女人經常喝紅糖水能補血，是真的嗎？紅糖比白糖多了哪些營養？

1樓：我是鄉野丫頭

說起紅糖，大家第一反應肯定是女性養氣補血的聖品，但說到白糖，給人的感覺就是甜，沒有什麼保健作用。紅糖和白糖究竟差在哪呢？紅糖真的能有效補血嗎？

紅糖和白糖的主要成分是一樣的，都是蔗糖。顧名思義，蔗糖是從甘蔗裡提煉出來的，但紅糖的提煉工藝最簡單，將甘蔗或甜菜榨汁、過濾、熬煮、濃縮，就成了紅糖。

紅糖的紅顏色來自於熬煮過程中發生的氧化褐變反應，因為工藝簡單，保留了甘蔗汁裡比較多的營養物質，但最多的還是蔗糖，佔比近95%，而白糖是層層加工、漂白之後形成的，基本上是純粹的蔗糖，沒什麼其他的營養成分。

再來看看紅糖神奇的「補血」功能，這種補氣血的說法主要來自於傳統醫學，紅糖在中藥裡也叫赤砂糖，主治補中緩肝，活血和瘀。治產後惡露不行，口乾嘔噦，虛羸血痢。

但我們可以看到，這與許多人通常認為的**貧血有很大的差別，而且中醫的方劑需要特殊的煎制方法，對時間和藥材配合都有要求，不是平時喝一杯就能達到什麼效果。

而預防貧血與紅糖的關係並不大，如果是預防缺鐵性貧血，我們更應該選擇一些含血紅素鐵豐富的食物，這些食物中的鐵更容易被人體吸收，比如動物肝臟、紅薯旁豎肉、動物血製品等等。

紅糖中的鐵含量並不豐富數大，一勺紅糖僅含毫克左右的鐵，要吃100勺才能滿足人一天的需求，這顯然是很離譜的。

對於女性生理期啟局的作用，紅糖與白糖完全沒區別，都沒有用。如果感覺到喝完紅糖水變得舒服了，那應該是喝熱水達到的效果。

不僅如此，吃太多的糖不僅不能緩解疼痛，還會引起糖攝入過多造成的嗓子幹痛、起痘、便秘、口腔潰瘍等症狀，給肥胖也填了一把柴，這應該是大家都不願意看到的。所以生理期喝紅糖水沒有效果，既然無法**，不如吃止痛藥更有效。

總之，紅糖作為一種中藥，可能有一定的功效，但需要醫生的指導，我們平時泡水喝是沒有用的，紅糖和白糖都是糖，平時作為食物還是少吃為好。

2樓：網友

不芹塌是真的。不能只困春喝紅糖水，要適量的搭配一些補血的東西。

在營養價值上，紅糖其實只是汪首耐比白糖多了一點點的微量元素，但區別並不是很大，絕大部分還是蔗糖。

3樓：帳號已登出

是真的，女人養生還是離不開紅糖水。紅糖的好處在於「溫而補之，溫而通之，溫而散之」，也就是我們俗稱的溫補握塌源。紅糖所含衫局有的葡萄糖釋放能量快，吸收段態利用率高，。

有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。

4樓：愛笨笨熊熊

女人經常適量衝薯搏喝紅糖水是比較好的，可以促進血液迴圈，暖胃暖宮，但不宜大量喝紅糖水，容易上火，紅糖的礦物質鐵比白糖要多，紅糖裡含有葉酸、微量物質、散祥抗氧化物質、維他命和電解質成分等手沒等。