白領們如何預防肚子長「救生圈」？

1樓：1276滅韓慈置

肚子脂肪囤積過多不僅影響自身的形象，還會影響身體健康。白領首先要保持正確的坐姿，其搭凱次要促進新陳代謝，多喝水排灶枝春毒，最好在工作一段時間之後做個減壓的健身操，甩甩脂肪。同時建議大家在平時要多隱耐塑身鍛鍊，增強身體素質。

2樓：尋醫問藥網

白領每天都要長時間坐在辦公室工作，久坐易導致體內脂肪囤積，加上平時又缺乏運動，肚子脂肪因沉積過多會變得又大又鬆弛。看著自己的肥胖的肚子，白領心裡都非常的煩憂。下面，讓我為大家介紹白領如何預防肚子長「救生圈」。

1、要有正確的坐姿。

上班族由於沒有養成乙個很好的坐姿，長時間工作之後，就容易長出救身圈、啤酒肚，很多上班族工作時間一長，差差坐著時臀部就會不知不覺向前，背部斜靠在椅背上，彷彿人要從椅子上滑下來，整個人呈現「c字型」。

這種坐姿不但會令骨盆擴張，臀部變大、變寬，小腹凸出，肌肉鬆弛，身體曲線變得臃腫，還會因身體整個重量都壓在腰部，導致腰痛。

2、多喝利尿飲料<>

重要的聚會想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法：當天不要吃色拉，多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，多喝這些飲料不但會讓你一直有想上廁所的衝動，還會在上廁所的時候順便將體內多餘的水分和毒素排掉，減少體內的水分，讓小肚子不要那麼凸起。

3、diy泡澡減肚子。

荷葉2兩半，防己2兩，木香1兩，澤瀉2兩，老薑母2塊用刀背拍成裂後備用，公尺酒或清酒500cc。

將中藥材放入5000cc的水中以鍋中或壺中浸泡10分鐘後再開大火煮沸。將浴缸或原木浴桶放滿40度c～43度c的熱水，將薑母及酒放入浴缸中。將煮沸後的中藥去渣、去葉只需將中藥湯汁，倒入浴缸內就可享受。

先將下半身完全浸泡於水中，待下半身血液迴圈加速，膚色或手微紅後，再將頸部以下都浸泡在調配好的水中，在水溫開始慢慢降低時，需補充熱水浸泡15～25分鐘後起身，衝個澡，擦上全身乳液，記得要在小腹處微微發力按摩，待小腹按衫慶嫌摩到有點發熱的時候再用溫水沖洗。