先處理情緒，再應對事情！
1樓：你即來
1.「abc」原則。
a：代表事件；
b：代表對事情的解讀，看法，想法；
c：代表情緒。
乙個人的情緒不伏喊鬥是因為事件a引起，而是看法b造成的。改變想法或看法來調節情緒。處理一件事的結果，很大程度上取決於你處理這件事時所帶著的情緒，或平和，或憤怒；或委婉，或刻薄……不同的情緒，帶來雙方的感受不同，所做出的解決問題的選擇也有所不同，結果當然也就不同。
俗話說：情緒激滲咐動就容易衝動，衝動是魔鬼，先處理情緒，再處理事情。
當一件事發生後便成了必然的客觀產物，它不會隨我們的主觀意念而發生改變，除非你有時光倒流的特異功能讓事件重新再來，否則就只能去接受——積極地接受。
而我們處理這件事情的時候所帶來的情緒不在於這件無法改變的事件本身，而在於我們用什麼想法去解讀這件事。
2. 「四步法則」：停、感、問、選。
即停止反應；感受身體真實的反應；問問自己是什麼沒被滿足；選擇合適的行動，接納不能改變的，改變能改變的。
遇事不要慌」！這是近年抖音盛行比較流行的一句話和一種行為。確實，碰到問題不必驚慌，驚慌失措就會草率決策，迷失方向，甚至喪失理智。
所以，當遇到一件事的發生，特別是容易激起消極情緒的時候，我們要「停下來」，即「停止」由此時引起的一切反應。有乙個眾所周知的做法，就是逼迫自己「停止反應」，即當產生衝動情緒是在內心先數9秒在展現你的衝動。揚起手準備體罰學生，「停」！
1，2，3……9，唉！算了，這樣至少降低了一點「火氣」。
最好能選擇乙個安靜的空間，冥想，感受自己真實的反應，反思要做什麼，是否有必要？從心底反問自己到底要做什麼？
當你尋找到，最終的目的是「教育學生」，你的思緒就會走向「我怎麼才能更好教育引導」的良性方向。
最終尋找到自己是什麼沒被滿足？
最後選擇合適的行動，接納不能改變的，改變能改變的。
擁有了「接納」，我們就會練就乙份海納百川之心；改變了「改變」，我們就會創造一片愛的海洋！
爭做情緒的主人，讓我們自信地掌控自我，開創最美人生！
最近我恰恰缺磨屬於被情緒左右，沒能正確的安放好情緒，意氣用事，與家人互相傷害，感到身心俱疲。說不清楚是在用別人的錯誤來懲罰自己呢？還是在用自己錯誤的方式去懲罰別人呢？
家是什麼？以至於我們面對具體生活場景的時候，會手足無措。「原則」 「步驟」 都顯得黯然失色……）
遇上問題應先處理情緒還是先處理問題？
2樓：網友
肯定是先處理情緒。
因為遇到事情的漏鬧大時候，如果情緒不好，問題也無法考慮，並且問題也可能就處理的不對，可能就越來越麻煩。
如果返豎情緒不好處理問題會拍腦門子處理，而不過腦子這樣處理問題對自己很不利。
如果情緒不好，問題可能越處理彎灶越大，這樣可能會達到自己無法控制的地步。
如果情緒不好。處理問題可能讓周圍的人對你失去信心，因為你在情緒不好的情況下處理，問題一般都是處理的不科學的。那麼不管你作為個人還是作為領導，還是作為員工，這樣都是讓人不信服並且影響你以後的微信。
所以先處理情緒後處理問題。
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