1樓：生活能手小
並且準媽媽在備孕期間，一直到懷孕之後的兩個月之內都要進行葉酸的攝入，國家也會免費給與媽媽發放葉酸，這足以證明葉酸的重要性，不但能預防胎兒出現畸形，還能防護胎兒的神經系統出現異常。
當夫妻雙方開始備孕的時候，就需要在飲食上格外的注意，多吃優質蛋白，比如瘦肉，蛋類，魚蝦，動物肝臟，豆製品，深海魚，新鮮的蔬菜和水果等等。
孕媽媽也要注意飲食搭配的合理性，不要總是攝入單一的食物，在保證飲食多樣化的前提下，還要做到營養攝入的適量性，如果長時間，大量的攝入高營養的食物，不但會造成營養過剩的情況，還容易導致胎兒的個頭過大，在分娩的時候出現難產的情況。
準爸爸在飲食上也要多加註意，多吃芝麻，鱔魚，花生，韭菜的這些食物，對產生優良的精細胞是很有利的，並且這些食物中富含豐富的鋅元素，有著補精壯陽的功效。
2樓：小九
你好，懷孕前三個月的話就要為整個孕期的營養開始做準備工作，要開始吃葉酸，每天晚上不能熬夜，男性的話要戒菸戒酒。
3樓：安妮的心動錄目
生活中應該多吃一些清淡的，不要做一些劇烈運動，前三個月保胎是非常重要的，應該多吃一些滋補品，最好是不要拿一些重的東西。喝一些排骨湯。
4樓：王志剛剛剛
需要注意自己的營養均衡，也應該多吃一些對身體有好處的東西。應該注意自己的身體健康。應該定期進行孕檢。也應該注意休息。
5樓：happy薛醜醜
懷孕前三個月一定要吃一些葉酸，平時要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃含蛋白量比較高的食物。
6樓：涵涵
可以補充營養，比如綜合維生素，礦物質，蛋白質，葉酸等，還要飲食清淡規律，作息規律，讓身體處於最佳狀態。
懷孕前三個月就要為整個孕期的營養開始儲備，需要如何做呢？
7樓：創作者
懷孕期間女性的身體狀況與胎兒的發育是息息相關的，所以女性在飲食的調控上一定要特別注意。懷孕前三個月就要為孕期的營養開始儲備了，因為前三個月孩子的發育非常的迅速，這時的營養是否充足決定著胎兒的體質，所以孕婦在前三個月吸收的營養是非常重要的，在懷孕前三個月要注意哪些方面呢？
像全麥的麵包或者糙公尺這些食物都是一些天然食材，其中的營養要比我們平常吃的公尺和麵中的營養物質含量更加豐富。孕婦在孕期應該多吃這樣的食物，粗纖維的食物還可以改善腸道，防止孕婦在孕期出現便秘，脹氣等情況。所以孕婦可以在一日三餐中將主食替換成全麥麵包或者糙公尺，對於孕婦提高體質和腹中的胎兒發育都是非常有利的。
懷孕期間的女性一定要注意食物的合理搭配，一定要多樣化，如果在孕前有挑食偏食的習慣，一定要改正過來如果身體非常差的話。可以少量的吃一些補品，但是一定不能依賴補品進補。多吃五穀雜糧新鮮的食物，讓孕婦的身體吸收各類營養物質也要注意微量元素的補充。
人體的很多微量元素都起著非常重要的作用，所以在日常生活中一定要注意到。
8樓：張咪咪
在懷孕前三個月的時候就要及時的進行備孕，然後也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時也應該注意飲食的量，應該養成乙個良好的飲食習慣，注意營養的均衡搭配，注意消化和吸收的問題。
9樓：吱吱吱吱心
在懷孕前三個月的時候，應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些高蛋白高鈣的食物，要多喝牛奶，多吃雞蛋，也要有乙個好的睡眠，這樣才能儲備整個孕期的營養。
10樓：自己滴定
肯定是需要多吃一些有營養的食物，還有就是也需要多補鈣，多吃一些葉酸，並且需要每天好好的休息。這樣的話，才可以儲備營養。
11樓：番茄味雞腿堡
注意休息，注意保養，多吃有營養的食物，注意鍛鍊身體，可以吃一些蛋白質含量高的食物。
懷孕前三個月就要為整個孕期的營養開始儲備，具體要如何做？
12樓：巨集盛巨集盛
具體的做法就是，應該在懷孕前就準備好孕期所有的營養品，還要準備好所有的鈣片，而且還要準備好所需要的一切材料，而且也要準備好備孕產品，而且還要合理的搭配飲食。
13樓：嘉玉玉寶貝
具體就是要多吃一些有營養的食物，其次就是要配合上運動，最後就是必須要注意自己的私人衛生，也不要喝酒，不要抽菸，不要吃一些垃圾食品。
14樓：娛樂先鋒小妹
孕媽媽要注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
15樓：網友
前三個月就要吃葉酸片和多種維生素，以保證身體內的微量元素沒有什麼營養，只要你平時不貧血或者身體沒有體質弱的情況，正常備孕就可以了。
16樓：涵涵
備孕最好從前六個月開始，要休息好，飲食清淡，多吃蔬菜水果，高營養低熱量，營養均衡。
17樓：分虜橇吠
孕媽媽要注意主副食品的合理搭配，要多樣化。飲食不偏，非素食，不依賴滋補品。少吃加工食品，多吃全穀物。越新鮮、越原始的食物，身體能吸收的營養就越多。
18樓：乙個世界的海角
合理應對晨吐，懷孕前三個月的晨吐是正常現象，過了前三個月症狀會明顯改善，一般在孕中期就會恢復正常。為了避免嘔吐，孕婦可以堅持少吃多餐的原則，不能因為嘔吐而放棄進食，否則會影響到孕婦和胎兒的健康。為了增進孕婦的食慾，可以多吃楊梅、士多啤梨等酸甜類的水果。
懷孕前三個月就需要為整個懷孕期間的營養開始儲備，具體需要怎麼做？
19樓：開心走過一輩子
序言：在懷孕之前應該提前補充營養，這樣才能夠給胎寶寶營造乙個良好的生存環境，所以在備孕期間補充營養是非常重要的，在備孕期間一定要調整飲食，合理的進行搭配均衡的攝取營養，這樣才有利於身體的健康，也能夠補充足夠的營養物質，在懷孕前三個月一定要及時的補充葉酸，這樣才能夠避免在懷孕初期胎寶寶出現神經管畸形的情況，在備孕期間適量的服用葉酸，也能夠起到補充的效果，最好是選擇在專業醫生的指導下進行服用。
在懷孕期間隨著胎兒的生長，對於營養的需求量也會增加，所以在懷孕之前一定要提前補充，這樣才能夠避免影響到寶寶的生長發育。懷孕前三個月最需要補充的營養物質就是葉酸，因為在懷孕初期，是胎寶寶形成的關鍵時期，只有補充足夠的葉酸，才能夠促進寶寶的身體發育，如果體內缺乏葉酸的話，寶寶就很容易出現畸形的情況。
在備孕期間最好是選擇聽從專業醫生的指導，服用合適的劑量，這樣也有利於自身的健康，也能夠預防胎寶寶出現畸形的情況，補充葉酸在整個孕期都是必不可少的，因為胎寶寶的生長發育非常的速度，孕婦只有及時的進行補充，才能夠滿足胎寶寶的需求。在飲食方面應該以清淡為主，多吃一些營養豐富的食物，補充足夠的營養才有利於身體的健康。
除了要補充葉酸以外，還要補充足夠的鈣質，維生素以及微量元素和礦物質，只有補充足夠的營養，寶寶在出生之後才會更加的聰明健康，所以在飲食方面一定要注意合理的搭配，補充足夠的維生素，不僅能夠提高身體免疫力，也能夠讓寶寶更加健康的發育。
20樓：瑞谷菱
懷孕前3個月經常吃葉酸，對孩子的神經系統好。3個月後加強營養、有規律的飲食。多運動，不能經常坐著。
21樓：張小北方
多吃肉類，多喝水，想辦法增重、按時休息，不能熬夜這樣就可以提前寶寶的營養了。
懷孕前三個月就要為整個孕期的營養開始儲備，為什麼？
22樓：a一此不懈
需要提前三個月口服葉酸，可以預防胎兒神經管的畸形，所以在備孕之前口服葉酸是非常重要的，在懷孕之前三個月將自己的身體體質營養調整好最佳，有利於孕育乙個健康的寶寶。
23樓：乙個世界的海角
是因為孩子在出生後的體質和智力的好壞，是與在胎兒時所得到的營養有著很大的關係，因此，胎兒時期所得的營養是否充足、均衡，對出生後的智力發育是息息相關的。所以說產婦在孕期所吸收的營養極為重要，而最好就是在懷孕前三個月就要開始著手準備。
24樓：莫如盡
你好，懷孕前三個月就要為整個孕期的營養開始儲備，這是因為懷孕的前三個月是胎兒發育的比較關鍵的時期，很多重要的器官都是在前三個月之內開始形成和發育的。
25樓：娛樂先鋒小妹
孕媽媽為減少早孕反應對身體攝取營養造成的損失，孕前注意攝取在身體儲存量較低的一些營養素，如富含葉酸、鋅、鐵、鈣的食物，為早期胚胎正常發育打下充足的物質基礎。
26樓：天悅
這就好比我們打地基一樣，把基礎打好，這樣受精卵才能發育成胎兒，胎兒才會更加的健康，不會出現其他問題。
27樓：涵涵
要多吃含有維生素，礦物質，蛋白質，葉酸等的食物或者營養補充品，為孕期儲備胎兒發育的營養。
懷孕前月就要為整個孕期的營養開始儲備，需要怎麼做呢
並且準媽媽在備孕期間，一直到懷孕之後的兩個月之內都要進行葉酸的攝入，國家也會免費給與媽媽發放葉酸，這足以證明葉酸的重要性，不但能預防胎兒出現畸形，還能防護胎兒的神經系統出現異常。當夫妻雙方開始備孕的時候，就需要在飲食上格外的注意，多吃優質蛋白，比如瘦肉，蛋類，魚蝦，動物肝臟，豆製品，深海魚，新鮮的蔬...
懷孕前月就需要為整個懷孕期間的營養開始儲備，具體需要怎麼
序言 在懷孕之前應該提前補充營養，這樣才能夠給胎寶寶營造一個良好的生存環境，所以在備孕期間補充營養是非常重要的，在備孕期間一定要調整飲食，合理的進行搭配均衡的攝取營養，這樣才有利於身體的健康，也能夠補充足夠的營養物質，在懷孕前三個月一定要及時的補充葉酸，這樣才能夠避免在懷孕初期胎寶寶出現神經管畸形的...
還有月就要結婚了，還有三個月就要結婚了
我要是你的話，就讓自己在結婚前瘋狂的 瘋狂的美容，就是想在女人最幸福的時刻展現出自己最美麗的一面 然後就是發喜帖給我最想發的人咯 然後就一個人傻笑的等著結婚 哈哈 用平常心去對待 何必太特意去等 別給自己壓力不然小心得婚前抑鬱症哦 呵呵開玩笑呀 0 準備讓自己的身心，接受親友們愛的祝福吧！補充 物質...