冬天怎樣養胃才好呢？

1樓：僧如雲

在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。

每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。

更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻腔談寬伍亮。

寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。

冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。

第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。

第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成侍明熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。

第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。

2樓：活寶慕容皓

1、冬天的時候自己一定要多注意好睡眠方面進行調養胃部。

平常像冬天的時候，自己儘量不要有些過度的熬夜或者失眠情況。要讓自己保持的更好的休息的狀態。儘量不要讓自己的身體過度的疲勞，自己的睡眠不足，很容易出現了身體的體質偏低的情況，身體有著涼，增加了胃部的疼痛。

對自己的消化方面也會出現一些問題。所以自己儘量要多去保持好休息，儘量不要有些熬夜。

2、冬天養胃的時候，要對自己進行飲食方面的調理。

平常冬天的時候，因為比較寒冷的狀態，自己儘量不要去胡和則吃一些生冷的食物，還有一些涼水之類的也不要去喝。儘量要多去吃一些比較溫的食物，讓自己的胃部進行保暖。適當的可以做一些紅糖生薑湯，也能讓自己有些暖褲棚胃的作用。

平常讓自己多吃一些比較容易消化的食物，像小公尺粥，麵條，蔬菜湯或者羊肉湯都可以進行胃部的調養，包括有暖胃的作用。還可以吃點蔬菜和水果來互相進行調養胃部。像胡蘿蔔和蘋果之類的，適當的要進行飲食方面的搭配。

平常儘量不要讓自己吃了太飽，避免胃部不容易消化，很容易有胃疼情況。所以自己要對食量方面要進行管理。

3、平常冬天的時候還要去增加一些身體方面的鍛鍊。

像冬天的時候自己可能比較寒冷，自己一定要多去進行一些身體方面的鍛鍊。不要因為寒冷自己減少了出去，讓自己的胃部不容易消化。平常一定要去增加一些鍛鍊。

但是自己儘量不要，有些運動過多容易出現身體的疲勞，對自己的胃部也沒有任何幫助。自己儘量不要有些太著急的情況，養胃要慢慢的去進行。回來的時候可以用一些熱水袋放在自己的胃棚薯部可以進行保暖。

避免了自己出現一些胃寒的情況。包括還可以多喝一點熱水，對養胃也有很好的幫助。