懷孕前月就要為整個孕期的營養開始儲備，需要怎麼做呢

1樓：生活能手小

並且準媽媽在備孕期間，一直到懷孕之後的兩個月之內都要進行葉酸的攝入，國家也會免費給與媽媽發放葉酸，這足以證明葉酸的重要性，不但能預防胎兒出現畸形，還能防護胎兒的神經系統出現異常。

當夫妻雙方開始備孕的時候，就需要在飲食上格外的注意，多吃優質蛋白，比如瘦肉，蛋類，魚蝦，動物肝臟，豆製品，深海魚，新鮮的蔬菜和水果等等。

孕媽媽也要注意飲食搭配的合理性，不要總是攝入單一的食物，在保證飲食多樣化的前提下，還要做到營養攝入的適量性，如果長時間，大量的攝入高營養的食物，不但會造成營養過剩的情況，還容易導致胎兒的個頭過大，在分娩的時候出現難產的情況。

準爸爸在飲食上也要多加註意，多吃芝麻，鱔魚，花生，韭菜的這些食物，對產生優良的精細胞是很有利的，並且這些食物中富含豐富的鋅元素，有著補精壯陽的功效。

2樓：小九

你好，懷孕前三個月的話就要為整個孕期的營養開始做準備工作，要開始吃葉酸，每天晚上不能熬夜，男性的話要戒菸戒酒。

3樓：安妮的心動錄目

生活中應該多吃一些清淡的，不要做一些劇烈運動，前三個月保胎是非常重要的，應該多吃一些滋補品，最好是不要拿一些重的東西。喝一些排骨湯。

4樓：王志剛剛剛

需要注意自己的營養均衡，也應該多吃一些對身體有好處的東西。應該注意自己的身體健康。應該定期進行孕檢。也應該注意休息。

5樓：happy薛醜醜

懷孕前三個月一定要吃一些葉酸，平時要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃含蛋白量比較高的食物。

6樓：一個世界的海角

懷孕前三個月要注意不要做一些重勞力的工作，同時在懷孕還需要注意腹部保暖，在飲食上不要吃一些寒涼的食物，避免造成子宮受涼引起腹瀉的情況，在懷孕前三個月的時候，還不能進行性生活，因為在發生關係的時候，可能會對胎兒造成影響。

7樓：涵涵

可以補充營養，比如綜合維生素，礦物質，蛋白質，葉酸等，還要飲食清淡規律，作息規律，讓身體處於最佳狀態。