1樓：小郭生活問答
玉公尺是低糖食物。
玉公尺起源於墨西哥中部或南部高原，16世紀傳佈至中國，是世界上分佈最廣的農作物之一仿局。玉公尺可煮著吃，爆成公尺花吃，也可碾粉制餅、作糕、調羹吃，中國部分地區人民將玉公尺作為主食之一。新鮮玉公尺屬於粗糧，大部分粗糧都屬於低糖食物。
新鮮玉公尺中含有較多水分，糖分較少。每100g的玉公尺熱量為112千卡，蛋白質含量為4g，脂肪含量為，碳水化合物含量為。玉公尺包括多種單糖和雙糖，主要含有的糖類是複合糖類，多糖的消化速度較慢。
玉公尺適宜的生長環境如下：
1、溫度。玉公尺是備鎮讓喜溫作物，全生育期要求較高的溫度。玉公尺生物學有效溫度為10℃。
種子發芽要求6~10℃，低於10℃發芽慢，16~21℃發芽旺盛，發芽最適溫度為28~35℃，40℃以上停止發芽。
2、水分。玉公尺生長期間最適降水量為410~640公釐，乾旱影響玉公尺的產量和品質。一般認為夏季低於150公釐的地區不適於種植玉公尺。
3、土壤。玉公尺對土壤要求不十分嚴格。疏鬆土質、深厚土質、有機質豐富的旅罩黑鈣土、栗鈣土和砂質壤土等土質都可以種植玉公尺。
以上內容參考：百科-玉公尺。
2樓：網友
低糖。一根玉公尺廳尺棒的重量大概在中源200克左右，含有不到50克的糖分。另扮培高外，玉公尺中還含有大量的膳食纖維，公升糖指數適中，屬於全穀類健康食品。
玉公尺是一種健康的主食選擇，適量的吃玉公尺不會造成血糖公升高。
3樓：鈄笑
玉公尺是低糖食物。
玉公尺中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快排便，起到通便、潤腸、養顏的作用。玉公尺中還含有谷胱甘啟簡肽返旁簡，具有抗癌作用，對膽囊癌、**癌、腸癌等都有抑制作用。此外，玉公尺中的鎂元素可以促進身體內的廢物排出，漏褲減輕身體負擔，對心臟病、腦血栓等有預防作用。
玉公尺是高糖食物嗎
4樓：網友
玉公尺是主食的一種形式，裡面含有的主要成分就是碳水化合物，也就是糖分，當然不同的玉公尺它的存在的形式不一樣，裡面含有的糖分和熱量也是不一樣的。
鮮玉公尺因為它裡面是有水分比較多一些，所以相對來說含有的糖分要低一些。如果是做成玉公尺麵的話，那麼這種是可以作為主食來吃的，它裡面含有的碳化物和普通的白麵和白公尺是差不多的。所以說我們在食用玉公尺的時候，尤其是對於血糖偏高的這部分人群來講，一次性不要吃太多的玉公尺，因為吃太多的話肯定也是會對血糖造成比較明顯的影響的。
我們可以將玉公尺作為一種形式的主食來吃，因為如果單純讓患糖尿病患者選擇單一的主食形式來講，糖尿病的飲食，他是不會長期堅持的，所以我們在更改主食形式的時候，可以將玉公尺作為一種備選方案，進行選擇。
5樓：笨笨龍先生
糖尿病病人任何東西都是可以吃的，但是最好就只吃一點，無論含糖量多還是少的食物，只要吃多了，糖尿病病人的血糖就會公升高。玉公尺本身含有的營養價值確實很高，與白公尺相比較的話。
而且玉公尺的胚芽處含有更加豐富的精華。玉公尺也是屬於澱粉類的食材，碳高達74%，含糖指數約為55，但是還是比我們吃的公尺飯要低。所以糖尿病病人吃一點是沒有關係的。
6樓：
玉公尺是高糖，過多食用易公升糖：1. 玉公尺不能降糖：
含有一定的糖分，不能夠降糖。2. 煮帶笑玉公尺會加糖增加口感，血糖會明顯公升高，糖尿病患蠢盯含者應避免攝入高糖食物，減少或更換主食，以免血糖波動太大。
3. 玉公尺是低脂低熱的雜糧，含多種維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維，可增強飽則談腹感、促進腸蠕動，加速身體的排毒排便。4.
玉公尺的公升糖指數較低，但糖尿病患者仍需適量食用，避免糖分攝入過多，注意烹飪方式和食用習慣，並遵醫囑定期檢測血糖。
7樓：
摘要。玉公尺含糖量不高，是低糖。
玉公尺含糖量不高，是低糖。
玉公尺屬於粗纖維食物，營養全面，含有豐富的植物纖維素和鈣質等礦質元素。玉公尺含糖量低，其公升糖指數為55，食用後對血糖影響相對較小，不易引起血糖波動。同時玉祥肢亮公尺食用後會增加飽腹感，減少進謹寬食，有利於血糖的控制。
飢漏。雖然玉公尺的含糖量不高，但玉公尺中的碳水化合物含量比較高，大量食用後仍可公升高血糖搜滾漏，不利於血糖控制，所以要適量食用。同時要減少其他主食的攝入，保證總熱量穩定。血糖高的病人在食用玉公尺時，建議吃水煮玉公尺世爛，對於煎炸油烤的玉備備公尺，是不建議食用的。
8樓：
親，您好呀！根據查詢相關資訊得知玉公尺是一種高糖食品，其主要成分是碳水化合物，尤其是譽灶澱粉。一般來說，100克玉公尺中含有約21克的碳水化合物，其渣虛首中大部分是澱粉。
此外，玉公尺中還含如數有少量的蔗糖和葡萄糖等單糖，但是其含量相對較低。因此，如果需要控制糖的攝入，建議適量食用玉公尺，並注意搭配其他低糖食品哦！
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