請問用手臂往牆上墊排球的要領是什么?我怎么老是學不會,急急急急急

2023-02-03 19:25:08 字數 5530 閱讀 7248

1樓:匿名使用者

呵呵 親愛的 別急

熟話說心急吃不到熱豆腐嘛 首先 我想請問一下 這是你們教練的要求還是親愛的自己在那樣練呢 因為這樣的技術 一般不適宜初學者練習的 看你的稱述 你應該是一位初學者 初學者首先應該理解透徹墊球的要領和姿勢 這裡我就我不多說了 網上到處都能查到的 再次 理解透徹墊球的要領和姿勢後 再一個人向上墊 對牆墊 如果你沒有理解透徹墊球的要領和姿勢就想對牆墊很多 那是很難得的

最後 我還是給你說說要領吧 首先 你得保持好你和牆壁的距離 做好準備姿勢 丟擲球以後 你的雙腳要隨時保持小幅度快頻率的移動 最好只是前腳掌著地 最重要的是手上動作 我只給你說最關鍵的一點 如果你想把球墊得高而揉 你手臂與身體的夾角就要越大 也就是越平 如果你想把球墊得遠而快而平 你的手臂與身體的夾角就要越小 至於控制球 這是一個熟能生巧的問題 是急於求不成的 所以親愛的 加緊練習 在失敗中總結經驗 在練習中鞏固技術 我相信你一定不出一週就會上一百個的 我是排球專項運動員 以後還有什麼不懂 歡迎隨時向我提問 希望我的回答能幫助到你

2樓:匿名使用者

首先,手法要對,雙手相握收緊,成一大球體,注意擊球點在大拇指根部和腕部之間,在對牆練習時,要考慮到球和牆壁的彈性,來確定每次擊球的力度,擊球時雙腿半蹲,這樣方便你快速移動。擊球前注意先移動自己腳步,快速移動到球落點的正前方,這樣擊球的成功率和正確率會大大提高,還有就是要勤奮練習了

3樓:

插--及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,並初步取好手臂的角度。

夾--是指兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。

提--由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。

自由泳有什麼技巧?老是學不會,求指教

4樓:我愛天蠶土豆

你可以先趴在池邊先練習腿部動作,練好了腿,在練手把

排球期末考什麼,好過嗎

5樓:植物獵掱

一般都是考顛球的,以次數為評判標準,平時多練不難的。

6樓:

1、大學選修的排球課程,課堂上一般都是教授如何墊球,發球,接球,站位,輪換,都練熟了以後會打打比賽,其他的更高深的,就一學期也學不了這麼多;過關的話,看你們老師的要求,有的是要求規定的時間內墊多少球,有的老師是考發球的過網率,有的是考接球,等等吧,都不會難,因為大家都不會,難了也學不會。

2、我們當時選修的排球,老師都沒有為難我們,就教了一些基本的排球動作要領,考試就考了墊球,不難,都過關了。排球學會了,會有很多的樂趣,畢竟是一個團隊的運動,以後工作了也會很有幫助。加油!

為什麼我總是學不會游泳

7樓:張俊濤

其實這是困擾很多人的問題,根據你的話可以判斷你已經學游泳很久了!到現在還有沒有學會的原因在於你的方式方法,游泳其實很簡單,關鍵是有沒有有一個好教練教你。

自學建議

給你一個自學建議,蛙泳和自由泳要拿定學那一種,因為呼吸方式屬於兩種不同的方式,開始最好鑽心學一種,去泳池5次應該能遊25米,不要連續去。這是我教人的經驗。

給你個自學的建議:

第一天先練漂浮,蹬牆漂浮,尋找滑行的感覺,練1個小時,然後練一個小時蹬腿,休息兩天再去。

第二天先用半個小時蹬牆漂浮,然後開始繼續蹬腿,一個小時,最後半個小時加上手部動作可以回家休息兩天了。

第三天同樣用半個小時蹬牆漂浮,再用半個小時蹬腿,適當加上手部動作,然後在岸邊做一些呼吸練習,可以下水試著呼吸,直到感覺很累了回家。休息一天。

第四天先做半個小時蹬腿動作,接著在用半個小時加上手部和呼吸,給自己設定一個較短的目標去完成,最後再給自己設定一個較長的目標完成。最好是25米,用盡全力去遊幾次,直至沒有體力,回家好好休息。

第五天,先用力完成25米游泳,幾次後用最慢的速度遊,頭腦裡想著怎麼去做動作。這時候你就基本學會游泳了。 這些方法可以學蛙泳也可以學自由泳。

8樓:三san國

其實,我剛開始學習游泳的時候也是這樣的。克服這種心理,首先,選擇比較淺的水域,最好水深不超過你的脖子。然後,放鬆身體,雙手浮於水面,雙腳蹬一下池底,身體便會自然漂浮起來,此時身體儘可能放鬆,如果氣不足,只需雙手拍擊水面,就會自然而然站立在水中。

嘗試著做完在水中放鬆憋氣之後,便可以在憋氣的時候,做游泳的基本動作了,最好從腿部動作開始,這樣當腿部動作熟練後,手臂的動作便會相對簡單易學了。

嘗試換氣的時候,喝水是在所難免的,切記不要用鼻子呼吸就行了,身體儘可能放鬆,這樣你的神經才不會過於緊張,否則你會感覺游泳是非常辛苦,非常累的運動,只有放鬆才會使身體更加舒展,使自己像魚兒一樣。我的辦法就是閉上眼睛游泳一會兒,讓自己放鬆下來。只有當你游泳喝水時,你才會逐步改進你的手臂動作,達到適合你的節奏。

千萬不要半途而廢,找到感覺就要堅持下去,這樣游泳便成為一件樂事。

9樓:

我各個分解動作都沒有問題,可是一到水裡做配合就不行,節奏完全被打亂。已經第九節課了,我感覺我被自己蠢哭……是不是我真的沒有游泳的天賦

10樓:匿名使用者

你可以試試先不換氣的遊,等你不換氣遊的差不多然後慢慢的自己試著去找平衡點 能控制平衡之後慢慢的自然你就會換氣 然後多練多遊就行了!!

11樓:

小時候是不是有心理陰影了啊,要是真想學游泳的話,可以慢慢嘗試著去克服,不過可能會比較困難吧,慢慢來,只要相信自己就一定可以的!

12樓:閉眼人睜眼神

學游泳,首先要學的不是方法,而是膽量,找個淹不到你脖子的游泳池,玩2天水,當你不那麼害怕了,再試著把頭放進水裡(戴泳鏡)閉氣,看看水下的世界多神氣,最後全身放鬆試著漂浮。等你這些都沒問題了,才開始學游泳吧。如果你一開始就學方法,估計泳池的水不夠你喝

13樓:劉武陵

循序漸進,消除緊張感;練習1:水中睜眼,養成習慣。除在池中練習外,每天洗臉時要用5--10分鐘,在臉盆裡練習。

2:體會閉氣 時正常活動的心情。水陸活動的最大差別一是溫差。

二是呼吸狀態不同。其實,人類在陸上活動時也經常「憋氣」(唱歌、說話、用力..)。

但不是常態。在水中,不再是呼---吸---呼---吸---呼--。而是吸-閉----呼-吸閉---呼---吸-閉----呼---中間加了一段閉氣。

你要能在水中閉氣,不緊張,就成功60%。

14樓:花素幼

游泳這個運動、主要你不要怕、身體要放鬆、下水前最好熱熱身、慢慢學、呵呵

15樓:匿名使用者

不用別人在一旁,自己放心的去遊,多遊。多嗆幾口水就會了。

16樓:匿名使用者

和以前的我一樣,很想學游泳,但是又怕水,我當時是一步步來的。

1.先把身體全浸在水裡面習慣水的環境,練閉氣。

2.水的環境習慣了,就練氣球飄,氣球飄就是在水裡面雙手抱腿,雙腳自然離地,浮力會把人像氣球一樣托起來。

3.氣球飄習慣了就練死人飄,就是整個人直接趴在水面上,扮死人。

慢慢地一步步來,不要急著學游泳的動作,一定要習慣雙腳離地的感覺。如果上面的3點你都做到了而且不害怕,你再學動作簡直就不費吹灰之力。

17樓:匿名使用者

找個教練好好學下就會了。聽你這麼描述,是怕水嗎?那你得先克服這個困難哦。

河南大學裡的馬金鳳老師,教排球的,她怎麼樣哈?考試怎麼樣容易過?

18樓:匿名使用者

排球很容易學啊,只要你努力一定能學會的。我當年學的時候也挺慢的,老學不會,所以平時自己就多練習,向老師請教,向有經驗的人請教,後來突然有一天就學會了,然後考試墊球墊了80個,滿分過的。

19樓:悠悠往事

校選課你怕什麼,完全不會打,只要你去的勤說話不衝老師,一般校選課沒問題

20樓:盧庭宇

她 ?就是不讓我過

排球為什麼總學不會跳發球。還有怎麼容易「包球」其實我包球也不咋會、

21樓:匿名使用者

個人感覺跳發球最重要的一點還是拋球 如果你拋球做的很好 那你肯定是可以發跳發的 而什麼腰腹力量 爆發力之類的決定的是你跳發的質量 至於包球 其實發飄球的時候手也一樣要包球的 如果你發飄球可以包住 而跳發包不住 原因還是因為你球拋得不好 上步很亂 協調性不能發揮 讓你自己身體動作跟不上手上動作

游泳總學不會怎麼辦

22樓:匿名使用者

我的經驗是看到大夥跳進池塘管他會不會遊也跳下去,結果淹的不行,鬼使神差扒住池壁才撿回一命,所以不會遊前千萬別到深處。

我開始學的是仰泳,很簡單,跟那些哥們一起耍就無師自通了。待你學會仰泳了,你突然一個轉身,突然發現自己居然會「狗爬式」了。憑這兩招你已經無懼池塘、水庫、小河任何角落。

若再會潛水(頭下腳上,腳彈兩下就下水底了)那你就很不錯了。

要想頂住些波濤或激流類,身體強壯保證體力是必須的,先前除了潛水沒什麼能用,這時你得學自由式了。這個稍微麻煩些。找個一人深處的小河溝,從上游跳下,腳撲通個不停,兩手輪換將胸前的水刨開,頭向泡水的那個手的方向不停擺動,你就ok了。

等你熟識水性後,還可以踩陰水直立過河手拿衣服不溼呢。

記得千萬放鬆,先在淺處練習,沉下去也別慌,照樣劃,哪有學游泳不嗆幾口水的。等你學會了,那才叫快樂啦。要多遊,否則再多的理論也無用!祝你好運!

23樓:匿名使用者

關鍵是你還想學會不?如果不想,那好辦——不學了。如果還想學會,也好辦——我教你:

1、水的物理性質相信你應該知道,肯定能把人浮起來!

2、先練自己的膽量,別怕水。只要你遇事鎮靜,水就淹不死你——特別是游泳池裡的水。

3、到深一點的地方去,最好是一蹺腳就能露出嘴的深度。先練踩水,這樣能保證你到多深的水裡都沉不下去。踩水:

a.雙手同時前伸,然後邊按水邊划向兩側,最後再經胸前同時前伸。要點是,向兩側劃時向下按水,前伸時不按水。

b.雙手側劃時,曲腿;雙手前伸時,向斜後下方蹬水。要點是,曲腿動作要輕,蹬水時要求腳掌最大面積與水接觸,蹬水速度不宜過慢,以維持口鼻露水為宜。

踩水過程中,有兩個動作是提供向上升力的,即:按划水和蹬水。按水要使手感覺到吃上力,蹬水時要使腳感覺到吃上力。

4、踩水熟練後,基本上蛙泳也就會了。無非是把踩水時的蹬水動作由向斜下方蹬改為向後方蹬就完了,手的動作基本不變。

24樓:情愫物語

如果是自學的話,確實很難學會。建議你去健身場所,在教練的指導下很快就能學會的。

25樓:秦川路人

自己要學會嘗試,總在水裡泡著 總會找到感覺的 先用一個救生圈系在腰上練膽量 不要怕喝水 不會游泳的人總是喜歡把頭抬的很高 這是最大的毛病 。。

26樓:匿名使用者

你多大啊?你是怎麼學的啊?自己到較深的水裡去感覺感覺,到你胸就行,然後試著自己遊,主要是看你自己的意願,看你自己是不是想學會游泳。

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