1樓：皇帝內經初學者
玉靈膏。用料] 龍眼肉250克，西洋參15克，白糖適量。
制鬥者作] 將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一併拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸4小時首悔，即成。
食法] 每日早晚各1次，每次取1匙，開水化開吃下。
效用] 補血養心，益肺生津。適宜於虛勞贏瘦，失眠多夢，心悸健忘，頭暈神疲，津少口乾等症患者食用。
解說] 龍眼肉為補益佳果，現代研究發現它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪及各種維生素，營養十分豐富，為養心補虛佳品。
西洋參含有多種人參皂甙，具有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。它性偏涼，為陰虛體質者所宜，近人張錫純稱它性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。
龍眼肉與西洋參制膏，功能大補氣血，有很好的補益效者銷正用，故清代醫家王孟英稱它為「代參膏」，說它「力勝參芪」。它不但效力大，而且味道極好，頗受人們的喜歡。
注意] 痰火內盛或溼熱蘊阻者，不宜食用。
注意：王孟英是食療家。
2樓：網友
平常可以多吃吃紅棗，黑芝麻之類的食物。
適時補充營養。多加鍛鍊身體。
3樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭餘彎發乾枯、食慾不振、注意力不如仿集中，稍微一活動很容易出渣毀纖現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
4樓：黎明主任
怎搏蠢慎麼補基敬氣血？檔並。
5樓：溫老師解惑
秋季吃什閉畝激麼補轎襪氣血？耐森碧葉草含有很多葉綠素，維生素，還有菠菜補血，豬肝裡含鐵量比較高，紅棗，海帶，甘蔗 ，南瓜。
請問想要補氣血可以吃什麼？
6樓：龍雨逢抱抱
1、十全大補丸：
本品為棕褐色至黑褐色的水蜜丸、小蜜丸或大蜜丸，氣香，味甘而微辛。由黨參、炒白朮、茯苓、炙甘草、當歸、川芎、酒白芍、熟地黃、炙黃芪、肉桂組成。具有溫補氣血的功效，用於氣血兩虛、面色蒼白、氣短心悸、頭暈自汗、體倦乏力、四肢不溫、月經量多。
2、紅棗：紅棗又稱為大棗，屬於藥食同源的食物，味甘，性溫，歸脾、胃、心經，具有補中閉汪枝益氣，養血安神的功效。主治脾虛證，髒躁，失眠證。平時可以適量吃紅棗，達到補氣補血的功效。
由於種種原因，很多人都會出現氣血不足的症狀，此時需要通過食物或者藥物達到補氣補血的效果轎敏。但是食物在吃的時候一定要適量，藥物要在醫生的辨證指導下進行服用，不要自己盲目的進行服藥，也不要隨陵廳意加減藥物的劑量。
吃什麼可以補氣血？
7樓：叫張碧晨
紅棗、阿膠、桂圓、蓮子、枸杞、桑葚、山藥、扁豆等都是生活中比較常見的補氣血食物，但食用時應注意，紅棗要掰開食用或泡水，功效才能出來，而阿膠、當歸等不適合脾胃虛弱的人食用，蓮子含澱粉較多，吃的時候應適量，而桂圓不適合體內燥熱較重的人群，，此外要多吃各種新鮮的含鐵質的蔬菜，如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
1、當歸。首先可以吃一些當歸來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養身的保健作用。
但是當歸雖然好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪
可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配，因為這兩味中藥都具有補血活血的作用。還可以用黃芪來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女效能夠起到很大的幫助。
3、桂圓
桂圓肉好吃又營養豐富，桂圓性質溫和，口感甘甜，是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對於女性而言的確能夠起到調養氣血的有效作用。不管是新鮮的桂圓果肉，還是風乾的桂圓肉都適合女性朋友吃，這兩種桂圓肉都風味絕佳。
4、阿膠
想必很多女性朋友都知道阿膠，阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道好，營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性可以多吃阿膠。
一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持適量的原則，不能夠一次性喝太多，每天早上和晚上各喝60毫公升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話，能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於**缺鐵性貧血這一病症能夠起到有效的作用。
8樓：北網域名稱醫
1、桑葚。桑椹是水果及其製品中含量最豐富的天然鐵。每100克含有毫克鐵。它是水果中的果實。一般建議每天吃桑椹粥，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容。
2、葡萄。葡萄富含鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。它們是老年人，婦女，體弱貧血和過度緊張的人的營養產品。
3、甘蔗。在冬季水果中，甘蔗很受歡迎，還含有大量微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等。其中，鐵含量最高，每公斤可達9毫克，是最好的水果。
因此，它有血的名字。但是，從中醫的角度來看，甘蔗是冷的，脾胃虛弱的人應該少吃。
4、南瓜。被清代著名醫生陳秀元稱讚為「血液之美」的南瓜含有豐富的植物蛋白，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等。
其中乙個重要成分可以幫助血液中的紅細胞正常發揮作用；鋅直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是生成血紅蛋白的基本微量元素，所有這些都是血液的優良營養素。
5、黑棗與蜜棗幹。
棗中最受歡迎的是黑棗和蜜棗。每100克的鐵含量在至毫克之間。它也是血液食品中的好產品。
幹棗還含有豐富的維生素c.維生素c用於促進鐵離子的吸收。乙個重要因素。
但是，幹棗含有豐富的膳食纖維，不利於消化，所以不建議每天多吃，最好吃湯和粥。
9樓：戎楊氏彭癸
增長氣血的捷徑——山藥薏公尺芡實粥。
很多朋友患有慢性病，症狀很多，從頭到腳，好象就沒有舒服的地方，病雖不是很危重，但總是牽延不愈，時好時壞，令人煩惱不堪。其實這樣的朋友當務之急是要培補您的氣血，氣血充足了才有抵禦病症的資本，而如何補氣血才是最快捷，最有效的呢？中醫說：
脾胃為後天之本，氣血生化之源。所以要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行，有些人吃一點東西就飽脹不適，難以消化；還有人吃下東西，不能很好的吸收，或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎，或不長氣血而長贅肉。諸般問題，皆因脾不健運造成。
所以補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。如果脾胃連五穀菜蔬都難以消化，那麼藥物就更難於被吸收了。
山藥薏公尺芡實粥的製作材料：
主料：山藥1根（約300克）,薏公尺50克，芡實40克，大公尺100克。
教您山藥薏公尺芡實粥怎麼做，如何做山藥薏公尺芡實粥才好吃。
1）薏公尺和芡實洗淨後，用清水浸泡2小時。大公尺洗淨後，用清水浸泡半小時（不泡也可以）。
2）將浸泡好的薏公尺，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開後，調成小火煮30分鐘，然後倒入大公尺繼續用小火煮20分鐘。
3）帶上橡膠手套，將山藥去皮（否則山藥的黏液會讓手部發癢），切成3公釐厚的片，放入鍋中，再繼續煮10分鐘即可。
10樓：包遐思佟黛
紅棗，花生，桂圓，紅糖這些都是日常生活中常見的補氣養血的食物。對於花生和桂圓如果吃的時候怕上火，可以用八寶粥代替。紅糖則可以沖水喝，或者是直接和別的東西混吃。
除此之外，還可以用當歸，黃芪，黨參，茯苓等中草藥來進行**。
11樓：澄愷戰綺梅
女性是最容易出現氣血不足症狀的人群，有氣血不足的女性常常臉色蒼白，唇色指甲淡白，容易頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、手腳發麻等。一些血虛的女性在經期的時候，經血的顏色會很淡，且量也少，這些都是女性血虛的症狀。女人氣血不足怎麼辦？
可以從以下幾方面進行調養，全面恢復女性好氣血。
1、飲食調養。
血虛體質的女性，在調養血虛症狀的時候，首先可以通過飲食的方面進行。飲食調養氣血不足，平常應多吃些有助補血養血的食物，比如可以吃菠菜、花生、黑木耳、雞肉、蓮藕、豬肉、羊肉、海參等。一些水果也可以幫助氣血不足症狀的調養，如桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。
2、藥物調養。
氣血不足症狀可以通過藥物進行調養，一些中藥藥材有著很好的調養功效，例如常常用於補血的中藥：當歸、川芎、白芍、阿膠、熟地等。平常可以利用這些藥物製作藥膳食用，比如可以自己製作當歸羊肉湯，用當歸、熟地、川芎、白芍燉雞製作四物湯，這些藥膳都有著很好的養血功效。
此外，平時可以芝元牌雪康組合補氣養血，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。氣血雙補，固本正源。
3、精神調養。
除了在物質身體上的調養氣血不足症狀之外，精神上的調養對於血虛症狀的**也有著重要的作用。氣血不足的人常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，在精神上的調養可以努力地做到集中注意力。
12樓：醜秀榮欒雁
補氣血就用山藥薏公尺粥，淮山藥和薏公尺1:1混合打粉熬粥，每天一小碗。健脾除溼補氣血。老年人喝虛弱的病人就淮山藥2，薏公尺1打粉混合。這個方子可以長期吃。
13樓：巧小欣手工紅糖
豬肝、胡蘿蔔、菠菜、桂圓、南瓜、山藥、糯公尺等食物可以很好的補氣血。紅糖、枸杞、當歸、紅棗等也是起到補氣血的作用。
14樓：楊微蘭旗珍
紅棗，黨參，當歸，川芎煲水喝，平時多做運動促進血氣迴圈。
吃什麼可以補氣血？
15樓：溫老師解惑
秋季吃什麼補氣血？碧葉草含有很多葉綠素，維生素，還有菠菜補血，豬肝裡含鐵量比較高，紅棗，海帶，甘蔗 ，南瓜。
16樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
補氣血吃什麼好呢，女性補氣血吃什麼補品
1 5桂圓桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。2 5銀耳 銀耳具有美白的功效，也能補充 缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。3 5紅棗 紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現...
吃什麼東西能補氣血，女人吃什麼補氣血最快
1 蓮藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。2 髮菜的顏色很黑，所以含量鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。3 這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。4 金針菜含鐵量最高，比菠菜高20倍，同時金...
女人為什麼需要補氣血補氣血很重要多吃補氣血
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白 頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。1 紅棗 紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質 脂肪 醣類 有機酸 維生素a 維生素c 礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食...