1樓：網友
運動**和藥物**，還有節食**都是會**的，但是堅持的話就沒事了每頓少吃點慢慢就瘦了，愛吃的東西也不藥多野如吃，只吃一點點。
我曾經節食過，11天不吃飯減25斤多，不過後來受不了開始吃東西有比以前重羨中了20斤。
後來每頓少吃點慢慢的瘦了，但是我賢減的慢。
以前200多但是現在120，因為我腿很靈活現在跳舞呢，我以前就是看jun jin跳舞很羨慕才，快速**的，跳舞就能**。
每天去跳2小時兄脊山報你三個月能瘦50斤，如果蹦迪乙個月就能瘦。
2樓：時尚藍靜
我現在也在做呢，腰就轉呼啦圈吧，手臂的話拿瓶礦泉水舉舉可不要笑看他哦，很有效果的。
3樓：中關村美容諮詢
手臂和腰部的脂肪可以通過吸脂方法去除。
瘦腰瘦手臂的產品哪些有用的？
4樓：卜格析榮軒
基本上60%的減友對**都有個誤區，其實**很簡單的：科學的運動。
合理的飲食。
餐7分飽。2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）
個人研究**5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，堅持1個星期，你會發現驚喜………
手臂：1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+
貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：大腿：
蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。
祝速效**成功！
怎麼瘦腰，瘦手臂
5樓：匿名使用者
區域性瘦的話還是用抽脂的方法比較靠譜，不過也得看脂肪量。
6樓：醒行者
瘦手臂瘦腰腹，要怎麼做？
7樓：泰美麗的小瑩
**凝露＋適量運動。
怎麼瘦腰手臂
8樓：娜娜身材管理
學會這幾招擁有小蠻腰。
求教，瘦腰瘦肚子，如何瘦腰和肚子啊
每天早上跑4圈，再吃早飯。每天練習轉呼拉圈，像我一樣轉300個。每頓少吃點兒，不吃宵夜。一個月後就會有效果。主要是堅持。呼啦圈吧 你每天晃半小時 兩週效果必保明顯。如何瘦腰和肚子啊?這個動作，每天堅持做，專門瘦腰瘦肚子。腰麼，轉轉呼啦圈，每天多喝水，排便，晚上睡覺前按一個方向揉肚子一百下，每天堅持做...
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