1樓：莘宮女
我記得從進入高三下學期的時候，壓力都顯著增大了，槐運這是很正常的。我是體育生四月份要體考，一到晚上就開始擔心體考和高考，焦慮失眠，慢慢就每天晚上喝一點酒才能睡覺。當然我不建議這種方法啊，不過我建議你自己去尋找一下適合仔亂你放鉛戚梁松心情的方法，跑步，打遊戲，散步，聽**等都可以，關鍵是要看它是否有效。
2樓：賣萌
把注意力集中到學習上，沒有時間去想其他東西，這種情況畢吵就會有所緩解。晚上睡不著，你千萬不要去看書什麼的，安安靜靜地躺著，想想快樂的事情，放鬆自己的全身，想想美好的未來，你會開心很多。你也可以嘗試著與父母去交流，父母在這個階段會特別理解你的，手做侍但胡明你也要理解一下父母，不要對他們發脾氣。
用一種欣賞的眼光去看周圍的世界。
3樓：沉夜孤星
明納緩李確自己的目標，每天告訴自己我就是最棒那個，壓力往往來自於對自洞遲己的不自信。在高三極其繁重的學習任務下，也要給自己合理安排好時間，切不可整日埋頭學習。我高三那會總會利用週末和體育課時間打打桌球，運動確實對於你減輕壓力和提高學習效率有哪悉很大的幫助。
4樓：阿舞子
我是今年高考生，高三那年差稿姿和你一樣壓力很大。一模二模成績不見起虛絕色，三模分數上公升，但校內排名一下滑了近100名，當時整個人都快崩潰了，走在學校裡心裡都是慌的。但有一種能讓我心裡穩下來的方法：
列計劃。每個學科總的複習計劃，細劃到每天的複習計劃，以及，弄清楚按照計劃複習之後，能得到什麼樣的提公升。然後每天按照計劃學習的時候，就不會慌了。
因為知道自己這樣一天天學下去能得到什麼敬畝樣的進步。成績也確實在提公升，高考是我這半年考的最好的一次，比三模多了近70分。
5樓：沉夜孤星
壓力大是難免的。作為乙個剛剛經過高考成為一名大學生一碰李判年的學長，我想我是比較有發笑改言權的。最關鍵的，還是要加強自己擾鍵與老師和父母的溝通，讓他們瞭解你的內心想法，告訴他們你對於高考的看法。
我相信他們會讓你得到你想要的安慰與支援，這種重壓之下，親人的支援是十分重要的。
6樓：世刀真風水
多問問陵攜已經經歷了高考喊搜的哥哥姐姐，問問他們高考到底是什麼樣子的。很多時候只是我們自己內心把那個困難嚴重化了，而其實他並沒有那麼困難。高考就是尺滲伏那樣，它並不會比你們平時練習的題困難，甚至會更簡單些。
7樓：淚吥哭泣
失眠很正常吧，一定不要自己乙個人胡思亂想。而我就比較幸運，遇到肢畢乙個很好的好朋友一直互相鼓勵，所以我覺得失眠這種事就不要把它想的很嚴重就行了，第二天能學習就歷攜芹行啦，找乙個很好的好夥伴，隱櫻一起分享自己的壓力。
8樓：靠足離
其實不能怎麼辦。想必你自己也清楚。反正我最後那段時間是這麼過來的族改，給你做個參考吧。
我在桌上粘了乙個倒計時兆陪判牌，每天早晨翻一頁，然後就高高興興的說，哇，痛苦的日子又少了一亂指天當然同桌都當我來著。
高三壓力大焦慮，情緒不穩定，擔心失敗怎麼辦？
9樓：傾聽者
題主，你好。
我也經歷過如題主班的高考生活，很能體會到題主的壓力與苦惱。先給題主乙個擁抱，然後我們再來一起說說你遇到的麻煩。
第。二、老師可能有根據成績排座位的傾向，並且坐在你旁邊的女生也和你性格不太和，所以你的學習環境和氛圍不太好，也影響了你的學習效率。
第。三、因為成績下滑的原因，你和一些朋友的關係疏遠了，人際關係方面不是特別好，心中的壓力也找不到很好的釋放方法。
第。四、你想學習，想將自己的成績提高。但是由於一些特別的事情的影響，你學習效率不高，也找不到更好的方法。
其實，不管是在什麼學校，縱使表面上學校會盡量照顧到所有同學，但實際上作為老師的心理難免會偏向好的同學。
相信你已經有切身的感受。從曾經成績好受很多人關注，到成績下滑在角落無人問津。那麼你應該很清楚這樣的法則，所以題主不應該怪學校或者老師的不公，因為你曾經也是受益者。
那麼，最重要的，我們要找到自己的問題，找到高效的學習方法。
第。一、接受現實。接受你現在是一名「差生」，因為我們只有承認現實之後才會想辦法改變現實。
如果你還沉浸在過去的輝煌的話，成績很難有所寸進。正所謂好漢不提當年勇，所以這是題主應該做好的第一件事。
第。二、分析原因。
首先，想一下自己曾經遇到的到底是什麼事滲陵情？如果對自己的智力沒有影響，那麼題主應該振作起來，能輝煌一次，也一定會有下一次。
其次，想一下自己現在的學習狀態、學習方法與過去有什麼不同。看看自己是學習方法出了問題還是心理狀況出現了問題，然後做相應的改進，如果有叢褲戚必要也可以適當做一下心理輔導。
第。三、分析現狀。
分析一下，現在你的成績處在乙個什麼樣的位置。哪些掌握的好，哪些知識欠缺。已經到高三下學期了，該學的知識已經學完了，現在是查漏補缺的時候。
只有知道了自己的狀況才能我想針對性的複習。
第。四、調整心態，認真複習備考。
其實座位在**與學習成績沒有確定的相互關係。曾經我還更喜歡坐在最後，並且單人單桌，因為我覺得那樣自己才會不受其他人打擾，更能安靜的學習，也不會受到別人觀點的影響。這不正是你所需要的嗎？
靜下心，一步一步的給自己定目標，慢慢的提高。自然而然的你會繼續純虛受到別人的關注。但一定要根據自己的實際情況而定，不要好高騖遠。
最後願題主能夠在最後的時間裡奮起直追，繼續曾經的輝煌。
高三學生心理壓力大 怎麼緩解
10樓：網友
這應該是輕微的考前焦慮，屬於正常現象。家長可以多陪陪孩子，不要給孩子施加額外的壓力，同時注意飲食要清淡一些。如果嚴重的話，比如失眠、不願交流等可以到蘭州明暄心理諮詢進行諮詢一下，這有利於孩子釋放考前壓力。
祝高考順利。
11樓：雲南萬通汽車學校
順其自然就好了 不要給自己太大的壓力了。
12樓：柯貞教育
1、正確面對高三。高考時人生的一件大事，但是高考也只是一次考試而已，是對這麼多年學習成果的乙個檢驗。考的好了皆大歡喜，考的不好，不代表人生就此失敗。
2、面對競爭。很多同學的壓力都是來自同學而非自己。但是我們要認清乙個現實，人和人是不一樣的，包括智商、能力等很多方面都存在差距，有的學生學習很輕鬆，有的卻怎麼努力也達不到理想的成績。
這時候怎麼辦？就是正確認識自己，接受自己。3、保持充分的睡眠。
睡眠是緩解壓力的極好方式。睡眠不足的人，會精神萎靡不振、身體疲倦，這種狀態下要想心情好是不可能的。因此要合力安排學習時間，提高學習效率，保證睡眠以飽滿的狀態、愉快的心情迎接每一天的到來。
高中生壓力大情緒不好怎麼辦
13樓：郎鹹
壓力大，去工地打幾天混凝土，搬鋼筋搬磚就好了，現在的孩子第一心理承受能力太弱，有一點事情就想不通想不開鑽牛角尖，第二心裡的問題都是身體呆的太輕鬆，閒的沒事想的就多，乾重體力超負荷的勞動，一天下來累的就想休息睡覺就沒有那麼多的思想活動了。
14樓：考得尚公升學規劃
你好，高中階段，是乙個非常枯燥的學習階段，因此，不少學生在步入高中的生活後，總是很難堅持。面對孩子開始厭學，家長首先不能責怪孩子，應該及時的和孩子進行溝通，瞭解孩子厭學的主要原因，這樣才能更好的幫助孩子擺脫厭學的困擾。
孩子如果是因為學習成績差，壓力大導致的厭學，建議家長提前給孩子做乙個公升學規劃，有很多的公升學方案可以幫助孩子考上理想的學校，早規劃，孩子在公升學時的選擇才會更多。
高考臨近了，孩子壓力大，情緒有點不穩定，作為家長怎麼辦
應該儘量滿足他一個小小的要求，在他煩躁的時候溫柔的和他談談，記住，千萬別顯出不耐煩，因為他現在很可能需要一個願意聽他敞開心扉說話的聽眾，在他說完時，得點頭或鼓勵他，增加他的自信 高考臨近，孩子成績不穩定，家長該怎麼辦 首先家長要擺正心態，不要給孩子太大壓力，順其自然，正常發揮，給予孩子以鼓勵！1 制...
如何緩解月子裡女人不穩定的情緒？
日子裡。含寬想要女談叢亮人情緒穩定。首先家人的關心很有必要，特別是丈夫的關心。讓產婦保持良好心情。多跟產婦進行溝鄭運通。月子裡女人不穩定的情緒，應該好好的去跟他溝通吧，我覺得這個特別的需要去照顧他，然後也需要去理解他。多多陪伴月子裡了女人，給他們做她們喜歡吃的，沒什麼事的時候幫忙帶帶孩子，多陪她們玩...
高三壓力大情緒安慰的說說
怎麼安慰高三壓力大的 摘要。.尊重個人選擇 讓他們自己制定學習計劃，尊重他們的決定，讓孩子可以主動選擇喜歡的學習方法以及堅持下去的動力。.引導調整心態 高三的壓力是正常的，調整好切合實際的心態，鼓勵學生要看到希望。.給予必要支援 在學習方面提供必要幫助和引導，根據孩子的特長把關有效的利用時間，給孩子...