女生失戀後痛苦的表現如何快速走出失戀陰影

2021-03-04 05:30:56 字數 3912 閱讀 4176

1樓:崑山亭林口腔

離開以後

大聲的告訴他

我愛你,與你無關

愛是你的權利

把想說的都說出來

平靜的回憶你們的過去

然後哭吧

哭完就把一切都留在昨天

永遠不要去觸及

女人失戀後要怎麼做 才能快速走出失戀的陰影

2樓:傾城溫柔於誰

清理掉關於他的所用東西,到處去走走玩玩,約著閨蜜旅遊,半

迴路的風景也很美,總答有一天,會有一個人,看你寫過的所有狀態,讀完寫的所有微博,看你的所有**,甚至去別的地方尋找關於你的資訊,試著聽你聽的歌,走你走過的地方,看你喜歡看的書,做你喜歡做的事,品嚐你總是大呼好吃的東西……只是想彌補你的青春。

失戀之後如何「快速走出」失戀的陰影?

3樓:稻子

01曾經在場演講中,一個女孩和我分享她失戀的心情。

這個女孩因為喜愛運動,**黝黑、身材瘦瘦的。不過,俗話說「一白遮三醜」,對於這個女孩而言,原本對自己的長相已經沒什麼自信了,「黑**」的外表,更像是暴露了自己許多缺點。因為這樣的自卑心理,女孩總以為,這天底下可能沒什麼男人會喜歡她這種女人。

當她心儀已久的男人來向她表明愛意的時候,她簡直不敢相信,自己居然會有這種福分和運氣。

「錯過這一次,我這一輩子可能就沒有機會了。」和男孩交往時,女孩總是這麼告訴自己。

男孩是體育用品店的員工,**也很黝黑。不公平的是,男人的黑總被稱為陽光男孩,女人的黑,卻常讓她覺得受到朋友的譏笑。

即使交往過了幾年的時間,每當聽到新認識的朋友問這些話,女孩仍然感覺到,心裡有被重擊的挫敗感。

這對同樣喜愛運動的情侶,在彼此的努力下,總算有能力開一家小小的體育用品店,女孩從此以老闆娘自居。每每看著男友在招呼客人,心裡就有一種幸福感。所以,當男人以「個性不合」的理由和女孩提分手時,她簡直不敢相信。

「個性不合?我們怎麼可能個性不合。」

「你的確是一個挺不錯的女孩子,但是你實在是太敏感,跟你在一起讓我覺得很累。」男友說。

我經常說成長是解決一切問題的根源,當你成長好了自己以後,很多的問題都是完全可以避免的,就像這個女孩子因為內心敏感,所以導致了自己經常「作」,在溝通和相處上讓男友覺得和她相處很累,如果她成長自己,讓自己自信起來,這個問題完全可以避免。

02來參加我的講座時,女孩才剛和前男友分手一個月。她告訴我:「分手已經快一個月了,感覺自己的心有時候知道自己要怎麼做,但是就是一直處於原地打轉的狀態。

有時候以為自己可以拋開過去、振作起來,又突然出現很多悲觀的想法;明明知道都已經過去了,卻覺得自己快過不去了。

這種感覺非常熟悉,似乎談到分手的失落,好多人都在這種矛盾裡打轉。我一直認為,讓自己脫離這種感覺,讓自己過得去的方法,是不要勉強安慰自己,從內心真正開始接納。走出失戀的方法,首先你得允許自己痛苦,同時面對內在的挫敗,然後慢慢地給自己一些時間去接納,並告別過去。

只是,女孩的家人和好友卻不這麼想。這段戀情當初因為整天吵吵鬧鬧,親友們原本就不看好,女孩和男友分手後,親友們更不能理解,為何這件事會嚴重到讓她失魂落魄,老是以無關緊要的口氣在她耳邊說:「幹嘛為了這種變心的男人這麼想不開!

」「下一個男人會更好。」「振作起來吧!」要如何振作起來呢?

忘了這個人?也許是的,所以很多人祈求一種藥,能把不愉快通通忘記。

不知道是不是因為我們的文化習慣安慰別人,當我們遇到失戀的朋友,總忍不住要和他說:「不會啊!這不是你的問題。」「不要難過。」「節哀。」

但是其實你會發現,在失戀後最痛苦的人,總是那些沒有辦法接受、不允許自己悲傷的人。

03在心理學中,悲傷是一種身體的保護機制,讓我們遇到低潮的時候,能透過眼淚、透過沮喪,來排除內在的負面能量。因此,當你不允許這些機制發生的時候,那些負面能量就會存在於身體裡的某一個角落,並沒有消失。

允許自己痛苦,等於是接受這些負面能量的存在。人心最奇妙的地方,就是當你接受了某些不討喜的感受,就能慢慢地與之相處,甚至發現那背後的原因是什麼。

當然,我也瞭解,當我們允許自己因為失戀而痛苦的時候,我們最害怕的是,一旦面對痛苦之後,這些折磨人的感受會那麼活生生地存在著,好像一輩子都不會散去。

只是,如果你曾經**過,就知道體重下降到一個數字後,會面臨「卡住」的瓶頸。失戀的痛苦就像這些難以甩掉的肥肉一樣,有時可以快速甩掉,有時又會被卡住。這是因為,人的情緒調節機制原本就是一個上下起伏的過程,只是隨著時間,這些起伏的**會愈來愈小。

在心理復原的歷程中,一個重大事件的衝擊,通常在前三個月到六個月最為劇烈,之後會慢慢遞減。

04如何走出十失戀

1、允許自己釋放情緒

失戀是一種典型的「社會拒絕」行為,即一個個體被有意地排斥在某種社會關係或互動之外。當你被拒絕了以後,你的大腦和身體其實正在經歷著巨大的疼痛。

隨之而來的,是孤獨,絕望,認為自己沒有價值的情緒。你要認識到,這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀,只是因為你處於悲痛的階段的正常反應。

當你感到悲傷哭泣時,可能你的朋友還會勸你:「你需要走出來,往前看,哭並不能解決問題。」其實他們是為你好,但是我認為,「哭」其實可以解決問題。

在分手後的第一時間,釋放出所有的情緒,這樣我們就不會把情緒壓抑在心底,然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期,你盡情地釋放了你所有負面的情緒,才有可能清空腦子,來想如何往前走。

2、停止對現實的否認,接納這些情緒的存在。

人在失戀後,很容易產生否認現實的想法。在這個階段,你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面,而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好,他的各種優點,以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動,我要回去找他。

現在我們分手只是暫時的,我們還有可能在一起的。這就是為什麼很多情侶,總會出現分手後又和好的情況。

但是請你多給自己一些時間,不要讓潛意識欺騙自己,只看到對方的好。請想一想你們分手的原因,如果你們兩個再和好,這些以後還會否成為導致你們分手的原因?

挖掘自己真實的想法,而不要被以前的美好所矇蔽。離開一個人,會讓你的生活發生改變,你的時間會變多起來,你會變得好像很無聊,你會變成一個人。如果你清晰地認識到心底的想法,那麼這樣的改變並沒有什麼不好的,請接受它。

3、接納分手的事實,找回你自己。

以前你的時間並不完全是屬於你的,因為你或多或少都會為了另一半,犧牲掉自己的時間。所以你的目標,你的計劃可能因為你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人,可能因為有了固定的伴侶。

對自己的外貌並不像單身的時候一樣,那麼注重管理。又或者,兩個人在一起的時候,優先想的可能是對方,或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍著你的伴侶轉的。

那麼在失戀的這段時間,請把這些時間找回來。想一想自己,把那些你擱淺的目標,推後的計劃,再重新撿起來,把時間用在營造更好的自己身上。因為往往失戀以後,我們很容易陷入自我否定當中,花時間找回自己,重建自己的自信,做那些讓自己變更好的事情,會讓你更容易走出失戀。

也能讓你轉移注意力。

4、思考未來的方向。

當你失戀了以後,不要著急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人,在這種時候,總是非常著急,特別表現在,會想隨便找一個新的人,來撫平自己的傷痛,或者想要強迫自己馬上進入新的戀情,或者你每天在腦子強迫自己我要忘記他,以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。這個方法可能短期內是有效的,但是他並不能讓你好好自我消化總結前一段戀情帶來的傷害,在未來可能還會影響你新的戀情。

而且,如果能花一些時間自己沉澱一下,不著急,慢慢想清楚自己在上段戀情中的問題,或者有什麼做的不好的,分析一下你們分手的原因,這也是對你以後的戀情是有益的。所以順其自然吧,時間會**你的悲傷的。

失戀,與其說是結束,不如說是一個新的開始。戀愛不是自己生命的全部,就像《前任3》中,雖然最後孟雲失去了林佳,但是他成長了,多年以後回過頭來再看失戀,你會發現那不過是人生路上的一個小插曲,而非主題歌。

女生分手後怎樣快速走出失戀陰影?

4樓:野草大人

最快的莫過於再找一個男朋友了,俗話說得好,新人勝舊人啊

5樓:匿名使用者

要不重新找一個,或一個人靜靜旅遊了等等,就看你了

怎樣才能擺脫失戀的痛苦,如何快速走出失戀的痛苦?

你知道怎麼走出失戀嗎?失戀首先是一種幸運,其次才是不幸。失戀,證明我們真正的愛過了。如果沒有的話。也就無所謂失戀。要知道在這個世界上,一輩子都沒有真正愛過的人大有人在。同這些人相比,在人生中我們已經贏得了讓人羨慕的一分。儘管後來失去了。但是我們的人生已由此變得豐富。感情由此變得深沉。氣質由此次變得成...

怎樣擺脫失戀的痛苦,如何才能擺脫失戀的痛苦?

想要擺脫失戀的痛苦,方法是很多的,首先你要放鬆自己,告訴自己,內心要正視這樣一個問題,世界上好的人並不是一個,所以說你不能因為丟失了一顆星星,就失去了整個星空,找出一些排解的方式方法,多和朋友出去散散心,多去參加一些戶外的運動!轉移一下注意力,時間久了自然就看的開了!失戀本身就是一項比較大的事件,對...

怎樣才能儘快走出失戀的痛苦,如何快速走出失戀的痛苦?

想從失戀中出來,只有2種選擇 1 時間。時間久了慢慢的就遺忘。或者是習慣沒有她 他 的日子。2 新歡。新歡就是找一個喜歡你的人。跟你在一起。這是個轉移注意力的方法。如果時間久了還忘不掉他 她 就是 時間不夠長,新歡不夠好。祝樓主早日走出來。做會真正的自己。加油。自己痛痛快快的哭一下,做人要驕傲一點,...