1樓：小胖創業的
可以吃一些中藥來**，比如中成藥解鬱丸，能夠寧神助眠，亂讓耐解決失眠問題。也要調整自己的日常習慣，不要長期熬夜，不要在睡前飲酒。可以嘗試在睡譁春前洗乙個熱水澡或者泡一泡腳來助眠。
2樓：豫鄉的晴子
我乙個學中醫的朋友給我推薦瞭解鬱丸，我吃了一陣子，效果還可以，推薦你也試試。統一去看下。
3樓：蔡小葵的寶貝吖
思考自己失眠的本質，最有可能是自我暗示，學會別太在意你到底睡不睡得著。這樣也就不會有什麼負擔。
長期失眠有好的建議或好的**方法嗎？
4樓：來自封金山賣萌的華山松
**方法。
放鬆**。之所以失眠始神經系統功能紊亂，通過靜心和放鬆能調理人體身心繫統，充分的放鬆能夠實現入睡並提高睡眠質量。靜坐是很好的放鬆方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放鬆方法。通過主動的放鬆實現主動的入睡，這是瞭解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
足浴**。熱水泡腳可以改善睡眠，但是想達到比較好的**效果，就需要新增入**失眠的中藥。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。因為使用中藥泡腳，建議採用木質的泡腳盆，這樣可以保持藥物成分不變質。
泡腳時建議不要做其他工作，最好按摩腳部。泡腳後切忌使用涼水洗腳，如果覺得中藥藥味太濃的話，就用熱水洗腳。泡腳時間最好選擇在睡覺前半個鍾。
食補**。飲食上應多食用富含血清素的食物，血清素除了控制我們的睡眠，還控制著我們的情緒和食慾，所以，我們經常會發現，睡眠不好的人，往往情緒上會出現抑鬱或者暴躁的傾向。因為血清素原來就像是交警一樣，控制著這些橫衝直撞的不良情緒。以下食物富含血清素諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥麵包，魚類等都富含血清素。
5樓：七月荷花開了
失眠考慮神經衰弱，植物神經調節紊亂導致，可以口服；谷維素片+,維生素b1片，+安神補腦液進行調理，入睡困難建議口服：地西洋片，另外養成良好的休息習慣，..劉。
6樓：普惠身心健康
**長期失眠的好方子，張仲景早就寫出來了。
長期失眠會怎麼樣？有沒有可靠又有效一點的方法推薦？
7樓：我求知人
長期失眠會怎麼樣呢？有沒有可靠又有效一點的方法推薦？
長期失眠會對身體有很大的損傷，因為人在一天工作學習之後晚上睡覺是恢復跟修補身體的最有效補養方法。如果長期失眠對身體造成的損害用任何方法都是無法彌補的。
我認為最有效的方法按人的生活規律，作息時間來進行調整。
首先晚上要在22點半就要睡覺，23點到1點是膽經工作的時間，也是陽氣上公升的時間，這時人就要進入深度睡眠，如果在這深度睡眠之間不能進行休息。在第二天，任何時間都無法彌補睡眠的。因此要按作息時間進行休息。
如果睡意不夠的情況下，中午可以補乙個小覺，時間在一刻鐘左右。
但是你長期失眠的情況下，我建議你中午不要睡覺。以免影響晚上的睡眠。
如果你晚上在23點不能及時進入睡眠，建議你早上5點鐘一定要起床。這樣你可以在晚上22點鐘睡覺，23點鐘就會進入深度睡眠。這樣慢慢就調整過來了。
還有在晚上睡覺之前，最好喝一袋牛奶，牛奶有助於睡眠。
因為我就是過來的人。望你採納。
8樓：百
我的話如果長期失眠不知道，睡不著我覺得應該是白天太閒了，我一般白天跑上幾千公尺晚上泡一下腳，不想睡都不行，睡不著的話就找點事做。
9樓：快樂的狗狗是我
長期失眠會損傷神經系統，使人體處於嚴重疲勞狀態，幹什麼工作，事情都沒有精神，沒有幹勁，注意力無法集中，說會兒話也能睡著，記憶力嚴重倒退，剛記的事，現在就能忘記，經常做事情時，就忘記了下一步要做什麼，真的白天睡不醒，晚上睡不著，頭暈腦脹，難受極了，像是活著白遭罪，受不了有想死的心。一定要去專業的睡眠檢測機構，經過個人不同情況，制定系統的治失眠方案，配合**，需要乙個長期的過程，才能找回健康的睡眼。
10樓：後水凡
不知你多大年齡了？更年期會有長期失眠症狀。建議你去醫院看看吃藥可以改善睡眠。
11樓：ruru茹
長期失眠對身體傷害很大，最好找找原因為什麼失眠？實在不行就只能藉助藥物控制了。
如何可以**失眠？我是乙個長期失眠的人啦
12樓：網友
改善失眠藥店：
第一點，體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注絕祥意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動。
第二點，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的。
第三點，晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量。
第四點，臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺。
第五點，睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態。
第六點，睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此 "
13樓：既來事在雞年
相信失眠是很多人都曾有過的問題，失眠該怎麼**？仿碼孝失眠怎麼**效果才最好呢？並且為此困擾不已。
但是就目前醫學界來說**失眠的方法備稿層出不窮，但是真正為之有效的**失眠的方法卻甚少。一方面是因為失眠症狀對於每個人所表現的形式是不一樣的。但是深受失眠的困擾的人群卻是有增無減。
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
邁特寧：對失眠問題可以起到很好的改善作用。邁特寧配方中特別加入維生素b6，能夠改善植物神經功模搏能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，調節睡眠，還能改善整個身體的機能狀態，提高機體免疫力。
根據中國人的膳食結構配比而成，符合營養學理論，非常適合國人服用。
lseryk
14樓：人歡喜喜洋洋
如何可以**失眠。
有很多方法都號稱可以**失眠，但是真的有效的又有多少？ 其實，有許多的民間簡單的**可以試一下，不過還要配上專業的產品，如邁特寧。 睡前服用邁特寧，在睡前思想安寧、心情放鬆，達到10分鐘至15分鐘就能入睡，安全消除焦慮、緊張的情緒。
下面幾個是可以配合邁特寧一起使用的**。
1. 保健**：每天按摩太陽穴脊空，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食**：取大棗，派顫小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮。
一、二沸即櫻羨瞎成，每日1劑。
4. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足**：取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
6. 足浴**：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
15樓：瀋陽705醫院
fns多極導向神經遞質檢測系統建議你到醫院進行檢查，精確定位。
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