1樓：小小搞笑劉
大家都知道打籃球的時候，其中最為重要的乙個技術環節那就投籃，然而乙個好的投籃往往都離不開乙個好的雙腳技巧的合理運用，下面我們就來講一講打籃球時候的雙腳起跳技巧。
在所有的投籃技術中腳的襪物技術運用都是極其重要的，如果我們把我們雙腳起跳技巧的基本功訓練的非常的紮實的話，那麼我們的投籃技術就會得到乙個很大的提高。其實很多的籃球運動愛好者的他在腳上都有著很大的問題存在著，例緩虛如我們在投籃的時候我們兩隻腳沒有站穩，就會使我們的投籃非常的不穩定，從而降低我們的投籃命中率。
當我們把雙腳起跳技術熟練之後，我們就可以在我們每一次投籃的時候都會在站穩之後在出手投籃，就不會出現投籃不穩定的情況。而雙腳起跳也是相對比較容易的，而且雙腳的力量也是絕對大於單腳的，這樣我們在使用雙腳起跳技巧，它可以更好的幫助我們將動力傳到出去，使我們起跳也會更高一些，防止出現被別人蓋帽的風險。
在我們實戰打籃球的時候，我們可以在拿球之後加一段其他方向的小跳越，然後讓我們的雙腳同時的落地，之後在我們雙腳落地的時候，我們在迅速的雙腳同時起跳向上發力，這樣可以使我們在使用起跳的時候更加的輕鬆，而且這樣的操作訓練還可以去強化練習我們的投籃出手節奏。
當我們在乙個人訓練雙腳同時起跳的時候，我們可以利用我們的雙手把球，向內旋的方向輕輕扔出去，讓球自己落地，然後讓球**到我告哪液們的手裡，在去利用雙腳同時起跳技術去接球在去起跳，這樣也會增加我們雙腳的基本功訓練。
2樓：帳號已登出
起跳的比較好可以讓自己的投籃更加的準確，而且不容易出現蓋帽的現象，自己也不容易受到一些傷害。
3樓：生活達人徐胖妞
在打籃球的時候是需要很多技巧的，運用雙腿起跳技術能夠更好，輔助自己發揮出最好的能力。
籃球中的跳步，是單腳跳還是雙腳跳？
4樓：信必鑫服務平臺
都可以。跳步是突破擺脫防守的姿衡哪方法，是指進攻球員在最後一次運球之後，順勢起跳，持球落地。結束本次運球的行為。跳步對於突破籃下，保護球不被切掉，或者躲避封蓋頗有益處。
跳步一般分為單腳與雙腳跳步，雙腳跳步更容易保護自己以及上籃更有把握性。跳步要求持球人員有良好的走步判攔桐別意識，身體把握好連貫性，不然很容易被吹走步。
跳步的尺度判斷基本上的要點如下：
1）如果控球方雙腳離地後手中的球出手後被防守者拍到，落回控球方的手中，進攻可以持續，不因由於該次的干擾打斷比賽；
2）如果控球方雙腳離地後手中的球沒有出手而被防守者拍到，導致控球者從起跳到雙腳落地這一時段沒有球離開身體的瞬間，可以吹罰進攻方走步。基本跳步雙腳落地之後可以以任意乙隻腳為中心腳，這就給防守方帶來了很大壓力。也就是突破效率提高了。
雙腳起跳上籃有什麼技巧
5樓：金牛陳泰煌
籃球運動，很多時候都比較講究移動技術方法，如何練習籃球雙腳起跳進攻移動技術方法。很多業餘朋友都好奇，對於這籃球雙腳起跳進攻移動技術的掌握，也顯得相當的在意。因此，籃球雙腳起跳進攻移動方法，這裡向大家介紹下。
在籃球技術中，跳是隊員在比賽中爭取高度和遠度的一種方法。雙腳起跳在原地或急停後運用較多，主要用於跳球、跳起投籃、搶籃板球等。另外，雙腳起跳動作在練習起來，並沒有一定的規則性，這技術在練習時，顯得比較隨意性。
但它必須是在對手出擊時最好地進攻。
雙腳起跳的動作方法：起跳時，兩腳開立，兩膝快速下蹲，兩臂相應後襬，上體前傾。同時兩腳用力蹬地，伸膝，提腰，兩臂迅速向前上提，使身體向上騰起。
上體在空中自然伸展，收腰，下肢放鬆。落地時用前腳掌著地，並屈膝後，保持身體平衡。
雙腳起跳的動作要點：起跳前屈膝降重心，掌握好球的落點。起跳時的蹬地、提腰、伸臂動作要突然、協調。
6樓：**
雙腳起跳的技巧，四個點就能幫助你起飛灌籃。
打籃球我怎麼不會單腳起跳啊？
7樓：朋童仝君
可能是你的方法、技巧不對吧！
籃球單腳起跳的動作方法：在起跳的兄遲時候源灶，跳腿屈膝前進，腳跟先著地並迅速屈膝過渡到前腳掌用力蹬地，同時提腰擺臂，另一腿提膝積極上抬，藉以幫助重心上移。當身體上公升到最高點時，擺動腿放膝向下與起跳腿自然雹塵扮合併，使騰空動作協調。
落地時，雙腳分開屈膝緩衝。
籃球單腳起跳的動作要點：移動中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰胯用力，把前衝力變為向上起跳的力量。
打籃球時怎樣才能跳得更高？
8樓：仙女說仙話
堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。 這樣打籃球的時候你就可以跳的更高了。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，小時至2小時為宜。
9樓：機車溜溜
六點籃球教學：彈跳訓練，jump training
打籃球，最尷尬的事情是什麼，說說打籃球的時候你經歷過最尷尬的事情是啥？
和不熟悉的人打球，要了半天球權都不給，轉身思考人生的時候球飛了過來沒接住。在女生圍觀的時候上籃，褲子鬆掉了。還有投球瞬間放了個屁。初中沒錢買了雙高仿aj1用來打球裝逼，結果打著打著突然鞋底掉了。我是男生，有一次和女生打籃球，那個女生身手不凡，我也沒盡力防她，她一個轉身過了我，並說了一句 過你就像過馬...
打籃球的時候，他們說的sg與pg是什麼意思
sg得分後衛，pg控球后衛，sf小前鋒，pf大前鋒，c中鋒。sg表示得分後衛 pg表示組織後衛也就是控球后衛 pg是指控球后衛 sg指得分後衛 籃球位置裡的pg和sg分別表示什麼意思？控球后衛pg 控球后衛 point guard 又稱組織後衛，是籃球比賽陣容中的一個固定位置。控球后衛往往是全隊進攻...
打籃球的時候腰扭傷，雖然醫生說沒事，但運動多了就會痛 有什麼辦法可以解決
1 前三天可以冷敷。但注意不能直接用冰塊接觸 可用適度厚薄的毛巾包裹冰塊。2 充分的休息。3 保持拉傷的肌肉處於抬高的位置可以縮短症狀持續時間。總的來說，當發生運動傷害時，最好要馬上處理。1.保護 2.休息 3.冰敷 4.壓迫 5.抬高保護的目的是不要引發再次傷害。休息是為了減少疼痛 出血 腫脹並防...