1樓：非常少年
2樓：匿名使用者
姐姐 看來你要對自己殘酷一點了！！！我的意見還是最健康的運動**！！！問題是女人往往很難堅持下來！！！
不行的話就試試 瑪花 之類的**機構！！！我有朋友去 還是有用的！！！就是價錢貴了點！！！
有一點要提醒你！！不是任何人都可以把自己的身材減的根電影明星一樣的！！！如果你的體型本身就不是精緻瘦小的那種！！！那麼**最你的作用就不會很明顯!!!
有個經驗之談！無論怎樣的方法 最好不要自己一個人！！有時候一個人很難堅持，最好找到志同道合的夥伴！！一起 還能相互加油鼓勵！！！就不會那麼容易放棄！！！
堅決反對手術**！！！身體髮膚受之父母！！！
還要調整好你的心理！！！不可操之過急 循序漸進！！！**可是持久戰！！！沒有信心和耐力 乾脆不要開始 ！！！
最你**成功！！！
河南建業
08．2．10
3樓：百度使用者
1.每餐提前兩三個小時吃,如早餐7點之前吃,午餐又提前到12點之前吃,這樣是為了避開消化系統消化能力最旺盛的時間.
2.餐前半小時多喝些白開水水或者吃些梨之類含水分量大的水果.
3.切忌巧克力等容易增肥的零食,少食肉等油膩食物,可食少量雞肉,魚肉,切忌豬肉牛肉等.
4.晚7點後不可進食
4樓：百度使用者
我之前最胖的時候135斤，現在115斤，還在努力中。
我是一個月減了10斤，之後又斷斷續續瘦了10斤，1、2斤的**還是有的，但是我覺得是親身體會，所以對你應該有點借鑑意義。
飲食：早起空腹一杯蜂蜜水，然後正常吃，有營養的！午飯吃8分飽，一定別吃油炸的！晚飯建議最好不吃，實在不行就吃點青菜或者粥，但是也不要吃油炸的！
可以晚飯後喝個益生菌的酸奶。平時餓了就喝豆漿或者水！但也別喝撐了！
不餓就可以了！睡前4個小時就什麼都不要再吃了！
如果擔心營養不良，那就每天補充一片vc什麼的！我每天早上都就著蜂蜜水吃一勺花粉！很好~
運動：我覺得**真不能偷懶，一定要堅持！所以別看完我下面說的就叫苦啊！我是過來人，坦白講，堅持挺不容易的，但是真的很有效，而且**小！有心理準備了就往下看，其實就是按要求堅持！！
我每天晚上都會去運動1個小時左右，主要是穿著**褲（就是連身的、不透氣的舞蹈服，你肯定買得到。），然後再快速走至少30分鐘，不是慢跑，是快速走！如果想減大腿，就帶根跳繩兒。
我當時每晚都在大學的操場運動，所以走一圈（400米）就連續快速跳繩100下，然後接著再走一圈，接著再跳100下，……這樣重複……運動量由你自己的情況來定。我的經驗是，剛開始時先不要跳繩，就快速走20分鐘或者5圈（400米一圈），這樣重複一個星期，慢慢適應了再開始加量，直到可以堅持連續快速走8-9圈之後，你就可以加跳繩了，我的強度最後保持在走5圈跳500下。堅持一個月，真的很有效！
但是，前提是，飲食也要配合！否則就白運動了！！你想清楚了！
可別回家又爆吃！最多一杯酸奶！運動完一定要壓壓腿，拉拉筋，可以塑型！
我最後的最顯著的成果表現在肚子和大腿！肚子全沒了，大腿看著就細了，並著中間都有縫兒了，呵呵~當然，胸！是肯定會瘦的！沒辦法~
希望我的經驗對你有幫助！一定要健康**！不要求快！
我上班以後，就沒時間這麼規律的運動了，但是注意飲食的話，基本不**，而且我覺得，每天晚上抽出半個小時運動，那絕對是可以的！沒時間是藉口！關鍵還是在自己！
加油！！！祝你成功！
5樓：匿名使用者
**不要依賴於**藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛鍊自然會**的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要**,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。
鍼灸**是通過穴位刺激，抑制食慾，達到控制飲食、減輕體重的目的，鍼灸過程中效果很好，但是需要在停止鍼灸後繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會**，如果停止後繼續暴飲暴食，體重就會**回去。
6樓：
哎喲,我的個朋友.我都遞看不下去了!! 都一把年齡了,何必跟自然規律較勁阿. 順其自然吧
7樓：匿名使用者
少吃高熱
量食物，多吃菜，多運動。
8樓：匿名使用者
不用減了```` `去學ps,把自己的**美化``自己看看吧``
9樓：喲豬
運動,鍼灸.吃維生素!
10樓：匿名使用者
**關鍵靠多吃點肥豬肉，一定能減下來！
不信，你試試！
11樓：匿名使用者
**得時候要吃東西就盯著一樣吃，比如只吃肉，只吃山芋，只吃一樣，有用的~~~
12樓：就與千
其實不用太在意吧，健康就好！實在要減的話就改善飲食結構吧，保持適量運動。
13樓：火鍋東家
你95公斤?
155釐米?
14樓：匿名使用者
運動**.小腿也會粗的..
少吃吧.
15樓：匿名使用者
不吃飯不睡覺 兩個星期就有效果了
16樓：匿名使用者
鍼灸的效果不錯喲,不過要能捱餓.
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11歲的女孩身高155釐米來月經了還會長高多少
肯定長啊，我來月經時也是11歲，165釐米，今年12歲已經172釐米了，只要注意適當運動，飲食就行，我的周圍這樣的例子真不少呢，不要聽其他謠言，說什麼月經來了就不長個了，不可能哦 這個不好說，多鍛鍊自然就長得高 11歲的女孩身高155釐米，來月經了，還會長高多少 放心吧！多補充點營養！多運動！月經後...
12歲男孩體重66斤身高156釐米,算消瘦嗎
是有點太瘦了，身高還算差不多，體重太少了，家長要給孩孑多吃些營養品，多吃蔬菜水果飲食合理搭配，多活動，堅持鍛鍊身體，如果脾胃不好的話，找醫生吃點健脾胃的藥慢墁就會好起來的。我覺得你的身體應該是正常吧12歲正是長身體的時候！身體瘦點也沒有什麼關係最重要的是不要偏食！偏食就會營養不良的！希望小男孩能好好...