1樓：粉紅耀眼豬
你這首先要調整作息，儘量減少加班，飲食方面五色五味黃帝餐很對你的症，可以去官網瞭解一下。
白領、藍領、金領是啥意思？有啥區別~誰說詳細給誰分！
2樓：啊傻彤彤
藍領屬於中等收入群體，以體力勞動為主。藍領﹙blue-collar worker﹚ 是一個西方傳來的生活型態定義。白領族是一個從西方傳來的生活型態定義
藍領屬於中等收入群體，以體力勞動為主，比白領、粉領、金領收入都低。白領與藍領對應，一般都有穩定收入。粉領專指女性上班族，這是粉領與其它三領最大的區別；而「金領」則是三領中的最高階層，不僅具有良好的教育背景，收入相當可觀，在三領中位居榜首。
藍領：藍領﹙blue-collar worker﹚ 是一個西方傳來的生活型態定義，這個概念是在美國五十年代提出的，即美國進入資訊化時提出的。「藍領職工」一詞出現較晚，始見於40年代，被稱為白領的相對一族，指的是一切以體力勞動為主的工資收入者，如一般工礦工人、農業工人、建築工人、碼頭工人、倉庫管理員等。
藍領屬於中等收入群體。
許多藍領族在工作上是相當有經驗和博學的，儘管他們不見得都受過正式的學校教育，但累積了一定經驗之後，通常會被上司指派為團隊的負責人，如工頭，就是一個例子。其他藍領族的特色還有薪水的計算與發放方式，通常是以時計薪，可能領週薪而非月薪、亦可能是領現金、而非支票或匯款銀行。實行輪班工作制的藍領族，假期較不一定。
藍領族的薪水在多數情況下是低於白領族薪水的，但是某些非常專業的藍領族亦可能領有高薪。最後，比起白領族，藍領族所面對的職業傷害和風險是非常高的，通常也享有一定的醫療保險福利。
白領：白領族是一個從西方傳來的生活型態定義，經常拿來代表領較多薪水的專業人士。這個詞可能最早是從2023年啟用的，當時是代表非體力勞動的工作者，如公務員、教職人員等，是與藍領族互作為對比的族群。
白領族較少從事勞力工作，在公司裡的職業階層也往往是行政或是正式職員，並有專業的工作能力，如醫生或律師等。在一些社會學的研究裡，經理階級的有時也被歸為白領族之一。
「白領職工」這一名詞最早出現於20世紀20年代初，它的範圍包括一切受僱於人而領取薪水的非體力勞動者，因而有「白領職工」之稱。他們一般工作條件比較整潔，穿著整齊，衣領潔白。包括技術人員、管理人員、辦事員、推銷員、打字員、速記員、文書、會計、店員及教師、醫生、律師、普通職員等；這些人的經濟收入和工作條件較好，儘管如此，由於不掌握生產資料，他們仍處於受僱傭地位。
在發達資本主義國家，白領總數超過藍領，約佔工人總數的60%—70%。白領階層福利好、收入高、職位穩定，是令人羨慕的階層。
粉領：粉領族在社會學者的定義上，通常是指執行次要工作的女性，例如最具代表的粉領族工作之一，就是祕書，此外，亦有資料輸入員、賣場銷售員、教師或是其他教育類的工作；其他則包括了護理、清潔等職務。在西方社會當中，將女性歸類為粉領族已可算是一種性別區分上的陳腔濫調，原因是這種分類過於不平等化，有一種加諸傳統性分工、和限制婦女有更多工作機會的爭議觀點。
在亞洲世界使用粉領族，通常不帶有貶意，反之則是流行與行銷主要生活型態的用詞之一，許多女性雜誌定位在粉領族的銷售推廣，此外，粉領族與﹙office lady﹚的區隔尚不明顯，絕大部分時候，ol與粉領族指的是同一種人。
金領：金領（gold-collar worker) 金領是社會對這些人的知識結構、公關能力、團隊協調能力、管理經營能力、社會關係資源等綜合素質的認可。一般認為，金領，不僅是頂尖的技術高手，而且擁有決定白領命運的經營權。
他們的年齡一般在30歲以上，很多人從國外拿回學位，憑藉自己精深的專業知識、優秀素質和對生活的感悟力贏得了別人的尊重和認可。「金領」階層一般是具有良好的教育背景，在某一行業有所建樹的資深人士，收入一般也比較可觀。
金領階層一般是三資企業高階管理，外商駐華機構的中方代表，規模較大的民營公司的經理，國企的高層領導等。金領階層能有地位，靠的不僅僅是紮實的專業知識，豐富的從業經驗更是他們擁有今天這樣令人羨慕的職位的主要因素。剛畢業的大學生，哪怕是mba的畢業生一般也只能做個白領，而不可能做個金領。
在中國職場，人們已習慣了用「領子」的顏色來劃分不同的人群，從位高權重的總經理，到出入豪華商務中心的文職人員，直到操作機械的普通工人，領子的色彩也詮釋著職業新概念。
金領是不折不扣的城市精英，有十足的事業成就感和生活品質上的優越感。一流的工作環境、從頭到腳的頂級品牌、自信內斂的笑容、一秒鐘一步的勻速步伐是他們的普遍特徵。出差頻繁是他們經常的生活狀態。
當然，他們大部分時間都處於工作狀態，加班是家常便飯。他們關注時政，是國際新聞版、財經版和體育版的忠實讀者；他們工作賣力，30歲以後才考慮結婚；他們關注自我感受和自我實現，選擇職業像交朋友一樣憑個人喜好，能發揮個性和能力才是最重要的；他們隨時要充電學習，夜晚和週末，各種高階培訓班裡常有他們的身影。所以，他們「累並快樂著」。
請問經常坐辦公室應該如何養生，經常坐辦公室應該注意什麼？
1 忌久坐不動，這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓 糖尿病等慢性病也會光顧。對策 每1小時，彎彎腰 扭扭腿 伸伸臂 轉轉脖子 搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達...
公司辦公室出現老鼠該怎麼解決，辦公室有老鼠，怎麼把它消滅掉？
看來，方法蠻多的嘛！有兩點靠譜 1 放點無色無味的老鼠藥，一隻都逃不過，藥是貴了點，但很管用！2 不放吃的東西，打掃乾淨，老鼠就不呆辦公室了！拴根電線當滑鼠唄，要不你吃點老鼠藥，就可以不見它啦。把辦公室打掃乾淨，吃的東西不要留在辦公室，沒有它想要的東西，久來久之，老鼠就轉移目標了 找出來打死，垃圾婁...
辦公室經常空氣不流通怎麼辦，辦公室空氣不好怎麼辦
辦公室空氣不好的措施 1 保持空氣流通。即便在使用空調的環境裡，也要定時開啟窗戶通風，保證定時讓新鮮空氣在辦公室內流通。2 使用空氣淨化器。很多辦公室的建造結構上並不具備很好通風條件。這個時候就需要一臺空氣淨化器來為你排憂解難了。空氣淨化器的感測器會反饋實時空氣質量，通過不同顏色的指示燈表示出來。空...