老是回憶過去被別人的傷害痛苦欺騙，控制不住憤怒難受？

1樓：及憶楓羅秀

2. 尋求支援：與親密的朋友或家人分享你的感受，他們可以提供支援、理解和建議。如果需要，你也可以考慮諮詢心理健康專業人士，如心理**師或輔導員。

3. 自我關愛：照顧好巖改自己的身心健康。保持健康的生活方式，如規律的運動、良好的睡眠和均衡的飲食。嘗試放鬆的活動，如冥想、深呼吸或瑜伽。

4. 改變思維方式：試著從積極的角度看待過去，而不是讓它控制你的情緒。

5. 培養積極的興趣愛好：將注意力轉移到滑枝喜歡信棗敏的事物上，如藝術、**、閱讀、旅行等。這有助於分散注意力，減輕負面情緒。

最重要的是要記住，每個人的情況不同，可能需要時間和耐心來處理過去的痛苦。通過積極的態度和尋求支援，你可以逐漸擺脫過去的陰影，並建立更健康、更積極的心態。

2樓：離間戶

過去了的就讓它過去吧，實際上受欺騙傷害痛苦都是自讓豎己的惡緣，是自己的因緣果報，自己宿世所造作的因，感得這生的惡果。自己的世界都是自己創造的，從現在開始盡力的高敏為自己創造善的環境，讓自己未來所遇都坦念大是善的因緣，不被欺騙，不受傷害。

3樓：換個

咱老巖清是為自己而活，要以自己為中棗仔心，想這些遇到的人或事都是考驗罷了，生活故意給你找侍前茬，不要理它，減少精神內耗，讓那些廢物們都滾一邊去。

不停回憶，被負面回憶擊垮了，怕傷到人怎麼辦？

4樓：律漸

心理分析：親愛的女孩，你好！瞭解到你的困擾，很願意陪你梳理一下，希望對你有一些安慰和啟發1、認識情緒低落對我們的影響生活中，我們每個人都會經歷情緒上的潮起潮落。

只是最近整體疫情的影響，無形中，會影響到每乙個人。「一月後一直在家。四月之後情緒低落，非常想開學，只能悶在家」。

這時候，情緒上本就低落，再看到一些極端的負面的資訊，自然會不容易走出來。試想，可能正常開學時，每天很充實，要忙的事情有很多，自然狀態會好很多。所以，暫時看到自己的情緒，與這些負面資訊儘量保持乙個距離，知道自己在被影響，也是一種比較正常的現象，再去面對，可能會更有力量2、認識負面效應。

壞」和「好」的實力不對稱，是因為我們的大腦總傾向於放大「壞」的影響，削弱「好」的影響，心理學家把這種傾向稱為「負面效應」。這種負面效應，對過去充滿危險的環境中，會幫助我們提高警惕，保護自己。並不是一無是處的。

只是在現代社會，並沒有那麼危險和可怕。當我們看到偏激的，也會疑惑恐懼有些人是這麼想，卻忽略了並不是所有的人會這樣想。你理性上知道，平爛沒臺是在引流，可是我們看了這些之後，難免不被捲入，有時也會害怕自己會遭遇類似的事情。

所以才更受干擾。在「負面效應」的作用下，我們會更關注負面的東西。我們學會識別負面，有利於走出困擾3、採取一些有效的小方法有這樣一句話分享給你：

去除雜草最好的方法是種上莊稼」。當我們關注負面資訊，網暴等等，會「每件事都不停地重複，每一次都更困難」。就像我們拔一片田裡的雜草。

雜草的生命力很強。因為我們一直在關注它。而當我們有意識棚櫻地忽略雜草，多鏈歷叢去關注正面的資訊，人們互相信任，互相鼓勵，在的時候，互相理解支援。

這樣真實的事例有很多很多。我們有時不信任別人，其實是因為我們自己內在的安全感不足。這需要我們自己慢慢補足缺失的安全感。

相信外界的環境雖然不是一點危險沒有，但自己有能力去應對，也會保護好自己。這需要一點點來提公升。安全感或信任很大程度上是主觀感受。

面對同樣的環境，同樣的人，每個人的安全感並不相同。如果有興趣，可以讀一讀《幸福的勇氣》，我們去主動信賴他人，也相信自己，那時，我們就會少了許多懷疑和害怕簡單分享這些吧。祝好呀！