1樓：匿名使用者
菠菜可以有效地保護視網膜，尤其對中、老年人的視力有很強的保護作用。菠菜中有一組稱為「類胡羅素」的物質，它可以有效地防止因太陽光所引起的視網膜損害。因此，中、老年人吃有好處。
2樓：笑語妍妍
補鐵啊，進而達到補血的效果
波菜吃了有什麼好處，吃多了，有什麼壞處
3樓：匿名使用者
常吃波菜的好處有：抄
1、不貧血：菠襲
菜中富bai含鐵，鐵是人體造血原du料之一，是女性經期時zhi的好食品。經常吃菠菜
dao的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
3、**好：維生素k，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，**白淨有光澤，不僅需要維生素a、b、c，也少不了維生素k。
4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便祕，保持排洩的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。
5、保護視力：我們知道缺乏維生素a會導致眼睛乾澀、看東西「模糊」。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素a，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。
6、穩定情緒：菠菜中豐富的維生素a、b、c可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
4樓：淦秀英權嬋
最快的**：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體版也有好處
權！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
吃菠菜對人體有什麼好處
5樓：匿名使用者
多吃菠菜能治貧血嗎？
菠菜裡含鐵，可**缺鐵性貧血，這似乎已為多數人所知。實際上，菠菜裡雖然含有鐵，但它的鐵大部分不能被人體吸收和利用。而且和其他幾種蔬菜相比，菠菜的含鐵量並不很高。
按100克計算，如香菜含鐵5．6毫克，芹菜含鐵8．5毫克、黃花菜含鐵4．8毫克，所以說，吃菠菜治缺鐵性貧血不是最佳選擇。
對於5歲以下的孩子來說，經常吃菠菜常常是益少害多。因為菠菜裡含有大量的草酸，這種草酸進入人體後不易分解，而且對血液維持弱鹼性不利。草酸在人體內若遇到鈣和鎂等金屬元素，可很快化合成為草酸鈣和草酸鎂，影響人體對鈣和鎂的利用。
小孩在生長髮育的時候，常需要鈣來促進骨頭和牙齒的生長。如給孩子吃太多的菠菜，就有可能引起小孩缺鈣，發生軟骨病、手腳抽筋等，甚至會使孩子的牙齒生長不好。
因此，孩子吃菠菜，應先用開水焯一下，以去掉一部分草酸。
6樓：匿名使用者
會變成大力水手，波派！
7樓：匿名使用者
不能和豆腐同時吃 同意樓上說法
8樓：匿名使用者
但是有說法是不能和豆腐同時吃...........因為兩者同時食用會產生有害毒素.
9樓：湬昊
雞蛋菠菜湯，好吃不營養。
10樓：匿名使用者
人們認為菠菜的含鐵量很高是一種錯誤 其實還沒有其他蔬菜高 這是一種誤區 不過多吃蔬菜總是好的
11樓：匿名使用者
樓是說的很好，我再補充一下，菠菜根的營養比葉子的營養要大10幾倍，不要仍掉哦．
12樓：匿名使用者
菠菜富含鐵元素 呵呵呵 補血
吃木瓜對人體有什麼好處，吃蘿蔔對人體有什麼好處？
1可以食用，孕婦和出血者不要食用 營養功效 木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裡的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得...
吃地瓜有什麼好處啊，吃地瓜對人體有什麼好處
多吃紅薯有哪些好處呢?養胃健脾順氣。1.有益於心臟 紅薯富含鉀 胡蘿蔔素 葉酸 維生素c和維生素b6，這5種成分均有助於預防心血管疾症。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。胡蘿蔔素和維生素c有抗脂質氧化 預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素b6有助於降低血液中高半胱氨酸水平...
吃馬鈴薯，對人體的好處有哪些，吃蜜蜂對人體有什麼好處
常吃馬鈴薯能及時補充體內所需求的鉀元素，並能幫助體內的鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎患者的 鉀還對心血管疾病有防治功效，鉀 鎂 鈣元素共同作用能夠增強血管彈性，有利於減少中風的風險。只要不經過油炸，馬鈴薯完全是一種健康食品，其澱粉含量和能量比麵包低，但所含纖維素與維生素c卻比精米高。吃蜜蜂對人體有什...