1樓：匿名使用者
說到養生，有一種說法，叫"五色入五臟"。五色是指青赤黃白黑，可以滋補肝心脾肺腎。《黃帝內經》中說：
白色潤肺，黃色益脾，紅色補心，青色養肝，黑色補腎。人體作為乙個內外統一的有機整體，通過五色和身體調和並順應五態，就可以調整人的容顏和身體。也就是說不同顏色的食物肆源歷，它養生保健的功效是不同的。
青養肝--多吃梅子少喝酒 如果喝酒的時候可以配一點青梅子，那麼青色和酸味就能對喝酒者的肝起到雙重保護的作用，從而減少酒精對肝的損害。青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要**，主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。
紅滋心--蘋果山楂抗疲勞 紅色食品具有活血化瘀的功效，對心臟非常有益處，如紅蘋果、山楂、紅棗、西瓜、山裡紅、紅心蘿蔔、桃子等。紅色食品還可以起到減輕疲勞、抗衰老、補血、補心、祛寒等作用。 ●黃益脾--南瓜香蕉助排毒 像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉公尺等黃色食品，就可以起到養脾的作用，黃色食品可以提供維生素a和d，抗氧化，促進排毒，延緩衰老。
白潤肺--蘿蔔豆腐也可貴 . 白色食品可以養肺，如牛奶、公尺麵、豆腐、冬裂擾瓜、竹筍、山藥等。我們都知道，白色的蘿蔔等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以潤肺養肺，而且對預防心腦血管病、安定情緒、潤肺、促進腸蠕動都有很大的作用。
黒補腎--芝麻黑豆抗衰老。
黑色是養腎的，黑色的東西對於補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的，日常生活中可以多吃一點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。
隨季節--五色調養也不同。
比如說夏季，有人說夏季應該吃紅色食品。從理論上來說，夏天吃紅色食品是對的，因為夏季是屬於紅色入心，這個時節應該養心。但在實際生活中是不是這樣的呢？
比如說經絡，經絡順暢，人體確確實實是可以健康，因為經絡是氣血執行的通道。這些理論說起來都是正確的，不過在這兒我想要說的是，其實經絡也是病毒傳遞的地方。我們可以把經絡。
理解成城市的交通網路。那麼乙個城市的交通網路，是不是需要乙個專業的管理體系、專業管理團隊，甚至專業人員去維護它的暢通工作呢？毫無疑問，當然需要。
四季養生對我們每個人來說，都是漫長人生道路上息息相關的重要養生方式，也是裂搜最遵循天地人的自然法則。只要掌握了四季養生的規律，我們就能非常自如地經營自己的人生，規劃自己的健康道路。
2樓：匿名使用者
可以吃點淮山藥燉骨頭~~~平時加強營養的補充~~~都營養不良了還怕熱？
3樓：匿名使用者
保持正常的飲食是好的營養品。
什麼食品對改善營養不良有幫助？
4樓：
營養不良的因素有很多方面，乙個是平時用餐沒有注意，每天的食譜營養不夠均衡，另乙個是因個人原因，如身體原因，營養吸收方面因一些身體因素造成了無法完全吸收食物的營養等等。這些都會影響到乙個人的營養不良。
如果你不是因為身體的原因，而只是因為沒有作好每天的飲食營養編排引起的營養不良。我可以建議你加強在每天餐單上加以改進，因為作為乙個正常的健康人如果一日三餐都能達到飲食均衡完成可以改善營養不良的現像。
至於說如何進行改善，你可以通過安排每天的營養食譜來進行。現在市面上有不少的營養配餐中心，你不妨去試試，請他們幫你訂立一段時間的食譜，並根據你的具體情況來實踐它。或者可以購買一些實用的營養配餐軟體，通過一些指導，對自己的每天食譜進行安排。
這樣也是可以對你的每天飲食來乙個全面的改革，讓自已的營養得到很好的改善。而且在這裡你還需要補充一些金雙歧益生菌，因為消化不良很多是由於腸道吸收能力差和消化能力差引起的，所以建議你多補充一些金雙歧益生菌，從而提高腸道活力，增強人體體質和抵抗力。
營養不良，人又有點胖，是什麼原因
5樓：匿名使用者
那胖為虛胖，要補充營養，加強鍛鍊。體形自然會有改變，關鍵是要看面色是不是白裡透紅，這樣的膚色為最好！
由於身體原因只能少量進食，營養不良身體非常虛，經濟條件又不好，吃不起營養品，有什麼好辦法嗎？
6樓：丟丟丟丟小姐
可以試試usana的基本營養素套裝，北美排名第一的。
是已知的市面上最好的，包含營養素最齊全的產品。
不貴，300多一套。
感覺自己有點營養不良，有誰能幫我做個營養計劃呢
7樓：網友
先去醫院做下檢查，要去營養科，分析下你的體質，然後有的放矢進行調節和進補，祝你健康！
8樓：蘇州智慧醫療
你可以諮詢專業的健康管理服務機構。
例如艾凱健康。
**很黃，大家都說老起來營養不良一樣，可是我沒少吃東西，而且我是怎麼吃也不胖的體質，怎麼會營養不良
9樓：網友
營養不良確實容易**黃，但是你**如果黃的太過最好去醫院檢查下肝，肝有問題**也黃，還有是遺傳，其實**的顏色白不白是天生的不過你可以用白子是種中藥打磨成粉後當**用可以美白還有少曬太陽。
10樓：欣怡
你可以通過一些營養美容食品來幫你補充營養，並且你的護理一定要具有針對性，你平時是怎麼護理的呢？
11樓：網友
應該跟你氣血有關吧！多吃點補氣血的看下 紅棗什麼的。
12樓：匿名使用者
喝喝中藥，調養一下就好了。
營養不良對身體有哪些危害？
13樓：狸禾
1 身體發育不正常 2 影響智力發育 3 易患慢性病。
以前不愛活動，家裡也沒幹過什麼活。導致我現在的體質很差，人也很瘦，看起來一副營養不良的樣子。有沒有
14樓：一燈法師
最好是到健身房系統鍛鍊，合理配餐。如果去不了健身房，就下定決心鍛鍊，可以散步，也可買些啞鈴等小件器材在家鍛鍊，貴在堅持，飲食以蛋白質類為主，雞蛋，牛奶，牛肉等。
15樓：love金太希
鍛鍊在**都行，重要的是堅持，別想著速成，反而會造成身體的負擔。飲食上注意蛋白質的攝入，可以幫助長肌肉。
血虛是因為營養不良麼 而且體質差,容易生病,有什麼辦法可以改善啊
年月日 中國早教網 zxy血虛的人多面色蠟黃，常感覺頭暈 記憶力減退 心慌，以生育期女性多見。飲食調補原則是益氣養血 養肝安神。平素要食營養豐富 性平偏溫 具有健脾養胃作用的食物，還要注意多吃高鐵 高蛋白 維生素c含量高的食物，忌食辛辣燥熱的食物。宜食食物包括黑公尺 紫公尺 甲魚 豬肉 羊肉 牛肉 豬肝...
營養不良會造成哪些後果，營養不良對身體有哪些影響？
人們的營養不良，尤其是兒童的營養不良，會給身體發育和智力發育等諸方面都帶來一系列的損害，根據專家研究，患碘缺乏病 碘元素營養不良 會降低兒童智商10 12 分，而患缺鐵性貧血 鐵元素營養不良 會 降低智商 5 8 分。在身體發育方面，營養不良的後果也同樣是很嚴重的。某些營養素缺乏，會造成新生兒的低出...
輕度肌營養不良的症狀有哪些，輕度肌營養不良的表現有哪些？李豔波主任給你講解
您好輕度肌營養不良的表現如下 1 四肢肌肉對稱性無力和萎縮，行走緩慢跌倒不易爬起，上下樓困難費力，腳跟不能著地。走路時呈典型的鴨子步型。2 小腿肌肉發涼 發硬 粗大。主要 顯性或隱性遺傳或基因突變性別及好發年齡 10歲以下多見，男性多於女性主要症狀 多近體端肌萎縮，遠端假性肥大無力，鴨步 突腹 足尖...