早上一定要吃好！早上為什麼要吃好

1樓：匿名使用者

根據中醫的理論衝孝橘，辰時胃經當令。辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令。此時段人體的血液精華將全力支援胃腑來幫助消化，把人體於卯時所吃下的食物加以加工製造，此時段是人體一天中消化能力最佳的時段。

胃經是人體正面很長的一條經脈，胃疼是胃經的問題，其實膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬於胃經慎消病，這些地方都是胃經循行路線。現在很多女孩子長青春痘，想**散團的話實際上也要從胃經治。通常長青春痘的年輕人喜歡吃冷飲，損傷的就是胃氣。

從子時開始到卯時，實際上是人體的重新再分配，這時候吃早飯，就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。如果不吃早飯，長期下去對人體的損傷非常大。

記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規律去吃飯、去睡覺就不容易生病。

很多人把晚飯當成正餐，忽略了中午飯和早飯，這都是不正確的，一定要吃早飯，吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。

最好是幹稀搭配，粥湯一類容易消化的東西最適合，最好再配以粗纖維的食物。比如麥片、麵食、雞蛋、牛奶等。

2樓：匿名使用者

早要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，是這樣說的。

早上為什麼要吃好

3樓：網友

經過一晚，胃裡空空，身體急需營養，早上吃東西最容易吸收！！所以要吃好！！！

4樓：鳳凰千湘坊食品

人們常說的「早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少」，很恰當地概括了一日三餐的要求。而我們大多數的家庭一般都是晚餐最豐盛，這其實是錯誤的。早餐最為重要，因為它提供我們全天所需的大部分能量，所以應該是最好的。

早餐宜多吃高蛋白、低糖份食物，如牛奶、蛋及含維他命c的新鮮蔬菜水果，可以提神醒腦。午餐應攝取足夠的魚、肉、蛋、豆類，並且主要食物要多樣化，多補充蔬菜水果。為不給腸胃增加負擔，晚飯要少，同時避免吃多脂肪的食物，飯後也不宜立刻洗澡。

早餐不僅要吃，還要吃對！這3類食物不適合當早飯

5樓：三夜見

文/小康。早餐對我們的身體健康尤為重要。我們體內血糖水平的維持，主要取決於一天當中的第一餐。血糖水平過低，會出現飢餓感扮返和疲乏感，或是導致頭暈、站立不穩、心悸等等。

快節奏的生活，讓我們漸漸忽視了早餐的重要性。喚缺悉殊不知，不吃早餐或者吃不對早餐都危害著我們的身體健康。

很多上班族由於時間緊張，往往隨意吃一口就去上班了。其實，像餅乾，麵包等食物不宜做早餐。因為這種食物以穀類居多，缺乏優質蛋白，只能給人供給短時間的能量。

今天，就來給大家講一講，有哪些食物不適合當做早餐吃。

隨著城市經濟的發展，很多西式快餐店進駐我國。不少人喜歡把雞翅、漢堡、熱狗等食物作為早餐，覺得既方便又好吃。

但其實，油炸食物由於油膩和高脂肪的特點，在英國被認為是「工人早餐」。

食物一旦經高溫油炸，其中的各種營養素都會被嚴重破壞。高溫使蛋白質炸焦變質而降低營養價值，並且還會破壞食物中的脂溶性維生素。

油脂和乎反覆高溫加熱後，其中的不飽和脂肪酸所產生的聚合物——二聚體、三聚體，毒性較強。大部分油炸食品，尤其是炸薯條中，含有高濃度的丙烯醯胺，是一種致癌物質。

長期食用這一型別的食物，很容易導致肥胖。這類食物中通常只含有蛋白質及油脂，高脂肪不利於消化，不僅會影響我們的腸胃，還會導致肥胖，帶來更多的健康問題。

香蕉中含有豐富的鎂元素，若空腹食用，會導致血液中的鎂離子含量增高，會對心臟功能造成不良影響。

很多朋友經常在家中放一些零食以備不時之需，如餅乾、巧克力、糖果等。時間不充裕的時候，就會順手拿起零食做早餐。

平時肚子餓了吃點零食可以，但是用其充當早餐，那就很不合適了。

因為多數零食比較幹，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，不利於消化吸收。並且零食的營養價值不高，因此不建議作為早餐。

大家好！早上吃什麼好呢？

6樓：匿名使用者

應該說對腎有好處，因為腎是生精的地方，像蠔，羊肉，牛肉，鹿茸，香蕉，韭菜，芡實，枸杞，淮山藥，這些對男人都有好處，要儘量多吃，多喝些大骨燉的湯，都很不錯，但最好別去吃什麼藥，藥補永遠不如食補的，希望你有個好身體。