1樓：阿夢
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季猛弊好感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾卜卜。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不枝鉛同，飲食禁忌也不同。
2樓：活寶慕容皓
1、在冬天的時候，如果想養胃，那麼就要做一些飲食方面的調理。
自己在冬天比較寒冷的狀態，自己一定不能去吃一些比較生冷的食物。要經常多吃一些比較溫的食物。平常可以多做一些麵條，小公尺粥，羊肉湯，這些都是能夠讓胃部更好吸收營養，並且能夠很好的消化。
平常儘量不要多吃一些辛辣食物和油膩的食物，包括一些甜食和酸食都要去少吃。以免對自己的胃部增加了壓力。每天儘量還要學會少吃多餐，不要讓自己吃的太飽。
要學會對飲食方面進行一些管理。同時自己睡覺之前也不要去吃任何食物，避免了自己的胃部增加了壓力。
2、在冬天的時候，自己還要多注意好身體的保暖的拆純情況。
平常在冬天的時候天氣可能有些比較寒冷，自己身體方面儘量不要被風吹到，容易讓自己的身體方面有些著涼。尤其像平常胃不好的人。感覺到有一些著涼就會很容易出現腹脹，腹痛，腹瀉的情況。
包括還有一些想吐的情況，讓自己的胃部感覺到不舒服。所以平常儘量一定要多注意好胃部的保暖的情況，儘量要多喝點熱水。平常出去的時候一定要多穿一點衣服。
自己晚上睡覺的時候也要儘量避免著涼。在冬天的時候也可野輪以適當的用一些熱水袋放在自己的腹部，也能進行保暖的作用。避免了腹部的著涼出現了疼痛。
3、平常在冬天的時候，自己還要儘量多注意好身體的鍛鍊，也能夠養胃作用。
像自己平常在冬天的時候，儘量不要總是躺在家裡休息，也要適當的多去外面進行一些跑步鍛鍊。可以幫助增加了身體的體質，對自己的胃部也有更好的恢復的作用。但是自己一定要多注意，平常吃完飯之後要先坐下來休息，等自己休息好了之後再去進行一些運動。
儘量平常運動不要過多，以免身體方面有一些頌御信疲勞過度。也會容易增加了胃部的壓力的情況。重拾自己的情緒方面，平常也要儘量多保持好愉悅的情緒。
不要讓自己有些情緒不穩定，比如說有些焦慮和緊張，生氣的情況。像這種情緒不穩定的，容易對自己的胃部也會容易增加了疼痛。所以平常也要多去改善一下。
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