1樓：網友
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應手棚差當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。畢皮當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不和培要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
2樓：雲南萬通汽車學校
犯了大錯誤，一定要認錯，還要承擔責任，作為乙個人，要有擔當和責任的心。
3樓：智水聖人
既然沒有後悔藥可以吃，那就想辦法去彌補這個錯誤，最大可能地降低這件事的影響力。
4樓：網友
犯大錯誤，回到從前不開心的事情怎麼辦？人褲段無完人，誰也不是聖賢？孰能無過碧碧，即使犯了大的錯誤，以後糾正胡慧譽過來，避免再犯類似的錯誤，給自己乙個教訓，自我反省，這才是應該做的，以前不開心的事情都已經過去了，不必再去想了，個人意見僅供參考。
5樓：幽香的百合
有錯必改就是好同志！別人說什麼不塌友重要。誰一生不犯錯姿雀，但也要看到什麼性質的錯誤。
明知故犯那是思想有問題，分不清是非就要重罰。如果團冊槐是不是主觀故意那就是另一回事了！
6樓：漢沛文
如果想回到從前，必須把不開心的事情都忘掉，想想從前開心的日子。
7樓：網友
想讓自己開心就不要想不開心的事情，做點其他的事情，分散注意力就好了。
8樓：帳號已登出
記住教訓，總結經驗，從頭開始。
9樓：新晟隆
讓自己開心，最好是找乙個你愛的人。
遇到不開心 失望的事情 應該怎麼辦呢？
10樓：天外飛仙
你要做乙個不動聲色的大人了， 不準情緒化 不準偷偷想念， 不準回頭看 去過自己另外的生活 你要聽話， 不是所有的魚都會生活在同一片海里。
你一定要有自己的原則 忠於自己 活得像自己 別總是因為遷就別人而委屈自己。
學會在人群中保持一定程度上的孤獨，不要有什麼想法就立馬告訴別人。另外，對別人所說的話千萬不要太過當真。不能對別人有太多的期待，無論在道德上抑或在思想上。
對於別人的看法，應鍛煉出一副淡漠、無動於衷的態度，因為這是培養值得稱道的寬容的乙個最切實可行的手段。
11樓：夜雨翻桃花
遇到不開心失望的事情首先要自省，俗話說得好吃一塹長一智。隨後拋開這些事情轉移注意力做些讓自己開心放鬆的事。
12樓：網友
每個人都會遇到不開心失望的事情，這個時候就需要自己去進行調節或者是找自己的親朋好友去傾訴，把自己內心的事情給說出來傾述出來緩解心中情緒，最重要的也要學會自我調節，自我緩壓。
13樓：網友
首先遇到這種事情，應該冷靜，沉著面對。不可失去希望與信心，不能因此而不短墮落。要通過周邊朋友，父母等重新找到生活的希望。
要通過做一些有意義的事情，重新樹立起來信心。先不要急於擺脫這種情況，而是要分析，這種情況是什麼原因造成的，應該通過什麼方式去解決。把這些問題搞清楚之後，應該就離解決問題不遠了。
14樓：司徒_尋珊
我也經常這樣，但是就往這方面想，其實真的更壓抑。
不妨找些事情轉移一下，最有效果。忙起來，這個事情早忘了。
看一些搞笑風趣的影視，你會覺得人生不如意的太多，何必自己過不去。
15樓：請勿**
給自己弄點好吃得，美美的慰勞一下自已。
16樓：泉尋桃
隨著年齡的增長，人也會逐漸成熟。乙個成熟的心態，面對得與失，面對榮辱都會有自己的應對方式，就能有效化解矛盾和摩擦。人在一定的工作環境中，就要學會適應環境，學會適應那部分人群，不但把本職工作做好，與人相處的氛圍也要搞好，就是要搞好團結相互體諒，在工作圈內遊刃有餘，工作起來就順心多了。
遇事要淡定從容，就需要知識的積累和成功經驗的總結。要不斷學習實踐來增加定力，提高適應能力。社會是個大課堂，即是學生又可能當教員，應該讓心態陽光起來，儘量保持乙份好心情，那不開心的事情就會遠離。
17樓：網友
最好的辦法就是轉移注意力，不要總想這些不開心的事，時間是可以**一切的良藥，多出去走走，和朋友聚會，總之多做一些能讓自己開心的事就好。
18樓：來自望淮樓說話詼諧的布丁鼠
出去走走，心情會好點。
19樓：愛妹陀
到山頂上大聲喊幾聲就沒事了。
20樓：呂屹
遇事敢分析情況得出乙個結論，然後去做，解決了也就好了，平時學習需要的知識，總結經驗教訓，多思考，有自己見解，有自己感悟，這樣才會有好的生活。
21樓：來自江南自覺的丁香花
其實，不要把自己遇到不愉快的事情當成是大災難，..
想到以前不開心的事情怎麼辦？
22樓：艾拉小夢
以後呢，把讓你開心和不開心的事都分個等級，比如都是1-5級吧~用個小本子記錄下，開心了就加，不開心了就減（每條做個小摘要）。過一段時間，如果再想起讓你不開心的事了，就回去翻翻看，當初那件事發生時，你覺得是幾級的，再想想現在的難過還是不是當初的那個等級了（這次的難過也要記進去）。偶爾可以算算，你的生活中，是開心的事多，還是難過的事多？
要儘量去做讓自己開心的事，千萬別得負分哦~
23樓：三界逍遙任我行
要學會控制自己的情緒，當你想起那些不開心的事時，你可以換乙個角度看問題，站在別人的角度考慮，你就不會生氣了。其實生活中的開心比不開心要多，你要調控情緒，要用恬淡的心情來看待過去已發生的不開心的事。
這幾天總是想起過去不開心的事怎麼辦？各種以前碰到的人造成的不好記憶被反覆想起，很煩，怎麼辦？
24樓：愛思恩
首先我們要弄清楚我們不開心的事與哪種感情有關。人的感情大概分為三種分別是親情、友情、愛情。下面我會為你提供關於這三種感情的不同解決方法。
首先是親情，世界上大多數的父母都是愛自己孩子的。倘若與自己的親人產生了摩擦我建議要找個比較好的機會與他們化解，要客觀的分析出自己身上的問題再思考親人的問題以及自己的訴求在溝通時能夠用委婉的態度點出並誠懇道歉。
再者是友情，我們在一生中會交很多朋友但沒有幾個人能運氣好到每乙個朋友都與自己的三觀那麼相稱。如果這個所謂的朋友讓你煩惱甚至痛苦那麼那可不必如此折磨自己。
再者是愛情，時間可以**一切。一段過去式的戀情可以被想起但不能重來。**這個傷口的方法有時間也有新歡。
個人建議前者，難受是失戀必經的階段，但也總會過去。不要著急慢慢來就好。
最後總的來說這種不開心都是階段性的，學會轉移自己的注意力做一些自己喜歡做的事情大到去旅行小到散個步聽聽**玩玩手機遊戲刷刷劇。不要太拘泥那個漩渦也不要過分排斥要學會安慰自己。慢慢的一切都會好起來不要過於急躁。
25樓：雪野獨歌
這幾天總是想起過去不開心的事的話，不妨出去搞個旅遊，或者通過交友傾訴、運動、學書法、下棋、聽歌等方式，去覆蓋以前碰到的人造成的不好記憶。給自己的心放乙個長假，緩解下壓力，時間久了，這種感覺就消失了。
26樓：**聊生活
出現這種情況是你多想導致的。你完全可以沒有這樣的煩惱。畢竟是以前的事情了，所以不要多想。對於那些不好的事情你應該看淡。以大度的心態面對過去，以奮發的精神面對未來。
27樓：彩虹色的土
可能你就是比較記仇的那種人，你覺得他們欠你一句道歉，才可以釋懷，可是終究沒有，想起來就會很生氣，這件事在你心裡過不去了，關鍵人家都不覺得有錯，只有你自己鬱鬱寡歡的。
28樓：無雅詩
總是想起不開心的事，因為情緒有波動了，對於這種情況需要調整一下的。想一些開心的事，或者是找好朋友聊聊天，也可以聽一些喜歡的**。
29樓：網友
既然你都已經20多歲了，就是要學著像大人那樣的，儘量的把過去不愉快的事情忘掉，特別是那都十年前的事了，小時候小孩子之間的那種都是不懂事的，沒有必要去記著他的，好好向前看。
30樓：在神農架轉悠的銀河
你好！我覺得根據你的描述情況看，你可以和你玩的好朋友、親戚說說，或找點開心的**聽聽，去參加一些文體活動，會好些。
祝你好運生活愉快！開心快樂每一天。
31樓：網友
心理焦慮症。把過去的事物和不好的記憶反覆的融合想起。這樣最壞的影響就是把以前好事也變成了壞事。
主要的原因還是走不出這道坎。需要多多的接觸新的事物。一方面能吸引注意力。
另一方面代表你需要接受全新的自己。與過去的你告別。不好的事物也是你過去的你造成的。
這一刻是需要自己把握的，而不是在過去和未來反覆橫跳。
32樓：淡月
這種情況，既然都已經過去了，尤其是一些不開心的事情更不要去想了。
過去的就永遠過去了，一定不要讓煩惱來糾纏自己，一定每天找一些快樂的事情，樂觀的面對生活，這樣對自己的身心健康才是有好處的。
33樓：看風景
想一想給你帶來煩惱的以前的人說不定都忘了給你帶來過煩惱，而你卻還在為過去的事和人自尋煩惱，那多沒意思。
所以給自己找點事做，例如旅遊，例如工作，例如學習，例如談戀愛。好好為當下去努力，不要自尋煩惱。
34樓：網友
那些東西你覺得很煩，是因為你還沒有想到解決的辦法，如果你還是為這些事情煩惱，那麼你必須要想明白這些事情該如何用什麼方法去解決，想明白了就不會煩了。
35樓：小迷惑
心情不好是環境原因也是身體原因，你可以喊上朋友出去玩或者吃飯聊天，儘量轉移注意力，去旅遊運動釋放壓力，然後吃點逍遙丸解鬱安神的中藥相信很快就會好起來。還有一種辦法就是把不開心寫在日記裡，封鎖起來。
36樓：網友
這是很正常的，每個人都會有不開心的事情，帶不要給自己太大的壓力，適當地可以聽點**去放鬆一下，也可以用紓適寧舒緩膏緩解一下疲勞，使自己在乙個空靈的狀態。
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