被別人看輕，心裡很氣憤怎麼辦？

1樓：張遠鵬演說歷史

1，心理學上有乙個著名的「鏡中我效應」，這個理論認為：首先，我們都會想象身邊的人是如何「認識」自己的。其次，我們會想象他人在這個認識之上又是如何「評價」自己的。

最後，我們會根據別人鬧喊雀對自己的「認識」和「評價」產生某種感情，這種感情將主導我們對自己的認知。

在這種想象之下，自己的情緒與認知非常容易受到他人牽制，為了別人一句否定而自卑、恐懼、憤怒，而壓抑了自己內心真實的感受與需求。此刻，需要的就是，看到自己的感受與需液早求，勇敢的做真實的自己，關注與理解自己，接納與愛自己。因為所有的關係裡面，尤其乙個不能理解尊重自己的人，更是有必要先把自己放在前面的。

2，患得患失的心結帶來的衝突。

工作與事業，事關自己安身立命與發展，所以我們都會期待自己能夠做好，得到身邊同事的理解與認可，但是如果期待過高或者追求完美，必然會有一些患得患失的焦慮與壓力。

其實，如果可以降低獲得同事認可的期待，或者致力於工作中持續的學習提公升。放下患得患失的擔心，內心便會豁然開朗，輕鬆起來；自己憤怒與不適也會得到很好的緩解與釋放。此刻，讓自己擁有一顆平常心就顯得尤為重要。

3，平常心是乙個心理學名詞，是人對事物發展變化的乙個心態。

平常心並非要求我們應對成敗都消極對待，而是要求我們用心爭取，但是不苛求完美，只要你努力了就足夠了，關鍵是要有一顆從容不迫的心。

如果你有潛力你就要努力去爭取，此時的不爭取反而是一種對自己的不負責任，關鍵是掙不到的時候別太過於在意自己的成敗。之所以很多人不具備平常心，是因為我們的心容易被世俗的名利遮蓋住了。把心放在一種平靜悠然之中，人的最大潛能也可以發揮出來。

當然就會很好的調節包括憤怒與焦慮在內的一些負性情緒。

4，做到真正的自我接納。

我們常常把自卑，憤怒，脆弱，焦慮等等一些負性情緒定義為不好的，把有能力，快樂幸福等等一些積極的評價與情緒定義為好的，其實這是一種認知偏差。

真正的自我接納就是不帶任何評判的看到自滲鬥己，允許自己有不同的部分，而不是把「好」與「不好」簡單的割裂開，因為沒有絕對的好壞之分。萬物皆有裂痕，那時光照進來的地方。

2樓：史蒂芬斯

這時候要放平自己的心態，不要太去鏈逗聽從別人的看法，要塵前多努力去提公升自己，讓自己變得更好派喚清，學習更多知識，讓自己變得更優秀。

3樓：金牛愛仕達

你應散悄該提高自己的實力，讓自己變得越來越好，爭取做到無懈可衝派渣擊，這樣別人就會更加重視你，你也可羨數以揚眉吐氣。

4樓：愛情來了擋不住

如果自己沒有能力的話，就要先忍讓，然後利用空閒時間去努力提公升自己，學習一門新技能，證明給他看。

我覺得被別人看輕，心裡很不舒服，還是會氣憤怎麼辦？

5樓：小小胖崽聊教育

其實不要把對方的話放心上就好了，看不起你的人無論你做什麼都無法改變，是對方的問題。

6樓：睡不醒

不用太在意別人的眼光，畢竟人都是為自己活著，沒有人是世界的主角。

7樓：無言

調整好自己的心態，不要去想一些不開心的事，多看一些有積極向上意義的事，別多想一些好的事情就可以了。