1樓：
若要說補氣血吃什麼能儘快告別黃臉婆，黃芪是較為理想的選擇。黃芪的功效與作用及食用方法較多，如前文所述的補氣生血代表方劑——黃芪當歸補血湯，黃芪大補元氣，以裕生血之源，輔以當歸益血和營，以使陽生陰長，氣旺血吵粗生，因而該方益氣養血功效較為顯著，只是煎熬製作稍嫌麻煩。
另外黃芪飲片泡水、黃芪顆粒等也是市場上常猛或見的食用方式，但這兩種方式因是生黃芪製成，因而更偏於託毒斂瘡，補氣血功效較弱，適合於瘡瘍潰後，久不癒合者，有利於生肌收口。
經煉蜜炮製的蜜炙黃芪則更長於滋補，而且蜜炙後口感更好，如揚子江藥業的黃芪精口服液是蜜炙黃芪經獨**藝提取而成，公升知鎮完整的析出了有效成分多糖和皂苷，保證了藥效的有效吸收，因而增長了滋補的功效——黃芪泡水只能利用三四成功效，而且該藥服用方便，完全不耽誤職業女性的工作和家庭時間，可以說是補氣血吃什麼能儘快告別黃臉婆這個問題的。
女性想要補氣養血告別「黃臉婆」，做好哪四點就可以？
2樓：史海有泛
」氣血不足「這四個字大家都很熟悉，很多人沒有明顯的病症，卻總是看上去病怏怏的，而且整體狀態總是缺少活力和精神。大部分原因都是因為氣血不足，尤其是女人。長期氣血不足不僅會讓您黯然失色，還會造成身體的各個器官的機能不斷下降，最終把身體拖垮！
充足的睡眠。
我們常說睡覺是天下第一大補，補氣血也要通過睡來補。充足的睡眠有利於人們消除疲勞，儘快的恢復體力。中醫認為，滋養氣血在於良好的睡眠，而良好的睡眠包括午覺和晚上。
尤其是中午的11點到13點，心經最旺，心主血脈，短暫的午覺不僅可以補充體力，消除過旺的心火，更能加速的補充氣血。短暫的午覺亦可補充氣血，神清氣爽。晚上避免過度熬夜，耗費心血，條件允許的話儘量10點前睡覺。
總之，充足的睡眠是補氣養血的關鍵！
適當的運動。
對於任何乙個女人來說，身體裡的氣血滿滿的，才會容顏煥發，光鮮亮麗。所以適當的運動也是女人補氣養血的最佳選擇。可以選擇一些慢跑，瑜伽，跳繩，游泳等簡單又便於實施的有氧運動。
中醫普遍認為，這些運動都可以讓人的血液迴圈速度加快，變得更為順暢的血液流通會產生更多的氧氣，心血管系統也得到了更大的鍛鍊。同時更新鮮的血液及時的功給了身體的各個器官，保證了正常協調的運轉，造血細胞更加有活力，從而達到補血的效果。
合理的飲食。
在日常飲食中注意營養的合理搭配，併合理的補充補氣養血的食物，比藥物補血更容易讓人接受，也更健康。平時遠離一些不好的生活和飲食習慣，選擇一些補氣養血的藥材熬湯燉肉等，享受生活與美食的同時，達到了補氣養血的效果，絕對比吃藥更來得實惠！
良好的心態。
微笑面對生活中的每一天，堅強樂觀的面對人生的種種挫折和考驗，減輕自己的心理壓力。一切看開了，看淡了，放下了，心態也就好了，所有的經歷都變成了享受生活，氣血自然也就跟上了。氣血好了臉色就會變得光彩亮麗，容顏煥發，精神百倍，自然就要永遠告別」黃臉婆「。
3樓：淳謹
女性最怕氣血不足，為了補氣養血，得要做到：合理飲食，多吃健康食物；得要適當運動，慢跑，瑜伽等都可以；還得要充足的睡眠，睡眠對每個人來說是都很重要的；最重要的就是得要有良好的心態。
4樓：傻傻的我
首先，氣血對乙個女人而言，是非常重要的，所以，補氣血至關重要，可以採用食補的方法，多吃補血食物比如胡蘿蔔櫻桃、桂圓大棗等，也可以把適量的當歸白芍川穹和生地黃一起放在水裡面進行煎煮，具有滋補氣血的效果，二就是調理子宮，再就是補腎，腎氣不足也是導致女性**黯淡無光的主要原因。除此之外還要並重補氣。
5樓：開開聊車
女性想要補氣養血告別「黃臉婆」，一定要做好補血、養腎、調理子宮、補氣，並且我們平時日常生活中一定要合理膳食，多運動，不要經常熬夜，提高身體免疫力。
6樓：星星上的花
一是飲食上，要多吃含鐵多的食物，例如紅棗、枸杞、菠菜、蘋果、櫻桃等；
二是作息上，作息一定要規律，不能熬夜，睡前半小時儘量不玩手機，只有休息好，才有氣色；
三是心胸寬闊，心情保持開朗少生悶氣；
四是經常進行體育鍛煉，增強自身免疫力，告別「黃臉婆」
吃什麼東西能補氣血，女人吃什麼補氣血最快
1 蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。2 髮菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。3 這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。4 金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金...
補氣血吃什麼好呢，女性補氣血吃什麼補品
1 5桂圓桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。2 5銀耳 銀耳具有美白的功效，也能補充 缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。3 5紅棗 紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現...
想問下吃什麼可以補氣血。
玉靈膏。用料 龍眼肉克，西洋參克，白糖適量。制鬥者作 將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一併拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸小時首悔，即成。食法 每日早晚各次，每次取匙，開水化開吃下。效用 補血養心，益肺生津。適宜於虛勞贏瘦，失眠多夢，心悸健忘，頭暈神疲，津少口乾等症患者食用。解說 龍...