1樓：小笨呆
可以做一些自帆搏我療愈的動作：雙手抱住自己的肩，同時閉上眼睛，回憶一下曾經讓你最開心的畫面，這個時候用左右手輕拍自己的肩膀，一邊拍一邊回想畫面，慢慢回憶 不要停。
在心理學上，這是一種自我肯定自我認定的方式。
也可以和別人說說煩心事。
還可以去做一些讓自己變得放鬆的事情：
1、洗熱澡。
溫熱水洗澡可以讓疲意的身體放鬆，使緊繃的神經慢慢開啟。還能促進血液迴圈，使毛孔**通暢。最主要的是有助於睡眠！有條件的小夥伴可以適當泡澡，效果會更好。
2、喝杯咖啡假裝自己在咖啡廳愜意的喝著咖啡，享受曼妙的下午茶生活，有沒有心情舒暢許多。
3、冥想我發覺我的這幾次焦慮多半是因為自己的想不開，跟自己較勁，腦子一熱脾氣也就上來了。有時候還是冷靜一下想想，你才會知道到底應不應該做！
4、跑步適當運動，讓身體充分放鬆起來。
5、看紀錄片**高品質紀錄片，感悟人生哲理，你會通透態遊許多。
6、閱讀多讀書可以增加見解，做事的態度也會有所改變。
7、睡覺充足的睡眠會讓身體得到很好的呵護，身體放鬆了，心情自然也就放鬆了。
8、大哭遇到事別憋著了，哭出來就好了。
9、傾訴把自己的想法跟別人嘮嘮，聽別人的回饋也是一種享受。
10、旅遊外面的世界很精彩，不要活在自己的圈子裡走不出去。
11、寫作把自己心情寫下來，也是傾訴的另一種方式。
12、聽帆轎銷**推薦聽一些輕快的旋律，也可以聽白噪音。
你睡不著的時候，心態要放平穩，去喝杯熱水，不要想著自己為什麼睡不著為什麼睡不著，那就真的是睡不著了。
放一首輕**，跟隨**的旋律放鬆自己的心情。
如果你想快一點入睡，不妨跟著手機做瑜伽動作，相信你的身體經過一番輕微運動，你疲勞的感覺會讓身體加速進入睡眠狀態。
2樓：龍之喵喵豬
最近壓力大，那麼你就要把壓力轉化為動力，或者是出去走一走，靜一靜想一想枯銀，然後想一下這些壓力給你帶來的是什麼樣的結果就是說如果你不想要這些壓力會是什麼樣的一最近壓力大，那麼你就要把壓力轉化為動力，或者是鬥鎮出去走一走，靜一靜想一想，然後想一下這些壓力給你帶來的是什麼樣的結果，就是說如果你沒銷宴不想要這些壓力會是什麼樣的一種結果，一定要想清楚。
3樓：玉中火
多聽聽**和看看劇，會緩和緊繃的神經，去跑跑步，會產生多巴胺，會使高興和快樂。
4樓：昳幻順
最近壓力特磨悶亂別的大，想要緩解一下，好好罩行的睡覺，那瞎檔麼可以吃幾粒安眠藥，或者睡前喝一杯牛奶，都是非常不錯的辦法！
壓力太大，最近睡眠一直不好，有沒有釋放或加壓的好的方法。。。。
5樓：百小度
睡覺前保持平靜，不能興奮激動，睡覺前喝瓶牛奶，洗個熱水澡，按摩按摩舒緩筋骨，看一些無聊的書，
6樓：就食姜遠藤食品
去玩下電動 釋放下 然後回去好好的睡一覺。
7樓：滄海浩波
你的失眠是因為工作壓力大造成的，所以要先解決你承受壓力的能力，或者減輕你對工作的壓力，才能有效地解決失眠的問題。
減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
最近壓力有些大搞得晚上難以入睡怎麼辦？大家幫忙解決下
8樓：沈
睡前運動一下，喝一杯牛奶，嘗一點紅酒等等。。。
創業初期心好累好難啊壓力很大，有沒有緩解的辦法
其實也沒什麼緩解的辦法，多多休息一下，少思考一點，就能緩解很多的壓力了，不過創業初期困難，到了中後期。就會好很多了，慢慢熬吧 如果是在生活,那要分什麼事。小事的話能忍則忍,畢竟男人的壓力還是會比女人大的。如果住一起,多照顧他的飲食,讓彼此的環境儘量的舒適,聽聽歌，跑跑步，轉移一下注意力 感覺自己的人...
高三了，最近眼睛壓力大，有什麼緩解眼疲勞的辦法嗎？
先把手洗乾淨，然後用力搓熱兩個手掌，待雙手發燙後要立即用手掌心捂住眼部，在熱手掌輕輕轉動眼簡春球，然後重複做幾枝態次，最後眺望遠方，這樣你會感到雙眼比原來舒服多了，當然攔搭耐，也可以用熱毛巾代替手掌，效果是一樣的。還有一種手指護眼操，不過比較複雜，我就不多說了 恩 預防近視的話 就做做眼保健操唄 嚯...
自己開了一家房屋中介，競爭壓力這麼大，有沒有必要去拿中介
可以嘗試著改變下運營方案，對員工進行適當培訓，如果還是沒有好轉，那就去拿一個品牌的授權拯救一下自己吧！個人覺得，一個成熟完善品牌授權書非常有必要的，自己開了一家房屋中介，競爭壓力這麼大，有沒有必要去拿一箇中介品牌的授權來提高知名度？可以嘗試著改變下運營方案，對員工進行適當培訓，如果還是沒有好轉，那就...