於飲食不當導致的營養不良，或者是營養不平衡一方面要加強營養的改善，如果嚴重的話就要到醫院就醫。還有一種情況就是根據生活 工作環境不同需加強某些營養素的強化補充，如腦力勞動者可以適當增加...
吃什麼比較有營養，吃什麼最有營養
一 綠色食品 二十一世紀，人類將以 純天然 無汙染 作為食品地衡量標準。德國地生物農業 英國地有機農業，日本地自然農業都朝著這個方向努力。發達國家目前流行食用森林蔬菜，多是沒受汙染自然生長地野菜，如蘆筍 木耳 香菇 黃花等。二 黑色食品 黑色食品富含黑色素，具有較高地營養價值和保健功能，如黑米黑芝麻...