睡覺前給孩子吃點什麼好啊？

1樓：網友

睡覺前喝點水就好，儘量不要睡覺前吃東西。小孩子出汗是很正常的事。不用擔心。

睡前給孩子吃哪些食物才會讓寶寶睡的更安穩？

2樓：星了

睡前可以適當的給孩子吃一些蘋果，火龍果，藍轎沒莓，香蕉，大公尺粥，小公尺粥，全麥麵包，牛奶，這樣能夠補充孩子身體所基冊需要的營養成分，讓孩子有著強烈的保護感，更好的入睡。閉鋒納。

3樓：小長學姐

可仿激派以給孩子喝牛奶，可以給孩子吃糖，也可以給孩子吃一些水果，可以吃一些蔬菜，還可以給孩子備賀吃一些維生素。鉛攔。

4樓：生活達人徐胖妞

但事情之前應該要給孩子喝牛奶，或者讓孩子吃一些水果，蔬菜能夠讓寶寶睡得更加安穩。

孩子睡覺前，給他吃什麼好啊？

5樓：網友

喝奶對入睡有一點幫助。

6樓：網友

我覺得，喝瓶牛奶好。

睡前吃什麼好呢？

7樓：侍廣英寒詩

許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。

1、香蕉。香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的複合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。

2、菊花茶。

菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫奶。睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。

將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些，一切都很好」。

4、蜂蜜。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

5、土豆。乙個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦！

6、燕麥片。

燕麥是很有價值的睡前佳品，含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補你的牙洞了。

7、杏仁。杏仁同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔！

8、亞麻籽。

亞麻籽可稱作「振奮情緒的天然食品」，富含omega-3和脂肪酸。當你的生活遇到阻礙，情緒低落之時，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會產生意想不到的效果。

9、全麥麵包。

一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語：「是時間睡覺了喔」。

8樓：繩嫣宛冰雙

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9樓：哈長卓若蘭

喝一杯白開水，最好不要吃東西，如果實再想吃，可以少吃點水果，不要吃甜食。