1樓：
是的，很困又無法入睡就是失眠，一般是由於心情焦慮引起，睡前不要想太多事情，洗個熱水澡，或熱水泡個腳，聽一聽舒緩的**，用熱毛巾熱敷臉部，喝一杯蜂蜜牛奶都有助於入眠的，睡前儘量不要看手機
2樓：
困代表你很疲憊，你的身體和大腦都很需要休息了，了又睡不著，說明你有心事，或你有未完成的事需要你去做。所以你應該問一問自己是不是有什麼事沒有完成，如果有的話就趕快去完成；如果還不行，那就然後再問問自己有什麼心事，再不停低安慰自己，放鬆自己的心態和神經，很快你就可以入睡了
3樓：王者之錘
造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑鬱，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠；造成你媽媽的這種情況是工作壓力過重，或者環境改變，噪音，光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。意見建議：建議睡前聽一些輕**有助於睡眠，多與人進行交流，緩解心理壓力，在睡前一小時不要去想事情，在飲食上多吃一些有助於神經健康的食品，最好去正規的地方去看一下。
4樓：引力波_微波
屬於大腦皮層興奮型的情況，可能是在你困的時候遇到了某些讓你激動或者興奮的事情，比如你近幾天都沒有休息好，但是偏偏碰上你追求的女孩對你有所改變甚至你們的感情持續升溫，這件事足以讓你大腦皮層興奮，一般人都很難入睡的。
5樓：
不盡然，可能是心裡想著事情導致睡不著
6樓：蒼延
是的，不行你數數字，從一數到100再往回數
7樓：衣新人故
有心思就會睡不著，平心靜氣
8樓：方向看開
腳漢一大憂其是夏天，奇臭無比，讓人無法忍受，現有一好方法，即經濟，又好用，效果奇佳，而且對腳氣的**效果百分之百，賣兩瓶白醋每瓶2塊錢到入塑料袋內把腳放進去半小時後完事，不能洗，自然幹，一星期後全愈，謝謝，就可以了
9樓：不和睿智對話
睡不著很難受的，短時間就不怕。怕長時間這樣就不好了，有可能是得了神經衰弱，要找醫生諮詢一下了。
10樓：
我也經常這樣，很困又睡不著
為什麼我明明很困卻睡不著？
11樓：陽光趙大地
對自己的精神施加過大的壓力，造成精神緊張、焦慮，反而適得其反，更難入睡。因此睡覺前儘量讓自己保持平常的心態，能睡就睡，睡不著也不強求，睡前不要想太多事情，人在心態放鬆的時候更容易入睡。
12樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
13樓：暨清寧
因為有心事，所以困也睡不著，放鬆一下沒什麼大不了的。
14樓：
困又睡不著，考慮失眠，失眠是很多人都可以見到的，由於現在的生活節奏比較快，工作壓力比較大，都可以引起困又睡不著。其中工作的各種矛盾、困難所造成的焦慮、抑鬱以及憤怒或者是思慮過多，都可以引起失眠。同時藥物的濫用還有飲酒，都可以引起失眠。
其中有一部分腦血管患者丘腦的病變，可以表現出睡眠的改變，患者可以出現睡眠的倒錯，但是不會出現困又睡不著覺，考慮都是精神壓力大、勞累、緊張、腦神經興奮性過高引起的，建議患者自己調整心態，放鬆心情。
失眠是『太困卻不能入睡』還是『根本睡不著』（不困但是想睡卻睡不著）
為什麼明明很困=_=可就是睡不著?
15樓：專注情感的小聶
如果是工作的原因，就可以在頸部或者是腰部貼中藥貼膏。能有效的緩解血脈不暢通的現象，而且安全又沒有什麼***，到藥店就能買到。晚上睡不著，就會一點兒精神都沒有，這很影響我們日常工作的進度，所以一定要好好調整。
充足的睡眠才能讓我們做事情又快又好。
16樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
17樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
18樓：湧梧沏肩鑽
一個特別管用的辦法，先熱一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安靜下來。然後拿一本平時不愛看的書，強迫自己看，就這樣看一會，眼睛就睜不開了，就困了。如果喜歡聽**的，千萬不要聽節奏快的，要聽些慢旋律的歌曲或者是純**類的。
這樣會讓過度興奮的大腦能放鬆下來，從而達到讓人身心放鬆，就能睡著覺了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助提高熟睡時間，提高睡眠質量。
19樓：小勁挺拿人啊丶
失眠啊 我現在聽電臺...一會就被絮叨睡著了。並且你把手機關掉。
20樓：攝影師霍司令
看書，或者聽歌，就會困了
21樓：艾依璇
放空腦袋，就能睡著了
22樓：安德烈佛郎西斯
剛剛不是有人說嗎？按壓腳心～我沒試過，你試試
23樓：見狐棵蛇弓
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
24樓：匿名使用者
睡眠問題除了身體因素外，多與情緒和情感的壓抑有關，可由作息不規律或者壓力過大造成。
改善睡眠還是要從生活習慣開始調節：
一、營造一個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
二、儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
三、堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
四、睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠哦。
五、禁止或少喝提神容易讓人興奮的食物，如咖啡、濃茶、酒等，但是睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間就能夠有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
25樓：超級浜上育恵
人有時候過於興奮，就是會睡不著，比如睡前想事情，大腦會處於高速運轉的情況，因此睡前最好別胡思亂想在喝一杯眠夢香，能夠快速入睡的。
26樓：靖川永子
患者感覺到明明很困卻睡不著的原因考慮以下幾個：
1、考慮是精神、心理因素影響的，也是導致患者失眠最常見的原因，比如患者比較心煩或者情緒焦慮、緊張，精神壓力大，都容易導致患者出現入睡困難的問題。
這種情況需要自己學會調節，保持一個平穩的心態，睡前不要胡思亂想，最好可以喝一杯眠夢香，堅持和一段時間，可以幫助快速入睡，改善失眠問題。
2、考慮患者是睡眠環境引起的，人在自己熟悉的環境下能快速入睡，如果患者突然更換了睡眠環境也會出現入睡困難的問題。患者睡眠的環境比較嘈雜、吵鬧、室內光線太亮都會影響睡眠。
3、注意患者是否是存在疾病引起的，比如患者存在胃部疼痛、頭痛等也容易導致很困卻睡不著。
最近有些失眠，睡不著的時候就在想，是不是臥室風水的問題，各位有沒有什麼建議呀，講來借鑑借鑑呀，謝謝
呵呵 有可能啊，應該是地球磁場的問題，第二缺乏運動，第三，睡覺前吃個蘋果或者喝點奶，第四，熱水燙燙腳，在水裡面倒點醋 你好，失眠大概可以分為以下幾個因素。一是環境因素 當一個人乍一易地，或氣溫急驟變化，或噪聲過大地影響等，都會引起人的睡眠障礙。二是疾 素 如牙痛 咳嗽 哮喘 蕁麻疹等都會干擾入睡，以...
我是不是年紀大了，為什麼會睡不著
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
我在火車臥鋪上睡不著覺，是不是太嬌氣了
這跟嬌氣沒有關係吧 那麼多人 味道那麼重 要我我也睡不著 那是你沒有困到極點，困到極點站著都能睡著 不適應環境而已，不是太矯氣 不是那是興奮就要到達目地地了 火車硬臥晚上睡不著覺怎麼辦？硬臥晚上9 00以後都要關燈的，所以看不起來了，如果您帶行動式照明燈還可以看，否則只能到兩節車廂的連線處看了。只能...