1樓：公羊甘澤伏騰
常見的三種不合理信念包括：
1. *絕對化要求**：這種信念認為事物的發展應該是按照自己的意願和期望進行的，而不是根據實際情況的變化而變化。
例如，有的人可能堅信「我必須成功」，這種信念可能會導致過度的壓力和焦慮，也可能會導致人們對失敗的恐懼和不接受。
2. *過分概括化**：這種信念是一種以偏概全的思維方式，尺橡碼將某個特定的失敗或挫折推廣到整個情況或整個人生。
例如，一次失敗就認為自己沒有價值，或者認為整個生活都失如棗去了意義。這種思維模式可能導致過度的悲觀和消極情緒。
3. *糟糕至極**：這種信念認為，如果發生了一件非常不好的事情，那麼這將是完全不可接受的，會帶來無法承受的情感壓力。例如，一次考試失敗就被認為是一種災難，無法接受。
這三種不合理信念通常與個人的自尊心和自我價值感有關，可能在某些情況下有助於陵哪產生動力和激勵，但也可能導致過度的情緒壓力和不必要的焦慮。
2樓：校易搜全知道
三大不合理信念分別是不現實的、不合邏輯的、站不住腳的信念，即那些絕對化的、過分概括化的、極端化的思想認識，特徵是絕對化要求、過分概括化和糟糕至極。
不合理信念（irrationalbeliefs）即人們核弊帆對自己、對他改雹人、對自己周圍環境及事卜配物的絕對化要求和信念。過分概括化是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現。
不合理信念的三個主要特徵是什麼?
3樓：小科技大不同
不合理信念的三個主要特徵是絕對化的要求、過分概括化以及糟糕至極。
1)絕對化的要求是指個體以自己的意願為出發點，認為某一事物必定會發生或不會發生的信念。這種特徵通常是與「必須」和「應該」這類詞聯絡在一起。例如：
我必須獲得成功」，「別人必須友好地對待我」。
2)過分概括化是一種以偏概全的不合理的思維方式，就好像是以一本書的封面來判定它的好壞一樣。它是個體對自已或別人不合理的評價，其典型特徵是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體價值。例如，一些人面對失敗的結果常常認為自己「一無是處」或「毫無價值＂。
針對這類不合理信念，合理情緒**強調世上沒有乙個人能達到十全十美的境地，每乙個人都應接受人是有可能犯錯誤的。
因此，應以評價乙個人的具體行為和表現來代替對整個人的評價，也就是說「評價乙個人的行為而不是去評價乙個人」。
3)糟糕至極是一種對事物的可能後果非常可怕、非常糟糕，甚至是一種災難性的預期的非理性觀念。面對這些不好的事情，我們應該努力接受現實，在可能的情況下，去改變這種狀態，而在不能改變時去學會如何在這種狀態下生活下去。
糟糕至極評價：
埃利斯指出這是一種不合理的信念，因為對任何一件事情來說，都可以有比之更壞的情形發生，沒有任何一件事情可以定義為是百分之百的糟透了的。當沿著這種思路想下去時，當他認為遇到了百分之百的糟糕事情或比百分之百還糟的事情時，他就是自己把自己引向了極端的情緒狀態之中了。
糟糕至極」常常是與人們對自己、對他人及對自己周圍環境的絕對化要求相聯絡而出現的，即在人們的絕對化要求中認為的「必須」和「應該」的事物並未像他們所想的那樣發生時，他們就會感到無法接受這種現實，無法忍受這樣的情景，他們的想法就會走向極端，就會認為事情已經糟到極點了。
心理學中所涉及的不合理信念的三個特徵有哪些
4樓：卓別你不笑
心理學：真正不好惹的人，往往都有這3個特徵，遇到了要多留心眼。
不合理信念的主要特徵
5樓：匿名使用者
1．絕對化要求。是指人們以自己的意願為出發點，對某一事物懷有認為其必定會發生或不會發生的信念，它通常與「必須」，「應該」這類字眼連起。 2．過分概括化。
這是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式的表現。 艾利斯曾說過，過分概括化是不合邏輯的，就好像以一本書的封面來判定其內容的好壞一樣。 3．糟糕至極。
這是一種認為如果一件不好的事發生了，將是非常可怕、非常糟糕，甚至是一場災難的想法。
不合理信念主要有哪三種特徵？
6樓：網友
心理學對不合理認知的基本特徵問題進行過研究，總結出三個特徵，即絕對化的要求、過分概括化、糟糕至極，分述如下：
1）絕對化的要求。所謂絕對化的要求是指人們以自己的意 願為出發點對事物懷有必定發生或不會發生的信念。這是不合理認知中最常見的特徵。
例如：「只要我付出了努力，我就應該獲得 成功。」「我愛他，他也就應該用同樣的愛來回報我。
顯然，這類信 念常與「必須」、「應該」等詞語聯絡在一起。這類信念之所以不合 理，主要原因是事物的發生和發展都有其自身的規律，並不以仔殲乎人的 主觀願望為轉移，因此，考慮問題不能太絕對，要留有餘地。
2）過分概括化。過分概括化是念悉一種以偏概全的不合理思維 方式的表現。過分概括化是指個體對自己或別人做出不合理的評 價，其典型特徵是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體 價值。
例如，一些人面對失敗的結果常常認為自己「一無是處」或 「毫無價值」。這種片面的自我否定往往會導致自罪自責、自卑自 棄的心理，以及焦慮和抑鬱等情緒。而一旦將這種評價轉向於他 人，就會一味地責備別人，對別人產生憤怒和敵意的情緒。
針對這 類不合理信念，合理情緒**（ret）強調世上沒有乙個人能達到 十全十美的境地，每乙個人都應該認識到自己和他人是有可能犯 錯誤的人類一員。因此，應以評價乙個人的具體行為和表現來代 替對整個人的評價，換句話說就是評價乙個人的行為而不是去評 價乙個人。
3）糟糕至極。不合理信念的第三個改虛主要特徵是「糟糕至極」。 這是一種對事物的可能後果做出非常可怕、非常糟糕，甚至是一種 災難性預期的信念。
這種信念之所以是非理性的，是因為對任何 一件事情來說都有比之更壞的情況發生，因此沒有一件事情可以 被定義為百分之百的糟糕透頂。如果某個人堅持這樣的信念，當 他認為遇到了百分之百的糟糕的事情或比之還糟糕的事情發生 時，就會陷入極度不良的負性情緒體驗中。針對這種不合理信念， 合理情緒**（ret）理論認為，雖然非常壞的事情確實可能發 生，人們也有很多原因不希望它發生，但卻沒有理由說這些事情不 該發生。
因此，面對這些不好的事情，應該接受現實，在可能的情 況下去改變這種狀態，而在不能改變時去學會如何在。
最常見的不合理信念有遷怒嗎
很多人的煩惱來自於不合理的信念。心理學家韋斯特迅塌總結了常見的不戚握合理信念的三高昌慶個特徵 絕對化要求 過分概括化和糟糕至極。不合理信念有哪些表現？心理學對不合理認知的基本特徵問題進行過研究，總結出三個特徵，即絕對化的要求 過分概括化 糟糕至極，分述如下 絕對化的要求。所謂絕對化的要求是指人們以自...
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