1樓：dandelion_雙魚
黃豆：黃豆是豆類中營養價值最高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的**變得更加白皙細膩。
扁豆扁豆有健脾、和中、益氣、化溼、消暑的功效。對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶多等症狀，可以起到一定的輔助**作用。
綠豆——祛痘能手
綠豆中含有豐富的維生素b、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質，常吃能夠更好的幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。
腰豆——補血強身
腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，我們平時很少吃它，但是在所有豆類中營養較為豐富，含有豐富的纖維，蛋白質和鐵。有補血、增強免疫力、幫助細胞修補防衰老等功效。並且它不含脂肪，能幫助降低膽固醇及控制血糖，糖尿病人也適合食用。
當然，素食者也可通過進食腰豆來補充缺少的鐵質，從而幫助製造紅血球，預防缺鐵性貧血。
豇豆——健脾補腎
「秋風起到霜降前，秋豇豆最好吃。」若論秋季首選素菜，非豇豆莫屬。豇豆含有豐富的優質蛋白、碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。
中醫認為：豇豆性平味甘無毒，入脾、胃二經，有健脾補腎的功效。
2樓：大步向前童鞋
多吃些黑豆，黑豆不只補血的效果顯著，並且還含有豐厚的微量元素，比方鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，對推遲人體衰老、下降血液粘稠度等方面都非常重要。希望能幫到你
3樓：匿名使用者
因每個人體質不同，所以我覺得這個問題應該因人而異。
4樓：人生一門學問
黑豆、黃豆，兩款豆的營養價值高，且補腎滋陰，常吃黑豆、黃豆養顏美容，促進排洩，其中黑豆促進女性雌激素分泌，是很好的養生食物！個人推薦打成豆漿更好喝！
5樓：終成一對蝶
黃豆，綠豆，土豆，豌豆，荷蘭豆都是可以的
6樓：樹根2號
憨豆最好，吃的挺開心的哈哈，另外多吃黃豆，號稱豆王，蛋白質含量非常高。上火就吃綠豆湯，清熱解毒。便祕就吃紅豆，促進腸胃蠕動 ；食慾不振，多吃土豆，開胃健脾，其他的都 可以適量吃， 只要不是巴豆就行了
7樓：吊炸天的千太
黃豆，可以美容養顏，對身體健康也有好處，最好每天榨杯豆漿喝
8樓：琳琳在哪
據說黑豆泡醋非常養生。
女生吃各種豆類都有什麼好處？
9樓：匿名使用者
1、豆類食物美容健體 豆類食品的營養價值非常高，其品種繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬於豆類大家庭中的家庭成員，每個成員各有不同的「社會職能」，其所含有的營養成分都各不相同。據調查，如每天堅持食用豆類食品，只要堅持兩週的時間，人體便可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的機率。同時，最重要的是，豆類食品還有美容的功效。
由於脂肪含量少，還有助於**，所以是一種很好的食品。 綠豆可以明目消暑：眾所周知，綠豆湯是防暑佳品，綠豆清熱解毒和消解嘴脣乾燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害，達到明目美眼的功效。
黑豆可以烏髮：黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多食可增強體質，抗衰老，令頭髮烏黑亮麗。尤其值得推薦的是，黑豆泡醋可降血壓。
大豆可以潤膚：多食大豆有利於胃腸道的消化和吸收，也可潤澤**。 2、中國居民的膳食中奶類和豆類攝入很低，造成我國居民普遍缺鈣。
缺鈣導致骨質疏鬆，易發生骨折。奶類是鈣的最好食物**，並且含有豐富的優質蛋白質，其必需氨基酸比例合適，適用於人體的利用，同時還含有人體必需的維生素a、b1和b2。營養專家認為，人在一生中都應該喝牛奶或吃奶製品。
豆類品種繁多，含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及b族維生素。黃豆的營養價值最高，蛋白質含量是瘦豬肉的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂。除已知的營養素外，大豆還含有一些有益於健康的其它成分，如異黃酮及大豆低聚糖等，對於預防與營養有關的心腦血管疾病、癌症、糖尿病可能有重要作用。
為了健康，請把奶類、豆類作為每日不可缺少的食物。3、豆中一寶——卵磷脂
為什麼豆類可以降低膽固醇呢，解釋這個問題，我們就不得不提到豆類中的一種重要營養素——卵磷脂。卵磷脂可是一種好東西，不少保健品都打著它的旗號說卵磷脂可以降低血液中的膽固醇，減少脂肪在血液裡的積蓄，從而軟化我們的血管，調節我們的血脂，在豆子裡面卵磷脂含量非常高，所以說常吃豆子就相當於吃了保健品。4、此外豆子還有一些其他的好處，比如有纖維素，對腸道健康有益，還含有低聚糖，大家常常在外面的食品包裝上看見叫做雙歧因子，一聽就覺得很了不起，其實因子沒什麼了不起的，豆子裡面這個低聚糖就是典型的雙歧因子，促進我們腸道里的有益菌的繁殖，所以吃豆子對腸胃是非常有好處的。
豆子裡面大量的礦物質，還有維持酸鹼平衡的作用，吃精白麵、精白米，讓你身體體質偏酸，但如果吃豆子的話，這個問題就可以得到極大的緩解，因為豆子不是一種讓人身體偏酸的食物，它基本上是中性的。因此假如我們在主食裡用一部分豆來替代一部分糧食，在肉食方面，也拿一部分豆替代一部分肉，那麼我們的生活將變得更為健康。5、 神奇的**功效
吃豆子對於**相當有好處，我們做過研究，給一些志願者分別吃三種食品——白米做的食品、白米加豆的食品、豆子做的食品，然後比較一下他們能吃多少，他們吃的速度多快，他們吃完了以後飽感多強。最後發現如果按同樣的熱量來計算，吃豆子食品的這一組人感覺到的飽腹感是最強的，也就是說大家都吃這麼多東西，但是如果你吃的白米飯，你吃完了還覺得沒飽，還想再吃點，但是如果你吃的是豆，你就覺得已經飽了，不想吃東西了，而且過後好長時間都覺得胃裡滿著呢，下一頓也沒有很大的熱情去大吃大喝了。因此我們說對於**來講，吃豆是很有好處的。
6、調節體內雌激素
黃豆裡面含有很多保健的成分，比如說現在最火的一種叫做大豆異黃酮，這個大豆異黃酮被當作美容保健的產品，特別是給更年期的婦女用的比較多，因為它可以使身體中過低的雌激素稍微提升一下，你會感覺到**的彈性會有增強，骨質裡邊的鈣的流失會減少，對於預防骨質疏鬆也有一定的好處。有一些男士會問，那我吃了豆製品，豈不是我會增加雌激素變成女人啊？其實不必有這種擔心，因為它提高的幅度還是比較小的，而且它也具有一定的雙效調節作用，如果你本來已經高了，它是不會給你調上去的。
對於男士來講，適當的多吃一些豆製品，對預防前列腺癌是非常有幫助的。另外我們還有一種說法叫「多吃豆，少生痘」，年輕的時候很多男孩子長一堆的青春痘，這個時候如果他們能多喝一些豆漿，多吃一些豆子，會減輕**生痘的現象，這個也是對於激素的一種調整作用。
10樓：匿名使用者
豆製品，日常生活中經常會吃的豆製品，女性朋友更應該適當的多吃一點豆類，像是豆漿、豆芽或者是豆腐之類的，這種黃豆裡面含有的黃銅做能夠刺激我們身體的雌性激素分泌，或者說調節我們身體的女性荷爾蒙，當然就有利於美容養顏，延緩衰老。
11樓：筆記
黃豆。吃黃豆的好處是補充體內的黃體酮和雌激素。紅豆有美容養顏的效果。
12樓：匿名使用者
豆類含大豆異黃酮，可以刺激分泌雌激素，能養顏，對**好。紅豆養心，白豆養肺，綠豆清火還養肝，黑豆養腎養頭髮，不長白髮，打豆漿喝最方便。什麼豆子都能放一起打成豆漿，現在的豆漿機有不用泡豆，很方便的。
泡了的豆子反而不好。
13樓：自性
對身體好，吃黃豆補充蛋白，紅豆薏米，去溼氣，消腫**
女性吃什麼五穀雜糧好
14樓：我愛禕祺
白色入肺（芸豆），黃色入脾（黃豆），黑色入腎（黑豆），綠色入肝（綠豆），紅色入心（紅小豆），這些事皇帝內經裡說的，可根據自己來食用，食療好過任何養生方法，相對女人我覺得紅小豆不能少的，因為一般女性都會缺血，養護好心臟，才能更好的供血，黑豆也要多吃，最好是和鹽一起炒了吃，因為五味裡鹽是入腎的，這樣效果最好，女人補腎很重要的，人老腎先老啊！至於黃豆我們也要多吃，因為女人脾工作不好會影響身材，會發胖的，是不是很重要呢！（但黃豆可不是用來**的啊)反正中國人從老祖宗那就開始吃五穀雜糧了，肯定有他的道理！！
15樓：愛心鼠小弟
只要是五穀雜糧就好啊，如各種豆類的，紅豆，黑豆，綠豆，芝麻，薏米，小米，玉米。。。只要是能摻著吃，就比吃一樣好，堅持吃排毒養顏。。。
16樓：匿名使用者
紅豆補血的，也養顏 黑米補腎的，薏米也不錯，不過不能在經期吃，寒性太大了，芝麻的話早上起來吃兩勺很養生的，其實只要是雜糧都對身體好，不過記住別過量
17樓：拼搏雄鷹
在。。。。。。。。。。
18樓：新興微豐
女性吃五穀雜糧其實有很多益處，強烈推薦紫米，對於女性來說簡直是養護福音。
1.補血暖身：紫米因含豐富鐵質，具有補血暖身的功效，對貧血者來說也是很好的選擇，女性生理期後也可多吃紫米粥，改善血氣不足，這裡推薦一下微豐紫米，據實際檢測它的鐵元素是普通大米的7倍，鋅元素是普通大米的8倍，營養價值非常豐富。
2.改善睡眠：紫米所含有的蛋白酶成分可幫助女性改善睡眠質量。
3.美容：紫米外殼含有豐富的青花素抗氧化劑成分，而這種抗氧化劑成分可於維他命相媲美，且紫米含糖成分低，亦是愛美女性不可多得的美容食品。
4.延緩衰老：延緩衰老是紫米的重要功效之一，這種食材中含有多種氨基酸和礦物質，其保微量元素硒和鋅的含量都比較高，這些物質能清除人體內的自由基，也能減少氧化反應的發生，平時經常食用可以延緩衰老，也能延長壽命，是名符其實的長壽米。
5.防止便祕：紫米富含膳食纖維，可促進腸胃的蠕動，防止便祕。
保護心血管健康：紫米中的植物抗氧化劑成分利於保護心血管健康，防止動脈硬化。
6.預防癌症：紫米中的植物抗氧化劑成分利於保護心血管健康，防止動脈硬化，對dna能起到保護作用，預防癌症發生。
19樓：
綠豆薏米芡實粥
材料：綠豆80克、薏米150克、幹芡實50克。
做法：綠豆、薏米、幹芡實洗淨，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調味即可。
功效：薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質易消化吸收，**的mm可以多吃。
燕麥仁糯米粥
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄乾用溫水洗乾淨。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火。半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。
功效：燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。
促排卵的食物什麼比較好，女性吃什麼促進排卵 吃什麼食物比較好
可以吃補卵泡的備欣孕喜 然後加b超，我就是這樣懷上的。中國版妥運 就挺好的，它是天然營養製劑，不含中草藥成分它可有效改善卵子質量 促進排卵，對中國女性體質調理特別好。女性朋友們在平時的飲食中，可以適當新增豆類 栗子 南瓜 橘子等食物 也可以多飲用燉牛肉 雞肉的高湯等，另外常吃以下食物也可以促排卵。枸...
夏季吃什麼水果比較好,夏季吃什麼水果比較好
當令的自然讓人想起西瓜啦，但不宜多吃，特別是脾虛的，有條件的最好什麼都吃點，畢竟有許多維生素是人體能吸收的。各種水果有不同的營養成分 什麼都吃點最好 夏天吃什麼水果好？夏季正是水果盛產的季節，荔枝 龍眼 西瓜 香蕉 水梨，還有進 口的葡萄柚 蘋果等琳琅滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質...
便祕吃什麼藥比較好，便祕吃什麼藥比較好
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