1樓：群眾看世界
我們總是控制不住自己的情緒，可能涉及到多種因素，包括心理、生理和環境等方面。以下是一些常見的原因：
情緒管理能力不足：含扒 有些人可能缺乏有效的情緒管理技巧，不知道如何應對和調節情緒。
認知偏差： 我們對事物的認知和解釋可能存在偏差，導致情緒反應不當。
心理問題： 某些心理問題，如焦慮症、抑鬱症等，可能影響情緒的調節能力。
生理因素： 人體的生理機制也會影響情緒，如荷爾蒙水平的波動等。皮隱。
過度壓力： 長期承受過度的壓力和焦慮可能導致情緒失控。
個性特點： 不同的人具有不同的性格特點，有些人可能天生情緒更容易波動。
過去經歷：談握昌 曾經的負面經歷可能影響情緒的表達和調節。
環境因素： 外部環境的變化和挑戰可能對情緒產生影響。
情緒傳染： 身邊他人的情緒可能會影響我們自己的情緒。
缺乏情緒認知： 有些人可能不太瞭解自己的情緒或無法準確地表達自己的感受。
要控制情緒，首先需要認識到自己情緒失控的原因，並積極尋求適當的解決方案。這可能包括學習情緒管理技巧、尋求專業諮詢、放鬆和冥想練習、調整生活方式等。情緒管理是乙個學習和培養的過程，通過不斷的實踐和努力，我們可以逐漸提高情緒的認知和調節能力，更好地掌控自己的情緒。
2樓：歐樂心
尷尬之餘，自己不禁開始反覆揣摩：是不是說的話不合適？是不是別人不喜歡聽？
從而無端地產生心理負擔，情緒低落；明明對方的話含沙射影，讓自己感覺很不好，但因為擔心自己脫口而出的反擊會引發衝突，最後選擇沉默，將這些不良情緒壓抑在心底。雖然被冠上「老好人』的美稱，但實際上自己在社交中的隱忍、怯懦，已讓自己身心疲憊不堪……朋友，你是不是也遭受過這類引發自己情緒波動、內心不能平靜的經歷？如果你反覆被這些壞情緒困擾，鬱悶不已，並很想弄清楚問題源頭，找到解脫辦法，那麼《情緒穩定，人生自洽》一書，也許能幫到你。
作者丁十三，中國人民大學碩鋒或士，曾在臺灣輔仁大學心理所進修「心理諂商』,從事心理諮詢工作多年，是一位對解決心理問題有豐富經驗的青年作家。她蒐集了大量事例，生動剖析了現代人在人際交往中經常出現的沮喪、憤怒等22種負面情緒。並憑藉專業的心理學知識，為我們提供了拿來即用的行動指南，幫我們療愈長久以來積壓在心底的苦悶，並教會我們掌控、消除不良情緒的方法。
讀這本書，會有陪運無數個與書中案例產生共鳴的瞬間。美國社會學家費斯汀格有銀亂伍乙個著名法則，生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外90%則由你如何反應所決定。也就是說，我們的情緒更多取決於我們的應對方式。
應對不好，任由壞情緒氾濫，那麼可能會毀掉我們的生活；而如果能掌控好，理智對待生活中的一切，維持穩定的情緒，我們會更好地把控自己的方方面面。每個人都無法避免面對壞情緒，每個人也都想遠離沮喪、糾結、悲傷、憤怒，那麼選擇用更高階的方式去應對，相信你會收穫美麗心情、美好人生！
為什麼我總是控制不住自己的情緒
洪瑋 一些控制自己的情緒的方法 一 鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。二 深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。三 融入到集體之中。多與家庭成員 朋友 鄰居聯絡 參加各種社群組織及工作單位的活動。四 讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活...
總是控制不住自己對父母發脾氣，我總是控制不住跟孩子發脾氣怎麼辦？
我們常常把最好的脾氣留給別人，而把最壞的脾氣留給愛自己的父母。但是我們每一個人都是知道這是錯誤的，我們會忍不住發脾氣，所以我們應該保持自己的心態，自己情緒常常失控，表明我們的心還不夠成熟。在社會上多鍛鍊鍛鍊，並與他人接觸。畢竟，其他人將無法像自己的父母那樣忍受我們的脾氣。你這個問題提得很好。看得出來...
為什麼我對男生總是控制不住自己情不自禁的對他各種好說明什麼
愛是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他 她 困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他 她 開心時，可能是你的心認為這個男生比較符合你喜歡的標準，所以你情不自禁控制不住自己 的對他好，也許隨著時間的推移你瞭解他多了就不會這樣情不自禁了！說明你自己已...