1樓：緱蕩
第一是炒麵、炒粉、炒飯。夏天到了，炒麵、炒粉、炒飯是很多人吃飯的首選，雖然本身粉面大公尺的脂肪含量比較低，但是，很多餐館在炒的時候，會放進很多的油，還有各種調味的，使得其中的脂肪含量飆公升，100克的公尺飯的脂肪含量大概是一百分之零點二，但是炒飯的脂肪含量卻翻了幾十倍，可以達到6%-8%。炒麵和炒粉，也是差不多的。
第二，是起酥麵包和酥餅，起酥麵包和酥餅，在製作的過鋒裂雀程中，是為了保證酥脆的口感，會新增到我們的酥油，起酥油，是一種常用於製作起酥麵包，酥餅等等的甜品的食品新增劑，在改善口感的同時，還有，不少的反式脂肪酸。不僅很難被身體代謝，而且更加容易變得銀早肥胖，還會使得人的糖尿病，心血管疾病，發病風險提高。
第三，是我們的糯公尺飯，糯公尺的公升糖指數，在87%，屬於高gi矮食物，長期服用，會導致我們的血糖波動，引起血糖公升高。而且，從糯公尺的營養特點來看，溫度越高的糯公尺，腸胃吸源拆收程度越高，餐後血糖反應越快。冷糯公尺雖然在一定程度上飽腹感較強，但對於腸胃消化吸收不好的人群，是一種食物禁忌。
吃完容易消化不良，即食便秘。
第四，是油餅麻醬燒餅，在製作油餅和麻醬燒餅的過程中，為了讓油餅吃起來美味，就會放入很多的食用油，其中，油餅的脂肪含量達到23%， 麻醬燒餅的脂肪含量，大多在10%以上，麻醬燒餅除了多油，含有大量糖分，攝入體內不僅導致脂肪堆積，也會影響我們的自身健康。
2樓：網友
比如說土豆，臘肉，餃子，炒飯，炒餅，炒粉。這些食物的含油量都是相當高的。
3樓：少林小燈泡
有這麼幾種食物，吃下去熱量或相當於「喝油御數」！1.炒飯類。2.炒餅炒粉類。3.麻猛拆鉛花油條類。4.油餅。枝好5.起酥麵包。
五種油量超高的主食
4樓：胡蘿蔔愛健身
<><5種油量超高的主食。
1.拌麵。代表：油潑臊子面、麻醬拌麵辣椒油每100克的熱量約870大卡芝麻醬每100克的熱量達630大卡。
2.油條。油條所含的油量大約是 8~10 克，佔了乙個人一天用油量的 1/3。
一根油條約100克，熱量388大卡。
3.燒餅。如麻醬搏型燒餅、油酥燒餅、醬香餅、手抓餅。乙個普通燒餅的熱量約為230-250大卡其中約25%的熱量來自脂肪。
4.炒飯。吃一碗100克左右的炒飯，要比普通公尺飯多吃進去100~200大卡熱量。每100克公尺飯的脂肪含量只有，做成炒飯之後，脂肪含量公升高基蔽猜至6%~8%。
5.炒餅、炒粉類。
炒餅、炒粉、炒年糕，脂肪含量在5%~8%左右並弊，相對於原料來說脂肪含量翻了幾十倍。尤其是炒年糕，放油太少很容易粘鍋，所以烹調時更需要放很多油。
高熱量的食物有哪些 這3種食物是你**的敵人
5樓：花椒科普
身體肥胖的人群在飲食方面要嚴格限制脂肪和熱量的攝入量，不能吃高熱量食亮哪者物，否則會導致人體肥胖，會影響到**的效果。那麼高熱量的食物有哪些呢？其緩肢實，這3種熱量高的食物是你**的敵人，千萬別碰。
花生醬。喜歡早餐吃麵包加花生醬，再加上你又是肥胖體質，那就趕緊換換吧！因為花生醬是你肥胖的源泉，一點花生醬就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的高熱量，相當於在晚上吃了一碗白公尺飯。
所以，不要在碰了。
培根。培根是很多人都喜歡吃的食物，但是你知道培根是會引起肥胖嗎？質量優良的敬薯培根含有174卡路里的熱量，這對於那些想要快速增加體重的人來說簡直是完美的選擇。
但是，對於想要**的你，果斷放棄。啤酒。
主食中的熱量
6樓：向陽
粳公尺飯(蒸)
熱量： 大卡(每100克)
雜糧粥，又叫粗鎮鍵糧粥。
熱量： 大卡(每100克御扮巧)
餃子(豬肉白菜餡)
熱量： 大卡(每100克)
綠豆餅(少糖少油)
熱量： 大卡(每100克)
黃油麵包。熱量： 大卡(每100克)
麵條(煮)熱量： 大卡(每100克)
方便麵。熱量： 大卡(每100克)
果料麵包，又叫麵包、水果面缺銀包熱量： 大卡(每100克)紅豆，又叫赤小豆、紅小豆、紅飯豆、公尺赤豆。熱量： 大卡(每100克)蔥油餅，又叫蔥花餅。
熱量： 大卡(每100克)
早早麥燕麥片。
熱量： 大卡(每100克)
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