1樓：花前雨落
坐墊是排球的基本技術之一，接發球、接扣球、後排防守是主要的技術動作。它是組織反擊戰術的基礎，定製技術的效率和應用能力是制勝的重要條件。有兩個手墊、身體側墊、前低位坐墊、靠背坐墊、單手坐墊、向前跳水坐墊、跳水坐墊、側臥坐墊、滾坐墊、攔網救球坐墊。
1、正面雙手墊球。
面向球的方向，雙腳略寬於肩部，耳朵略微抬起，膝蓋彎曲，微縮。雙手手指交疊後，手掌和草合在一起，手掌緊靠在一起。兩個拇指與前方平行，手臂伸直，手腕向下，兩隻手臂向外翻，額頭形成擊球平面，打擊點大約是腹部前面的乙隻胳膊。
擊球時，雙臂插入球下，踢腿並抬起雙臂，身體重心向前和向上移動。同時胸部與手和肘部要協調。身體和手臂應該與球有自然的伴隨動作，以控制球的失敗點和方向。
2、體側雙手墊球。
當球飛向左側時，右前底內側踢地，左腳向左邁一步，左膝彎曲，重心移動到左腳。兩隻手臂呼喊並向左伸展，右肩略微向下傾斜。將等待向右轉，抬起左肩，使兩臂的擊球面截斷球的飛行路線，並墊在球背面的下部。
判斷好球的飛行方向，快速移動到球的落點，回到擊球方向，夾緊並伸直兩臂，電池的形狀與前墊相同，擊球點應高於肩部。擊球力量是通過抬起頭、抬起胸、張開腹部，帶動手臂抬起背部和向上來完成的。
3、側⾯雙⼿接球。
用身體兩側的雙臂接球的動作稱為側接。當即將到來的球速度很快，遠離身體一側，沒有時間移動定位球時，使用_。體側接球可以擴大防守範圍，但接球方向不易控制。
在那裡，當有時間移動時，最好是在正確的方向接球。
當球從右側飛出時，左腳前腳內側推地，右腳向右走，右膝彎曲，重心立即移動到右腳。兩隻手臂呼喊並向右伸展，左肩略微向下傾斜。左轉至腰部和抬起右門的動作使兩臂擊球，攔截球的飛行路徑，接住球后部的下部。
2樓：星了
在墊球的過程中，一定要將自己的雙手扣在一起，用手腕部顛球，這樣能夠減少傷害，而且在顛球的過程中，手臂要儘量保持最大幅度的伸展，要集中自己的上肢力量，而且要將自己的核心收緊。我認為在日常訓練的過程中，一定要採用正確的方式方法，要多進行墊球的訓練。
3樓：小長學姐
打法要穩準狠，要瞄準對方的弱點，要針對對方沒有人防守的地位進行攻擊，在墊球的時候一定要注意自己的動作，要注意和隊友的配合。我覺得在進行墊球的時候，可以和自己的隊友配合做出乙個假的動作，這樣對方就會疏於防守，就可以更好的得分。
4樓：風清靜淡
墊球的方法有很多，有正面雙手墊球、正面低姿墊球、跨步墊球、體側墊球、側倒墊球、背向墊球、滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球、單手墊球、單手和雙手擋球等。墊球技術按運用分類時可分為接發球、接扣球、接攔回球、接其它球等。其中正面雙手墊球是雙手在腹前墊擊來球的一種墊球方法，是各種墊球技術的基礎，也是最基本的墊球方法。
排球墊球動作要領是什麼？
5樓：我來跟你談談情
墊球技術要領：
1、正面雙手墊球。
正面對正來球方向，兩腳開立稍寬於肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內收的準備姿勢。兩手手指重疊後合掌互握，掌跟靠攏。兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成乙個擊球平面。
擊球點在腹前約一臂距離，用前臂腕關節以上10釐公尺左右，橈骨內側平面觸球。
擊球時，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身體重心向前上方移動。同時含胸，壓腕，頂肘等動作協調配合，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。
2、體側雙手墊球。
當球向左側飛來，右前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，左膝彎曲，重心隨即移至左腳上，兩臂夾緊向左伸出，右肩稍向下傾斜，用向右轉腰和提左肩的動作，使兩臂擊球面截住球的飛行路線，墊擊球的後下部。
3、背墊球。
判斷好球的飛行方向，迅速移動到球的落點處，背對擊球方向，兩臂夾緊伸直，擊球手形與正面墊球相同，擊球點要高於肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸，展腹後仰，帶動手臂向後上方抬送而實現的。在背墊低球時，也可以屈肘，翹手腕動作，以虎口處將球向後上方墊起。
4、單手墊球。
單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用，體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同側臂迅速伸出，用虎口或小臂擊球的後下部。在體前可用手背平面擊球，手臂要伸直，有抬擊動作。
重點：插、夾、提。
難點：根據來球力量合理地用提臂，迎球或緩衝。
插--及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。
夾--是指兩手掌根緊靠，手臂夾緊，手腕下壓，用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提--由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
排球的墊球動作要領有哪些？
6樓：小魚遊戲攻略
1、墊球的準備姿勢。
一般準備姿勢，上體稍前傾，兩腳開立，兩腳間的距離稍寬於肩，兩臂微屈置於腹前，兩肘稍內收，兩眼注視來球。
2、墊擊手型。
通常採用兩手手指上下相疊，兩拇指對齊平行相靠，掌根緊靠，兩臂伸直相夾。注意手掌部分不能相疊。
3、擊球點、擊球部位。
正面雙手墊球的擊球點，一般應儘量保持在腹前約一臂距離的位置。用腕上10釐公尺如春吵左右的兩小臂撓骨內側所構成平面擊球。
4、墊球的動作要領。
插：及時移動取位，降低重心，兩臂前伸插至球下，使兩前臂的墊擊面對準來球，並初步取好手臂的角度。夾：
是指兩手掌根緊靠，手臂森族夾緊，手腕下壓，用平整渣侍而穩定的擊球面去迎擊球。提：由下肢蹬地，提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球，身體重心要隨球前移，兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
排球墊球的動作要領
7樓：白給先生叫吉爾
排稿譽球墊球是排球比賽中十分重要的一項技術動作，也是打好排球的基礎。
以下是排球墊球的動作要領：
雙手自然伸直，手掌併攏，雙臂略微彎曲，身體重心放在前腳掌上。
看準球的落點，用雙手手掌正面將球接住，同時將身體向上推起，不要彎腰或者扭曲身體。
接球時要保持手腕放鬆，避免手腕僵硬，接球后雙手穩定球的位置，讓球停在手掌上。
接球完成後，鍵梁段讓球以自然的方式從手掌滑落，以便進行下一次的傳球或者進攻發球。
排球墊球的動作要領關鍵在於雙手的控制和身體的平衡。練習渣腔時要注重反覆練習，以達到熟能生巧的效果。
軟式排球墊球技術動作要領有哪些,排球自墊球技術的動作要領是什麼
墊球要領 1 腳步一前一後自然站立，放鬆身體 2 手臂夾緊，使小臂儘量繃直，用手腕上部十公分處擊球，切忌手部擊球 3 擊球時要用手臂將球送出去 4 墊球時要判斷來球方向，主動迎球，但不可大力，尤其是防守扣球時要求有緩衝卸力。排球自墊球技術的動作要領是什麼?動作要領主要有三點 插 及時移動取位，降低重...
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