1樓：匿名使用者
沒有速成，要靠不斷的努力！
籃球：如何快速上籃
2樓：手機使用者
步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習： 從離籃框約公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
如何跳投 跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
3樓：戈採春
我覺得籃球沒有什麼特別得訓練方法，主要是靠自己慢慢摸索，就像你說快速上籃，你可以刻意的在每次上籃得時候注意一下這方面， 還有就是你起三步得時候可以快一點，在邁步得時候有速度，當然在邁步得時候可以做躲閃，不過上籃不但要有速度還要有效率哦。
4樓：滑茗緒惜兒
快速上籃對於球員的啟動速度和變向運球是非常重要的。
1、啟動要快。
想進行突破上籃，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。
轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
3、看準空擋再突破。
想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。
4、多運用閃躲等拉桿上籃。
在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
5、打好時間差。
在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。
籃球怎樣練好上籃？
5樓：符文湖
多練運球速度和控球的穩定性和用心去感覺籃筐的位置。
6樓：海芬一世
上籃的好壞跟身高沒有關係，高低的影響只在於你挑籃的力度，上籃的基本步驟：在運球行進中，起步時做好接球的準備，第一步騰空時球做躲避運動，保護好球一直到你將其放入籃筐中。平時練習跑動，上籃一定是速度與技巧的完美結合。
籃球如何練突破，如何練好籃球突破上籃
突破有兩 一就是靠速度和身體。這個就是個人天賦了，二就是靠技巧，也就是技術。主要練習掌控球的技巧和穩定性。厲害的突破球員就是在自己天賦很好的基礎上，加強技巧的練習。比如艾弗森別人都說他，快。其實他的技巧才是最厲害的。多練習，你會發現自己有明顯的進步的。祝你成功 最好是同一個動作自己多看幾遍.然後再腦...
如何打籃球？運球？投球，打籃球怎麼練習上籃 運球 投球時的腳步協調性？
http nbastar.cn 籃球網 要反覆練習的，才能取得成功的！建議你先從運球練起，多運球培養手感，運球不是去拍球 多接觸球，自然就有球感 只要不斷的往籃梡歷任求就行了 有空就拿籃球一直運你手感就會更好了，運球時眼睛不要看球 彈跳力是最好練的,天天兔子跳,跳樓梯就ok 首先糾正一下的錯誤,科比...
上籃怎麼防被蓋 籃球突破上籃怎麼防蓋
除了樓上的說的學會護球外，還有就是上籃不能躲，尤其是碰到身材比你高大的，越躲越挨帽，就得貼著他起跳，這樣他也跳不起來，硬要蓋帽，就容易犯規。你還要學會制空啊，在空中做個虛晃的假動作。再用手腕力上籃。基本功啊 ai nash 基本功都是十分紮實的 速度與靈敏也非常好 這樣就會使腳步靈活 有點 防守隊員...