1樓：網友
不行，太晚睡，太早起了，應在9:30之前睡覺，6:30只後起床，初一還是應該多點睡眠的。
2樓：黑夜的雪霜
晚上11點半睡覺，早晨8點起床。（這是在新疆）
初一學生合理睡眠時間是多少
3樓：醫學生
很多初一學生為了提高自己的成績，從而虛友忽視了自己的睡眠時間，甚至還會把睡眠時間用來學習，其實初一學生這樣的學習方式是非常不合理的，下面是我整理的初一學生合理的睡眠時間是多少的內容。
睡眠時間最好是八小時。
初一學生睡眠時間應該是晚上第二天凌晨。
分身體器官工作表一覽---為了健康請看。
晚上9-11點為初一學生免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
推薦閱讀：旁譽友 初一學生如何安排睡眠時間。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應吃藥，以免抑制廢積物的排除。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
睡眠時間不足的後果。
1、影響長高。我國初一學生平均身高，近年來已經低於日本同齡孩子的身高。
2、食慾下降，身體免疫力下降，導致近視眼等常見病。
3、初一學生思維活動的能力降低，出現注意力不集中，記憶力減低，思維遲鈍，反應遲緩。
4、初一學生情緒低落，煩躁易怒，焦慮緊張，抑鬱孤獨，不願與人交往等。心理學中有乙個著名的實驗，名為「睡眠剝奪實驗」。
適合初一學生的睡眠時間安排。
1、早上時間的安排。
初一學生儘量不要過早起床，六點多早起足夠保證睡眠質量。晨起低強度鍛鍊十幾分鍾，一天精神會特別運槐好；早讀可安排兩科，科目側重語文、英語，其它科目也可適當安排朗讀、背誦；儘量不要在一科上花費過多的時間，否則對長時間記憶不利，不能很好的保證睡眠質量。
很多人五點多就起床，導致一天都沒精神，所以我們並不提倡過早起床。
2、中午提倡初一學生們午睡一會。
初一學生午睡時長建議在40至50分鐘，不宜過長，這是每天學習中最重要但又最易被忽視的環節，短時間的午睡，可以讓你的精神馬上變好同時能夠保證睡眠質量。
3、晚上學習時間的安排。
初一學生晚上的學習安排要注意將思維科(數、理、化)與識記科(語、英、史、地、生)措開，睡前只宜閱讀一些課外內容，放鬆大腦容易入睡。
以上就是我整理的初一學生合理的睡眠時間是多少的內容，同時我也介紹了關於睡眠時間不足可能引起的後果，想要了解更多關於初一學生睡眠的內容請關注本**。
初一的學生幾點睡覺最合適（更具科學回答）
4樓：繁華一夢活寶
10：30之前吧。
生 理 時 鍾 說 明。
00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
5樓：貝貝龍
我是江蘇省淮安市的一名初一學生，我還有乙個月期末考試了，平均每天1:00睡
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