孕晚期能吃板栗嗎，孕婦孕中期可以吃板栗嗎

1樓：媽媽網孕育

孕婦孕晚期可以吃板栗。

板栗是一種營養豐富的食物，但是孕婦的任何食物都應該避免過量食用，孕婦需要均衡的營養，在進食時需要確保蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和微量元素的合理組合。板栗的碳水化合物含量很高，不適合某些妊娠期糖尿病患者，因為妊娠期糖尿病需要控制糖和澱粉的攝入量。

2樓：天然槑

孕晚期能吃板栗嗎？板栗一直是女性朋友最喜歡吃的食物之一，因為板栗具有抗衰老的功效，而且還是延年益壽的滋補佳品，也是老年人理想的保健果品。但是，對於孕晚期能吃板栗嗎？

板栗是一種受到大眾普遍喜愛的食物，不僅因為它風味獨特，肉質軟糯，還因為它含有豐富的營養成分。

板栗中的維生素c含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋果的十幾倍；含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等，板栗中還富含人體所必須的蛋白質。板栗屬於堅果類食物，它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其所含的營養成分卻是不容忽視的。

孕婦孕晚期吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處，能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒；孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還能消除疲勞，並且健骨強身。

板栗的吃法也有多種，既能生吃也能煮熟了吃，還可以煮粥或者煮湯，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。孕婦可以吃板栗，但是要切記不能吃多，否則容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

日常生活中板栗怎麼去皮方法還是很多的，喜歡吃板栗的朋友不妨在家試試下面幾種方式，肯定有一種是最快最輕鬆的，下面就隨我來學一學吧。

1、用熱水浸泡。

生板栗用清水洗淨，放入耐熱的器皿中，用滾燙的開水浸沒，蓋上蓋子。5分鐘後取出板栗，用刀子切開，板栗皮即可脫落，裡面那層衣也會一併脫落，省時省力。

2、筷子攪拌。

板栗切成兩半，把殼去掉，然後放入盆中，用熱開水浸泡一會兒，並用筷子攪拌，板栗皮就會和板栗肉分離。注意浸泡時間不宜過長，否則會損失板栗的營養成分。

3、冰箱冷凍。

板栗先加水煮熟，待其冷卻後，放入冰箱內冷凍2小時，這樣剝起來殼肉輕鬆分離。

4、微波爐加熱。

先用剪刀將板栗的外殼剪開，再放入微波爐中用高火加熱30秒，裡面那層衣就會自動和肉脫離。注意一定要先將板栗的外殼剪開，否則會引起微波爐故障。

5、熱脹冷縮法。

先用小刀把板栗的外殼去掉，然後放入沸水中煮3-5分鐘，撈出來後立刻放入冷水中浸泡3-5分鐘，板栗衣很容易就剝下來了，而且板栗的味道不變。

6、日光曝曬。

將生板栗放在陽光下曝曬一天，板栗殼會自動裂開。

7、自然風乾。

生板栗放在通風、乾燥的地方晾幾天，板栗皮就很容易剝了。

8、用鹽水煮。

在煮板栗的時候加點鹽，這樣煮熟後很容易剝皮。

孕婦孕中期可以吃板栗嗎

3樓：超贏般若牛

剛懷孕是能吃板栗的，但是不能多量地吃，吃多了容易發生胃漲，腹脹，消化不良。

板栗富含有豐富的營養成分，含有優質蛋白質，含有微量元素，維生素和各種礦物質，對孕婦，對寶寶的生長發育都是很有好處的。板栗裡面含有豐富的維生素c比西紅柿的維生素c還高，因此有利於促進孕婦鐵的吸收，預防孕婦發生貧血。

另外，板栗裡面含有豐富的葉酸，葉酸有利於寶寶神經管的發育，預防寶寶發生神經管畸形。

板栗裡面的維生素，微量元素都有利於寶寶的生長發育，因此懷孕初期也可以少量的吃板栗。