1樓：七里香說車
多給孩子吃一道菜，補充維生素，身體強壯，小孩越來越聰明，美味可口，家中小孩們都搶著吃，簡直是太美味了！今兒給大夥兒強烈推薦的這道營養食物便是：番茄沙司雞蛋炭火烤肉，是通過西紅柿，雞蛋和生豬肉三個關鍵食材搭配烹製成的。
開胃消宴念食，小孩特別喜歡。羊肉帶有豐富多彩的蛋白質含量及鈣、鐵、磷等多種多樣營養元素，有強壯身體、長身高的功效，而雞蛋是「小動物裡的山參」、「卵中上品」，是比較好的滋補養生食材，含有的蛋白質含量比生雞蛋還需要高於30%，鐵含量也非常高，最適合孩子吃，能夠為小孩填補全方位的多種營養成分，能使孩子的頭髮黝黑更聰明。
鴛鴦鴨蛋的營養價值不遜於生雞蛋，充足的蛋白、腦磷脂、大豆卵磷脂、磷酸氫鈣、胱氨酸、維a、維b2、維b1、鐵、磷、鈣等營養元素，原材料：帶皮五花肉500克雞蛋200克李錦記獨門紅燒汁適當生薑片4片老冰糖少量。作法：
1、材料準備；2、將鵪鶉蛋煮熟去殼預留；3、涼正悶鍋入油，放進生薑片；4、放進五花肉爆鍋；5、煸炒至雙面金黃色後，晌清困倒進適當的李錦記獨門紅燒汁煸炒；6、倒進雞蛋煸炒；7、新增冷水及老冰糖，未過食物；蓋上走紅燒開後改文火燜煮至肉酥；11.大火收汁就可以了！
不清楚今日分享給大家的美味大家有多愛吃，可是我想說的是日常生活只要我們每天開開心心的，做更好的自己，而且也需要給孩子比較好的飲食搭配，讓孩子們的身體健健康康的，身體素質太棒了！你們喜歡吃鵪鶉蛋嗎？他們吃了可以補充營養，並且很美味。
2樓：網友
炒土豆絲吃了可以補充營養，並且很美味。炒土豆絲這個菜名聽起來又簡單又普通，往往是這不起眼的菜營養成分指鉛特別多，對人的身體兆逗脊健康特別有幫助。土豆的成分有鉀、鎂、鈣、維生素b和碳水化合物，蛋白質含量也很高，比一般動物的內臟蛋白質還要高一點，它對人體吸力有極大的幫助，能夠抗衰老，抗結石，可能有些人還不知，土族滲豆還能夠吸脂肪呢。
3樓：灰姑娘的姐姐
如掘消則果要想補充鈣，我們應該多吃橋盯魚，蝦皮，雞蛋，牛奶等，如果要想補充鐵，我們應該多判棚吃豬肝，紅棗，要想補充維生素應該多吃獼猴桃，蘋果。
4樓：小白家美食
現在很多食物當中的營養成分都是非常豐富的，可以多吃一些清淡一點的食物，富含維生素和蛋白質的食物。
哪種食物要多吃，營養美味，不要錯過了呢？
5樓：七里香說車
三伏天實在是太熱，自打進入了三伏天之後，環境溫度簡直是忽然公升高了乙個相對高度，讓人感覺到天天都日常生活在爐子之中。三伏天大量出汗，一定要多吃一些鹼性的食物，以前大家都只認為蔬菜水果之中有酸性的，實際上在新鮮水果之中也是有偏鹼的。偏鹼的新鮮水果不但可以補給大家人體出汗所外流的營養成分，還可以更好的去補充水分，並且新鮮水果的味兒大多數是以香甜為主導，孩子們還會非常愛吃。
今兒給大夥兒詳細介紹幾種鹼性水果，一定要多吃一些，不但營養美味，並猜鄭且能消暑，除開直接吃之外，還有很多傳統和有趣的方式，一定不要錯過了。
葡萄是乙個十分傳統的鹼性水果，在夏天炎熱的情況下多吃一些，能夠具有生津止渴消暑的功效。儘管大家吃桃子的過程中都是會將葡萄吐出來，但其實它外皮是很有營養的。能將它留有，用於熬水。
立即喝或者製成水指亂晶果凍都那麼非常好，都是很新鮮的方式。
桃子在夏季也備受大家的鐘愛，無需吃完，嗅到桃子便會有一種與眾不同的桃清香，讓人很有食慾。除開桃子之外，毛桃和水蜜桃都是夏天的蔬果之一。在桃中，水份很豐富，並且還可以依據自身的口味挑選脆的或者軟一些的。
桃裡邊有十分豐富的膳食纖維素和維他命，可以幫助我們解暑熱，能將桃子的果實切完後，配搭上一瓶乳酸菌飲料，置於冰櫃中冷凍一下，拿出來便是一杯很清爽的冷食。桃之中的水分含量都是很豐富的，並且吃起來的口味都那麼香甜和舒服。
西瓜是夏天之中大家吃得最多的是，在夏季之中吃水果不但能夠清爽消暑，並且還能夠很多地補給人體之中的水份。與此同時由於甜瓜本來就是涼性食物，因此也愈發地合適夏季去吃，都是鹼性水果之中很經典的。甜瓜帶有鉀鈉鈣等多種多樣微量元素，在水中融解後，便會產生鹼性溶液。
夏日大家在買西瓜的情況下，都是會買上一大個放到電冰箱之中，冷凍之後再去吃，很止渴。但其實甜瓜不要放很久非常容易質變，吃完是會使人體中毒症狀的。假如要想放進電冰箱之中，一定要徹底地密封性好。
火龍果是新鮮的熱帶水果，從而是夏天應季水果，分成白心和紅心二種。而紅肉火龍果裡邊的維生素是更為充足的，並且還富含了原花青素，可以潤腸清肺潤肺，改善便秘。但夏天的那時候，多吃一些能夠具有解暑降熱的功效，在冰櫃中冷凍一下之後，口味也很好唯兆檔。
口味是酸酸甜甜的，可是以清甜味為主導。
6樓：清秋雲奕
苦瓜、玉公尺、西紅柿、雞蛋、紅豆、油麥菜、萵筍、青椒、豬肝、肉丸子等等。
7樓：路邊的風兒
杏仁，蘆筍橘兄虛，花椰菜，塵激雞蛋，無花果，獼猴圓燃桃這些食物的營養價值都非常的高，我們在平時生活中要多食用一些，能夠補充身體的營養。
8樓：綠小蘿社會說
如果是水產品的話，天使藍蝦一定是我的首推食材鄭譽此。天使藍蝦是汶萊的特有品種，品質優良，營養價喊迅值虛雀高，在國內外受到越來越多美食家的喜愛。買來做成蝦肉刺身，肉質嫩滑鮮甜，配上一杯白葡萄酒，簡直是人生的一大享受！
補充營養的3類食物
9樓：養生種草
隨著寶寶一天天的長大，每天所需的營養也越來越多，在這裡，幸孕世冊閉280諮詢了相關專家，總結出3到6歲的幼兒每天不可少搜裂的幾類食物是： 第一類，供給蛋白質的食物。 主要有牛奶、禽蛋、瘦肉、動物肝臟、動物血以及大豆及大豆製品等。
第姿祥二類，**維生素c(抗壞血酸)、胡蘿蔔素和礦物質的食物。 主要有胡蘿蔔、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等蔬菜以及水果。其中深色蔬菜的胡蘿蔔素含量最高，在體內可以轉變成維生素a，並含有一定的鈣和鐵。
因此，嬰幼兒吃蔬菜，應以深色蔬菜為主。 另外，蘿蔔、花菜、捲心菜、大白菜等淺色蔬菜也含有一些維生素c和礦物質，但不如深色蔬菜豐富。 第三類，以提供熱能為主的穀類、油脂和糖。
穀類供給幼兒所需熱能的50%～60%，還可提供30%以上的蛋白質，而且是維生素b1的主要**。 穀類的維生素和無機鹽主要分佈在谷胚和麥皮之中，因此，應注意粗細搭配，少 **公尺精面，吃糖不宜太多，而且要注意口腔衛生，以防齲齒。
補充營養，滋潤肌膚的食物你知道有哪些嗎？
滋潤肌膚的食物有很指陪多，例如燉豬腳膠原蛋白滿滿，還有生蠔滋補養身，還有烏雞派鋒燉湯也是美容養顏，還有唯羨蠢紅棗枸杞也是補氣血養顏的美容食物。 海參。海參擅長填益精血，富含蛋白質 氨基酸 維生素 微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容 抗衰老，還可增強機體免疫力。 蛋白質和礦物質。...
有什麼食物可以補充鐵質，吃什麼補充營養最快
1 黃豆及其製品 每100克黃豆及黃豆粉中含鐵 11毫克，人體吸收率為 7 遠較米 面中的鐵吸收率為高。黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過。2 木耳和蘑菇 自古以來，人們就把它作為補血佳品。鐵的含量很高，尤其是木耳，每 1oo克含鐵 185毫克。此外海帶 紫菜等水...
哪些食物可以補充身體所需營養，健康養生，緩解身體疲勞呢？
檸檬很多人一聽就會覺得 老牙 一酸。確實是這樣的，檸檬的味道吃起來特別的酸，它的果肉很是飽滿，還有一股特有的清香。檸檬裡面含有豐富的蛋白質，維生素c，鈣和維生素e等營養物質，對我們的身體有很大的幫助。正值八月很多人都覺得下午很困，就算是睡了一個午覺，也沒有很大的精力，有一種疲憊感，這時候可以切一點檸...