1樓：**魔羯
第一看年齡。
武術搏擊類大部分屬於對抗性運動或者高強度運動，但是如果年齡太大，建議選擇比較溫和的武術門類，比如太極拳源鄭或八卦掌之類的。訓練強度適度就好。如果年齡太小雀裂森，應頃畝該選擇適合長身體的武術門類，比如跆拳道或傳統武術。
訓練強度不要太大，不然容易影響長身體。
第二看體重。
體重如果過重的話，不建議訓練武術搏擊型別。這種對抗性高強度的運動會很容易對體重過重的人造成關節損傷。不要看那些重量級冠軍的體重，人家的體重都是骨骼和肌肉造成的，和脂肪性體重完全不一樣。
如果體重只是比一般人講偏胖，就無所謂門類了，甚至可以選擇傳統武術等靈活性高的來幫助**。
第三看身高。
如果體型不是特別胖的型別。個子高一點，選擇站立技術偏多的武術門類，對抗起來更有優勢。比如：
散打、拳擊、跆拳道、空手道、踢拳。如果是偏矮一點，選擇纏鬥型別更有優勢。比如摔跤、柔道、柔術。
拳擊需要靈活的身體，體胖的人適合嗎
2樓：灰太狼
拳擊已經為了荷里活明星們最潮的健身方式，拳擊運動不僅能**燃脂，對塑造身體也有很大的幫助。
體胖練習拳擊的好處：
1、有助於塑形。
拳擊是一項很適合塑形的運動，拳擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小卜枯時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身專案中消耗最大的一種祥薯。練習拳擊對於**和提公升個人體能和體力都有很好地效果；拳擊步伐靈活多變；此外，拳擊進攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛鍊，整個人都變得更加靈活。
2、預防疾病。
現代都市有很多都是坐班族，經過一段時間的鍛鍊，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力謹弊者，眼睛要緊盯著快速運動的擊打物件，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。
3、宣洩情緒。
把壓力通通打出去，拳擊受歡迎的原因之一，是因為它迎合了人類需要打擊東西的天然本性（。在這個物慾**的年代，家庭、事業給每個人帶來很大的壓力，怨氣無處發洩，人就變得抑鬱、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運動的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們在日常生活中反而很有氣質和度量。
4、調節心理平衡。
雖然現在流行瑜伽，但瑜伽並不一定適合所有人。對某些人來說，平靜的反思也會是一種精神折磨。有醫學專家和體育心理學家研究指出，有些人練習瑜伽，不但不能帶來內心的平靜，反而會越練越頹喪。
對於這些人來說，他們需要的往往是激烈的體能化運動，例如拳擊。
5、趣味性強。
真的很好玩，練了拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終。一成不變的運動好玩多了。在拳擊運動中步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善於思考，能夠以智取勝，那麼你會發現更多的樂趣。
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