吃素的產婦吃什麼下奶
1樓：呵呵呵呵
素食產婦吃以下幾種食物，可以幫助下奶。，海帶，海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利於身體生長發育，防止因此引起的呆小症。
鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。
2，蓮藕，蓮藕具有香、脆、清、利、可口等特點，含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
3，茭白。。茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列為江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素b1、b2、維生素c及多種礦物質。
茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。4，萵筍，萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名「生菜」，莖用萵筍則稱「萵筍」，都具有各種豐富的營養素。按照營養成分分析，除鐵質外，其他均是葉子比莖含量高。
因此，食用萵筍時，最好不要將葉子丟棄。萵筍含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能幫助骨骼生長、堅固牙齒。萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的孕婦食用。
5，金針菜，金針菜又叫萱草花，是萱草上的花蕾部分，俗稱黃花菜。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮溼的地方。營養成分十分豐富，每100克幹金針菜含蛋白質克，這幾乎與動物肉相近。
此外，還含有大量的維生素b1、b2等。它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
6，豌豆，豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
坐月子吃素菜什麼富含維生素a
2樓：皆有可能
適合坐月子吃的蔬菜主要有：芥藍菜、胡蘿蔔、紅莧菜、青椒、番茄、髮菜、紅鳳菜、川。
七、高麗菜等。新媽媽們還可以可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
傳統的觀念認為，月子期間吃蔬菜和水果會傷身體，也因為很多蔬菜性寒，產婦月子期間一般避免食用性寒的食物，所以很多新媽媽都不怎麼敢吃蔬菜。新媽媽在坐月子期間，第一週不建議吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果會影響腸胃，還可能傷了牙齒。在月子的第二週可以吃熱性的蔬菜，月子第三週起吃水果，可食用的溫性蔬菜和水果。
1、芥藍菜屬於平性蔬菜，芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。坐月子期間媽媽是可以吃的，但儘量不要生吃。
不過，中醫認為吃太多芥藍有耗人真氣的***。另外，長期吃芥藍會抑制性激素的分泌。
2、黃花菜含有蛋白質、維生素c、a及礦物質鐵、鉀、鈣、鎂等含量十分豐富，對血液的補益極大。黃花菜能開胸寬膈，令人心氣和平，無有憂鬱，所以名忘憂草。產褥期可適當多吃黃花菜。
3、胡蘿蔔營養豐富，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、揮發油、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。產婦應當多吃胡蘿蔔，增加維生素a的攝入量，提高自身免疫力。
4、番茄中所含的番茄紅素具有很強的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危險性，防癌抗癌的藥理作用。西紅柿的營養豐富，吃生的能補充維生素c，吃煮熟的能補充抗氧化劑。
5、蓮藕是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。坐月子的媽媽多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌。
吃什麼素食下奶
3樓：捲毛
一、蓮藕花生湯。
準備好紅皮花生和蓮藕，先將紅皮花生提前泡一會兒，在燉湯的時候，把泡花生的水也一起倒到鍋裡，之後再加入薏公尺，蓮藕，枸杞，紅棗，黃花菜，桂圓煲成湯，燉湯的時候水可以多放一點，把所有的食材燉得爛爛的，可以把這個湯當成茶來喝，對於下奶有奇效！
二、五穀豆漿。
豆漿的蛋白質含量很高，用來下奶特別好，媽媽們可以把黃豆，黑豆，花生，核桃仁，枸杞，紅棗，紅豆等等放在一起打成五穀豆漿，在做豆漿的時候，可以適當的加一些果仁進去，可以讓味道更好。
三、黃花菜。
每100克黃花菜就我還有克的蛋白質，幾乎可以跟肉類相匹敵，中醫上黃花菜也有利溼、利尿、下乳的功效。
先將乾的黃花菜用溫水泡軟泡軟，去掉不可食用部分在進行烹飪，烹飪時一定要少油少鹽。
4樓：原海秋
1.金針菇。眾所周知，金針菇是一種多年生宿根野生的草本植物，營養元素非常高，其中所含的蛋白質，幾乎能夠和動物的肉相比較，除此之外，還有非常多的維生素b1和b2等等。
它的食療價值較高，特別是南方人特別喜歡吃，就是因為它有利於溼熱等功效。
2.茭白。它作為一種蔬菜能夠食用，味道一般，都是普遍人喜歡的，比較鮮嫩，爽口。
主要是它含有比較豐富的碳水化合物，以及維生素c，還有多種礦物質，有一定的解熱毒催乳的功效。一般來說，現在大多數會把它跟豬蹄等等一起煮來吃，效果會更好。
3.萵筍。其實萵筍一般要分為兩種，一種是葉用，一種是莖用它們的營養素是不一樣的。
他有較好的通乳，效果很多。產婦都會將萵筍跟豬蹄一起吃。這種吃法能夠減少豬蹄的油膩味道，使得豬蹄更加清香可口，並且效果比單單用豬蹄更好。
5樓：崇光熙
1、黃花菜。
黃花菜每100克幹品含蛋白質14．1克，幾乎和動物肉類的含量相當。中醫認為，黃花菜有利溼、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。
2、茭白。口感鮮嫩爽口，營養豐富，富含多種礦物質、蛋白質等。中醫認為，茭白有解熱毒、防煩渴、利二便和催奶的功效，但脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。
3、萵苣。富含礦物質鈣、磷、鐵，尤其是葉子，最好一同食用。中醫認為，萵苣有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳者食用。
4、豌豆。豌豆含磷豐富，每百克約含磷400毫克。中醫認為，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
6樓：教育耕耘張老師
這個的話，你可以吃一些紅棗和枸杞的，這的話是有下奶的乙個功效的呀，我坐月子的時候經常吃的。
7樓：侃民生看社會
木瓜銀耳桂圓湯。
將木瓜切成許多小塊，與銀耳、桂圓、花生、紅棗等一起煮，然後依據每個人的喜好，加些許的冰糖，蒸煮一段時間後就可以食用。
8樓：平安幸福全家人
素食是比較營養的食物，所以說吃素食對健康是有好處的，那麼有些素食為產婦下奶是有很大的好處，比如說像花生啊，還有蛋白質，營養素比較高，所以說對下奶也是有好處的，還有黃豆豆對下也是有好處的。
9樓：馨蕊
吃素食下奶最好是吃一些雞蛋麵條，或者是牛奶這樣有營養的食物才能夠下奶吧。
10樓：網友
不用嘛，比如說吃蛋清餅啊這些像牛奶這樣是很好的，當然吃蛋清雞蛋，夏天了也好。
11樓：樹星闌
吃什麼素菜下奶？這個問題問得好。吃。素菜下奶很不易的。應該吃一些帶姜的。蔬菜。我想。就會下奶了。
12樓：悠然隨心
吃什麼素食下奶可以多吃一點兒嗯，豆腐，大白菜，胡蘿蔔，粉絲，這些食物都可以加奶，多喝點湯。
13樓：比佛
一般下奶可以吃黃花菜做湯，還可以吃通草，
14樓：風光旖旎
吃素食的話可以吃一些黃瓜木瓜什麼的都非常的不錯。
15樓：網友
吃什麼素食，下奶？你嘴要壯，吃什麼能吃熟食不不不不一定就非得吃，又下來什麼都吃，那也有奶。
16樓：將微笑送給悲傷
吃黃豆芽、西蘭花、菜椒、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹，每次選擇4種以上即可，主要是根莖花果。保證每天不少於喝2次。
把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，不加任何調料，煮爛後取湯水飲用。在產後當天(剖腹產次日)喝有發奶作用。
17樓：網友
如果是吃素食下奶的話，我覺得豆腐還可以，豆腐首先是蓋白紙，多一些月子裡吃豆腐也是很好的。
18樓：蘇美爾老師
多吃木瓜，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣會比較容易下奶，尤其是香蕉，木瓜，這些會比較像。
19樓：子玉求索
吃什麼素食可以下奶 這個倒沒聽說過 但是有很多葷食是可以下奶的 質量還是吃一些植物蛋白 高一點的食物可能會下奶。
素食主義者不吃什麼，素食主義者都吃什麼？
素食主義者bai 不吃葷菜。du 素食主義zhi 者 vegetarian 即只吃素菜而不dao吃葷菜的人。素食主義是一回種飲食文化，實答踐這種飲食文化的人稱為素食主義者。素食主義者不食用一切有生命和感情的動物之肉，包括家畜 野獸 飛禽 魚類 海鮮等，但一般可以食用蛋 奶 黃油 乳酪等奶製品。素食主...
豆角做什麼素菜簡單又好吃
素炒豆角 材料豆角，胡蘿蔔1個，五香豆腐乾，大蒜1瓣，鹽做法1 油熱後大蒜熗鍋。豆角炒至變色。2 接著放入胡蘿蔔片 豆乾片 少許鹽，翻炒幾下後放少許水 1 3菜高 3 蓋上鍋蓋，中火燒五六分鐘，中翻翻菜使之生熟程度均勻。4 收汁後停火，蓋上鍋蓋燜兩三分鐘即可。豆角燒茄子 材料豆角1把，茄子1只，蒜頭...
哪些東西吃了對腸胃好，吃什麼東西對腸胃最好？
通常飲食中可吃清淡 易消化 富含營養的食物對腸胃好，如山藥 牛奶 菠菜等，但針對存在腸胃疾病的患者，還要給予對症性的藥物 才可以達到 目的。 山藥 味甘，溫，具有補脾養胃 生津益肺 補腎澀精的功效，平時取適當的山藥和大公尺熬製尺談成粥食用，可起到養胃的效果對腸胃好。 牛奶 牛奶中含有較多的營養，如鈣元...