3條健康養生小貼士
1樓：花為誰栽
1.早餐一定要吃好
你知道嗎？吃飯一定要吃。俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。
假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2.全世界最不好的習慣是抽菸
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。大清早一起床就抽菸，尤其危害大。
抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
3.人不是老死、病死的，是氣死的
人哪能不生氣？人是感情動物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現。
假如人只有一種感情，這個人就不 健康 。但是你千萬記住：第乙個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，要很快調整過來，這才是 健康 的。
黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。
說老實話，很多人不是老死的，不是病死的，而是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢，氣死了；很多老年人因為很小的事，氣死了。
所以說人「不能不生氣，但一定要會生氣，一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人，一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。」
一日養生法的推薦
2樓：二洋
1，按一天二十四小時劃分時間段教大家該做哪些運動達到養生目的2，《一日養生法》分兩大篇章，第二篇章介紹了我們平常接觸到的疾病，從感冒到癌症深入各個方面。
3，《一日養生法》是中醫養生書，所以文中有部分彩色藥材的插圖同時還有教我們要運動的小插圖。
4，套句封面的宣傳語：
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