怎麼學騎單車容易上手

1樓：嫡嗚宦

自行車初學者上手方法：其實騎自行車是很容易掌握的一項技能，我也是初一才學騎自行車的，其實快速學會騎自行車，有很簡便的方法：第前悉。

一、很多人學不會騎自行車不是因為平衡感不好，因為平衡感和騎自行車沒半毛錢關係，他們是因為恐懼，害怕從車上摔下來，害怕摔倒。這裡有乙個簡單的方法，把車座降低到——坐在車座上的同時，雙腳可以舒服的踩在地面上，這樣你就可以坐在車座上，先熟悉控制車把的感覺，然後慢慢用腳蹬著地向前走，不要著急踩腳踏。第。

二、等你已經比較熟練的掌握車把，雙腳都離開地也從容自若了，你可以開始嘗試從乙個緩坡滑下，腳仍在保護狀態，確保隨時可以雙腳落地。第。

三、儘量找一輛齒比小（前面齒盤齒數者燃/後面齒輪齒數--齒比）的自行車，摩拜、哈羅都可以，不過共享單車一定要找一輛沒有問題的，最好找乙個經常騎車的人試騎過再使用，一輛慧嫌乎不好騎的自行車對學會騎車可沒有幫助。第。

四、下坡滑行的時候掌握車把很熟練了，熟練的要求是雙手不用力，放鬆，卻能保持直行。車子也確保好騎，你就可以開始嘗試踩腳踏了，開始學騎車千萬不要想著慢慢踩，因為騎慢車的才是高手。得踩出一定速度來，然後，你就學會騎車了，多騎一會兒，自然就熟練了。

第。五、前面忘記說了，學騎車的場地最好是比較空曠的，學校操場或者比較空的停車場是不錯的場地，開始騎車難免有點走圈或者走斜線，或者七扭八拐的，都是正常情況，騎自行車跟走路一樣，都是一種身體習慣，越熟悉越熟練。

2樓：斯芮悅

很多騎車愛好者都喜歡騎自行車，下面和大家討論下騎自行車的幾個技巧，騎自行車堪稱**又有利於健康的絕佳運動方式，下面一起來學習騎自行車的方法吧。

1、也許提高車手舒適度最重要的就是車座的位置：讓車座稍稍向上翹可以防止你滑到前面，保證身體得到必要的支撐。如果你注意到車座現在是向下的，你可能需要把車座稍微降低一些，那樣你還會感覺到雙手、頸部和背部的壓力也有所緩解。

2、抬頭、沉肩、屈肘、鬆手：頭抬得過高會導致雙手、頸部、雙臂和肩膀承受所有的壓力，造成不必要的疼痛，還會導致控車困難。騎車時自然要抬頭看著你想去的地方，所以更加要放鬆身體其他部分。

放鬆身體可以讓自行車正常應對路面備拆上的石頭或者颳風的情況。走在大街上，你不能只看腳前面的地方，否則肯定會被其他行人、計程車或汽車摧殘。

3、爬坡前提前變速，讓鏈條和鏈輪去承受負擔：傳動系統在承受重大負荷時出現跳齒、摩擦或無法變速等現象很正常。手動檔汽車換檔時還要踩一下離合器，自行車換檔怎麼能不鬆勁兒呢？

前變後變均是如此。

4、慢騎才能騎快：如果你想提高騎行水平，去做乙個場地測試或者讓專業人員幫你測量乳酸閾功率和心率，通過訓練增強。在低於仿李棗乳酸閾值的輕鬆區域訓練可以在長距離跑步或騎行中更快，視情況而定。

5、每隔幾分鐘改變手放在車把上的位置，分別握下擾虛把、手變頭、上把練習發力：這種練習可以讓你的肌肉神經適應，並在有風或爬坡時釋放力量。

3樓：網友

我覺得騎單車容易上手的話，就是先騎四個輪子的單車吧，小時候也見過，就是後輪旁邊還有兩個輪子的。

4樓：懶羊羊

需要在乙個小的滑坡，然後坐在自行車上滑行，多試幾次。

怎麼學單車

5樓：99人間百科百曉生

學單車就乙個字：勇！

很多人坐上單車動的時候一歪就怕了，所以一直學不會。其實這個時候就是要勇敢，慢慢適應車子歪時身體隨車子一起歪，這個過程一掌握，就相當於學會了單車！