如何減少人體自由基的產生
1樓：網友
在如何減少人體自由基這個問題上，首先要了解自由基的產生途徑，如下圖所示：
由上可得，良好的生活習慣與好的生活環境，可以大量減少人體自由基的產生，這也是為什麼長壽村，及百歲老壽星所生活的環境都是很好的，現在都有許多的重症患者去這些地方續命，這是有一定道理的。
還有一部分自由基是無法避免的，這是人體新陳代謝的自然過程。
在人體自由基增多的情況下，可以補充外源sod，如谷奧生物植物sod含片，就可以清除多餘的自由基，有效保護人體細胞的健康安全。
2樓：網友
食療是最見效的！ 西紅柿、胡蘿蔔、綠茶、各種瓜果蔬菜都是對抗自由基的高手。
3樓：二氫婦女
減少攝入過氧化物，美翠卡明和二酸科化物。
如何清除體內自由基
4樓：網友
清除體內自由基可以吃番茄、山楂、葡萄、綠豆、黃豆。
1、番茄。番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是抗氧化的超強鬥士。每天攝入10毫克番茄紅素，對於清除體內自由基、消除疲勞、提高身體免疫力、美容美膚有明顯的促進作用。
其中小番茄的維他命c含量更高，可以讓抗氧化的火力再猛一些。
2、山楂。山楂所含有的黃酮類物質和維生素c、胡蘿蔔素等能阻斷並減少自由基的生成，增強機體的免疫力，還有防衰老的作用。
3、葡萄。番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到**去。葡萄中含有大量多酚類物質，其中最重要的是原花青素(0pc)——此物質具有抗自由基的作用。
4、綠豆。綠豆能幫助排洩侵入體內的各種毒性物質，包括各種重金屬及其它有害物質，促進人體正常代謝，減少臉上細紋。
5、黃豆。黃豆含有異黃酮和黃豆皂甙，是一種天然抗氧化劑，同時具有弱雌性激素作用。常喝豆漿可減少體內自由基，對女性有很好的美容養顏的功效。
5樓：快樂**醫生
目前研究顯示吃維生素e、維生素c、胡蘿蔔素、番茄紅素、花青素都有顯著清除自由基的作用，所以可以多吃各種蔬菜、水果等含維生素多的食物。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6樓：健十**官方客服
一､食補清除自由基。
1､葡萄2、茶3、蘋果4、菠菜。
5、番茄6、大蒜7､大豆異黃酮。
二､養成良好習慣。
1､保持充足的睡眠。
2､適當的運動。
3､保持愉悅的心情。
4､補充足夠的能夠清除自由基的營養。
維生素c、維生素e等，都能幫助身體清除自由基。
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