1樓：阿舞子
選對食物。高膳食纖維綠色蔬菜，菌類，和其他食物攝入要足夠。一天至少500克高膳食纖維綠色蔬菜，我做不到，只好加一勺大麥草等綠色超級食物。
粗糧和細糧要混合，精白公尺麵做的食物公升糖太快，但也不能不吃，儘量少一些，消化能力好的就1:1吧。可以加紅薯，豆類等等進入主食。
雜糧飯，包含各種糧食，敗蠢魔芋和鷹嘴豆是我經常會選擇的。
要有足夠的蛋白質。據瞭解，大概是牛肉一手掌，魚肉乙隻手的大小，你的肌肉才不會過度分解。當然腎臟是要健康。
可以喝點湯。脂肪含量少的。
油要少。堅果吃了的話可以不帶炒菜油。各族碼類蛋糕甜點巧克力，只能拜拜。
吃的順序很重要<>
先喝湯，吃蔬菜，吃膳食纖維高的，再吃蛋白質含量高的，最後吃主食。這些東西能帶來很高的飽腹感，gi值又低，吃過再吃主食，往往可以降低察穗陪整餐的gi值。
2樓：眀對畢屠
中午是上午11點至下午1點，這個時間段叫午時。是心經運作的時間，這時睡覺會起到養心作用。但有很多人沒機會午休，尤其是午飯派纖液後犯困是正常現象而沒機會休息。
這樣可在吃飯時閉目養神，就是合著吃飯養眼眼就是養肝血就是省心受累。
只要閒下來豎芹就閉目養神，這個習憒是塵物很起作用的。上學時上課困，經常閉著眼低著頭聽講，下課也趴桌上閉目養神。這樣考試成也沒落下來。
老師之間也互相說，這學生上課不看黑板聽講，也都學會了。這也是沒辦法的辦法，那些身體好的同學上課老說話影響老師講課和學生，下課他們還有精力跑鬧，跟人家比不了，可惜他們學習不好。這種狀況一直持續到高考階段，在考最後一科時是地理，那是我的強項，但是實在太困了，沒法過多思考，只考了六十多分。
可是整體下來我在全班考第一，這實在是以弱勝強。<>
每天晚飯後會很困，是什麼原因
3樓：套路之成
我小時候就是吃飽了睡，現在長大了，生活壓力越來越大，還總是失眠，現在都快凌晨一點半了， 估計你這段時間過得不錯，如果白天不幹苦力活，隨著時間的增長，能睡好吃飽，已經是一種奢侈。
4樓：
在下認為隨著年齡的增長、學業或社會壓力的增大，人體的各個器官都經歷了衰老——其實飯後犯困很正常，因為腦子裡的血都到腸胃那裡去幫之消化了。像我小時候也是經歷旺盛，但現在就不行了……建議你多多運動，多多調劑一下生活，在下是沒機會了，要高考。
為什麼晚飯後會很困
5樓：北網域名稱醫
人們飯後感到睏倦是因為血糖水平公升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。是當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後通過神經系統調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困．這是正常的生理現象，用不著特意去調整它。不過按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。
為什麼閒魚會有那麼多假的周大福而不是其他牌子
這個上面就是鹹魚 bai上面，最du好，你不要買，特別 zhi是這dao些比較貴重的，手 內飾嗯，現在很多嗯，我的同容事曾經在這上面受騙上當過。你想便宜的他能給你嗎？他就是給二手店裡別比這貴得多。所所以你最好還是要擦亮你的眼睛。幹什麼事情要慎之又慎。為什麼閒魚會有那麼多假的周大福而不是其他牌子？這個...
為什麼人會有困但是睡不著的時候，明明很困但是睡不著怎麼辦？
挺多人都會經歷過，感覺到很困但是睡不著的時候，根據我自己的親身經歷來說的話，我覺得這是因為有兩個原因引起的。一個原因，是因為困過了勁兒，也就是說實在是太困了，但是你把最困的那會兒熬過去了，身體已經適應這種困的狀態了，所以可以睡的時候，你也睡不著了，我們常常在晚上十一二點鐘的時候就會感覺到非常的困，但...
為什麼會是鬼叫而不是鬼哭
這是因為鬼是很難哭出眼淚的。特別是在農村，半夜時常能聽到女子的哭泣之回 聲，有悽悽浠浠的答，有聲聲淒涼的，這些就是老人們常說的 鬼叫 她們叫的不是傷心亦不是苦楚，他們叫的是怨氣是煞氣。如果此時要是哪個生人好奇或出於同情跑了過去的話，那就一定會被那怨魂上身或是煞氣衝體，不死都得病個一兩月。所以大家夜晚...